Parfois, afin de mieux vous comprendre et d'esquisser un autre plan d'action, il vous suffit d'écrire vos pensées sur papier et de les structurer correctement. Et un exercice appelé « Je veux, je peux, j'ai besoin » nous y aidera. L'essence de cet exercice est très simple : nous répartissons nos pensées en 3 colonnes, augmentant ainsi le niveau de conscience et de compréhension de nous-mêmes. une feuille horizontale de papier A4 devant vous et divisez-la en 3 colonnes. Dirigez les colonnes en commençant par la première comme suit : Colonne 1 – « Je veux » : ici nous notons tous nos désirs que nous aimerions donner vie. Par exemple, cela peut inclure des désirs tels que : je veux démarrer une relation, acheter un appartement, améliorer mes qualifications, obtenir un diplôme, acheter un manteau, obtenir une promotion, etc. Colonne 2 - « Je peux » : ici nous entrons toutes nos compétences et capacités qui peuvent nous aider à réaliser nos désirs. Par exemple, vous êtes peut-être doué en dessin et cette compétence peut vous aider à obtenir un diplôme en graphisme. Ou alors, vous vous entendez bien et communiquez avec les gens, et cette compétence peut vous aider à faire de nouvelles connaissances, à rencontrer votre « âme sœur » ou à obtenir une promotion au travail, etc. Colonne 3 – « Besoin » : nous notons ici tous ces besoins qui ont vraiment besoin d'être satisfaits. Par exemple, pour vivre plus ou moins normalement, vous aurez peut-être besoin d'une certaine somme d'argent par mois, dont vous avez réellement besoin pour maintenir le niveau de vie confortable auquel vous êtes habitué. Ou bien, vous devez avoir à vos côtés une personne avec qui vous pouvez construire une relation et une famille saines. Un point très important - le « devrait » que vous entrez dans la troisième colonne doit appartenir à vous, et non à vos parents, amis. , la société, etc. Autrement dit, j'ai besoin d'une relation parce que je veux créer une famille solide où tout le monde s'aimera, se respectera et se soutiendra. Ou bien, je dois gagner au moins 100 000 roubles. par mois parce que je veux maintenir un niveau de vie confortable pour moi et ma famille. Etc. Après avoir terminé ce processus, vous remarquerez que certaines pensées sont les mêmes dans les 3 colonnes. Trouvez toutes ces correspondances et créez une certaine hiérarchie des tâches auxquelles vous êtes confronté aujourd'hui. Par exemple, dans la colonne Je veux, vous avez écrit : Je veux devenir programmeur. Dans la colonne « Je peux », vous avez noté : Je peux « coder » et créer divers programmes sur un PC et un smartphone. Dans la colonne que vous avez écrite : devenez un informaticien recherché. Et lorsque vos pensées dans les 3 colonnes coïncident, cela indique que cette tâche vaut vraiment la peine d'être accomplie et que vous pourriez bien réussir. Vous avez l’envie et la motivation pour le faire. Vous possédez certaines compétences et capacités qui vous aideront à donner vie à cela. Et vous en avez vraiment un besoin, un besoin. Autrement dit, en langage psychologique, votre tâche est conforme à votre personnalité et correspond à vos désirs, vos compétences et vos besoins. Et cela signifie que les chances de sa mise en œuvre sont assez élevées. Ensuite, en fonction de vos tâches, écrivez-les en sous-tâches que vous devrez ajouter à votre journal pour les mettre en œuvre. Si « je veux » et « je peux » coïncident, mais ce n'est vraiment pas vraiment nécessaire pour vous, alors vous n'aurez pas une forte motivation pour donner vie à vos projets. Si vous avez « je veux » et « je dois », mais qu'il n'y a pas de « je peux », alors votre désir. peut rester un rêve si vous ne développez pas vos compétences et vos compétences. S'il y a « je peux » et « je dois », mais qu'il n'y a pas de « je veux », alors très probablement vous ne bougerez jamais, puisque vous n'aurez pas "carburant" pour le mouvement en raison de l'absence d'un réel désir de faire quoi que ce soit. Et quand « je veux », « je peux » et « je dois » coïncident, alors c'est un signe que vous êtes sur la bonne voie et que tout ira travaillez pour vous. Cet exercice vous aidera à augmenter votre niveau de conscience, à trier vos pensées sur des étagères et à relier vos désirs, vos compétences et vos besoins en un seul tout. Et lorsque nos désirs coïncident avec nos capacités et nos besoins réels, alors nous avons