Dall'autore: qui non ci sono lunghe descrizioni su cosa sia un rancore o una spiegazione su come "comprendere e perdonare". Questa è una tecnica specifica ed efficace per lo sviluppo personale. Naturalmente, i traumi emotivi gravi, e non solo i risentimenti, non dovrebbero essere risolti in questo modo, ma con uno specialista, quindi, sei offeso. Ovviamente avendo delle ragioni per questo. E non dovresti pensare che "è stupido offendersi", ecc. Questa è la tua sensazione e ne hai il diritto. Mettiamoci al lavoro: ora ricordiamo cosa è realmente accaduto prima del momento dell'offesa. Com'era la situazione e tu dentro, il tuo partner, che a quel tempo non era ancora diventato un Abusatore? Chiaramente avevi qualche desiderio, intenzione, motivo nella sua direzione. Ed è stato positivo. Forse volevano partecipare a qualcosa, interessarsi, fare qualcosa di buono o in generale "sedersi e non disturbare nessuno" - anche questa un'intenzione piuttosto "buona" :) Questo è. Sapevi che non meritavi niente di male e non lo volevi tu stesso. E quello che hai fatto prima del momento offensivo nella situazione, avevi ragioni e motivi per farlo. Pensa attentamente e in dettaglio a questo: che tipo di intenzione avevi prima che il risentimento lo fermasse. Disporre l'immagine fino al momento del reato, come un detective della scena del crimine. Si può presumere che anche il futuro delinquente stesse succedendo qualcosa in questa situazione in quel momento. È del tutto possibile che non sia andato a pensare deliberatamente a come offenderti. Anche lui voleva qualcosa e lo ha fatto fino al momento dell'offesa. E, probabilmente, ha sentito qualcosa fino al momento in cui ti ha colpito. È del tutto possibile che non fosse nemmeno imparentato con te. Pensiamo, caro Watson, al suo movente :) Diamo uno sguardo più da vicino al futuro delinquente e descriviamolo. Come lo descriveresti nella situazione precedente al momento dell’offesa? Ora diamo un’occhiata al momento stesso in cui è nata la tua offesa. Quale azione specifica ha compiuto l'autore del reato, le sue parole? Che tipo di persona è diventato l'autore del reato in seguito a ciò, in che modo ora è diverso da come lo immaginavi prima del momento dell'offesa E ora la cosa più importante! E bisognerà provarci, soprattutto se l'attacco è stato forte. Devi immaginare che a questa persona sia successo qualcosa nella sua vita che considererebbe per se stesso come felicità o fortuna. Dovrebbe non essere correlato alla situazione in questione, qualcosa sulla sua vita e sui suoi sogni. Potrebbe essere difficile immaginarlo, ma dovrebbe funzionare in pochi tentativi. Immagina di essere un esperto in grado di farlo, giocaci. Ora, fai questo regalo all'autore del reato. Immagina di essere un mago e di aver ottenuto ciò che voleva nella vita. Cosa pensi che sperimenterà l'autore del reato dopo aver ricevuto la sua felicità, come è cambiato? E per favore guarda attentamente come sono cambiati i tuoi sentimenti, le tue sensazioni nei suoi confronti. E ora torniamo alla situazione in cui ti sei offeso. Guarda te stesso e lui in questa situazione come dall'alto, vola sopra di loro nel ruolo di Esperto. Quale pensi sia stato il tuo ruolo in quella situazione nella realtà? Ora racconta la stessa situazione attraverso gli occhi dell'autore del reato, nella sua prima persona. A proposito, se lavori in modo indipendente, è meglio scrivere tutto (e anche i passaggi precedenti). Oppure raccontalo al tuo orsacchiotto preferito :) La cosa principale non è nella tua testa, ma in modo che venga in qualche modo messa in risalto. Quindi, presentati con il nome dell'autore del reato e raccontaci com'era dai tuoi (anzi, dai suoi) occhi. Racconta la storia in prima persona Dopo aver finito la storia, torna a te stesso. E scopri i tuoi nuovi sentimenti, nuove sensazioni nel tuo corpo. Come ti sembra la situazione adesso? Ricorda la tua “buona” intenzione prima che iniziasse la situazione offensiva. Prova a completarlo tu stesso adesso in forma fantasy. Nota le nuove sensazioni nel tuo corpo. E tutto il meglio per te! La tua Ksenia Gzoim. PS Per cari colleghi: la tecnica con il cliente è eseguita molto bene! lavorando lentamente e con attenzione attraverso ogni passaggio, calibrando bene lo stato. Cerca di non lasciare che il cliente “sbalzi” sull'episodio, concentrati bene. Una sessione potrebbe non essere sufficiente. Nel primo passo è importante.