Nel mio lavoro incontro costantemente un problema tale che è molto difficile per le persone chiedere aiuto a uno psicologo, soprattutto quando ciò accade per la prima volta. Perché sta succedendo? Scopriamolo. Vorrei iniziare dicendo che l’ansia prima di un evento importante e nuovo nella propria vita è assolutamente normale. Naturalmente, se questa eccitazione non ti fa uscire dal ritmo abituale della vita e sei in grado di continuare le tue attività quotidiane. È anche normale sentirsi nervosi o avere dubbi prima della prima visita dallo psicologo. L’ansia può verificarsi per diversi motivi, ad esempio: 1. Trovi difficile parlare dei tuoi problemi ad altre persone. La difficoltà può sorgere a causa del fatto che in precedenza le tue esperienze sono state svalutate da qualcuno del tuo ambiente, le informazioni sono state utilizzate contro di te o semplicemente non sei stato supportato. C'è il timore che la situazione si ripeta e che sarà di nuovo doloroso, imbarazzante, triste.2. È difficile per te affidare le tue esperienze a uno sconosciuto. Spesso questa barriera deriva dall'infanzia, quando la famiglia diceva che i problemi non dovrebbero essere portati fuori casa. Ciò include anche il timore che le informazioni su di te possano essere trasmesse ad altre persone.3. Pregiudizi, stereotipi, errori di percezione. Qui stiamo parlando degli stereotipi secondo cui si rivolgono allo psicologo solo i malati e le persone che non riescono a vivere senza l'aiuto o la guida di qualcuno, che andare dallo psicologo è doloroso e durante le sedute si piange costantemente e si prova disagio. La terapia dura anni e richiede molti fondi.4. Pensi che il tuo problema non sia molto serio ed è possibile che le persone non si rivolgano a uno psicologo con questo problema. Provi vergogna. 5. La paura appare al pensiero di dover incontrare e interagire con una nuova persona.6. A volte le persone provano disagio o si sentono insicure perché non sanno come appariranno durante una videochiamata (durante le consultazioni online).7. Paura, dubbi, preoccupazioni che la terapia non serva perché amici o conoscenti hanno vissuto un'esperienza negativa di cui ti hanno raccontato. Ho provato a descrivere le paure e le situazioni che più spesso si possono osservare prima del primo incontro con uno psicologo.❓ Cosa ti aiuterà a decidere di consultare uno specialista? 1. Formula la tua richiesta o il problema per il quale vuoi contattare uno specialista Puoi parlare del problema in termini generali se hai difficoltà a formulare la tua richiesta. Pensa a ciò che ti preoccupa di più in questo momento. 2. Pensa a quale specialista sarebbe più facile e più comodo per te lavorare. Con quale specialista sarebbe più facile per te lavorare? Con un uomo o una donna? Questa persona dovrebbe essere più giovane o più vecchia di te? Ricorda che l'età non sempre influisce sulla qualità del lavoro, tuttavia, per alcuni è più facile lavorare con una certa fascia di età di psicologi. Dovresti assolutamente ricordarlo quando scegli uno specialista. 3. Rinuncia alla vergogna. Le persone si rivolgono ad uno psicologo non perché sono deboli e inferme, ma perché hanno trovato la forza di ammettere di avere un problema e vogliono migliorare la propria vita e intraprendere la strada del cambiamento. 4. Dimentica il giudizio. Gli altri potrebbero giudicarti per le tue parole e azioni. Potresti giudicarti per azioni o inazioni. Uno psicologo non ti valuterà, non ti umilierà e non ti farà sentire in colpa o in vergogna per le azioni che hai fatto o non fatto. 5. Non aver paura di aprirti e di essere sincero. È possibile che a volte ti sentirai a disagio nel discutere argomenti interessanti, e a volte ti sarà difficile parlare. Ma cerca di essere onesto con te stesso, senza abbellire o sminuire il significato degli eventi. Parla come era o è realmente. A volte i dettagli sono molto importanti. Non usare bugie nella tua storia. Fatti affidabili ti aiuteranno a trovare una soluzione più rapidamente e a comprendere meglio le ragioni di ciò che sta accadendo. 6. Anonimato: non sei obbligato a usare i nomi reali delle persone nella tua storia se non vuoi. I nomi non influenzano la comprensione della situazione da parte dello psicologo. Ti aiutano semplicemente a navigare!