Lo stress e le sue conseguenze 🤷‍♀️Lo stress è la reazione del corpo a una minaccia. Il suo obiettivo è che tu sopravviva ad ogni costo. Pertanto, quando il cervello vede una minaccia, investe immediatamente tutte le sue energie nella sopravvivenza. Ora vediamo come appare; ecco il pericolo - il tuo capo ti sta urlando contro come un matto - il tuo cervello lo legge come un pericolo e rilascia nel tuo sangue un magnifico cocktail di ormoni. Cortisolo, adrenalina, norepinefrina ed endorfine, che a loro volta aiutano a ignorare ogni disagio. Il flusso sanguigno accelera, il cuore inizia a battere all'impazzata, l'attenzione diventa come un tunnel e allo stesso tempo estremamente acuta. Tutto ciò è finalizzato a combattere lo stress. La seconda strategia del cervello è che decide che è meglio congelarsi e poi sopravviverai sicuramente. Il sistema nervoso simpatico agisce diversamente e si verifica il blackout. E così tutto il tuo corpo è ora mirato alla tua sopravvivenza. Allo stesso tempo, tutti gli altri processi rallentano drasticamente per conservare solo le risorse per la sopravvivenza. LO STRESS è la nostra reazione ad uno STRESSORE. I fattori di stress possono essere completamente diversi, da un capo che ti sgrida, o una commessa arrabbiata che si è comportata in modo scortese con noi, a una situazione di emergenza sulla strada o una paura inverosimile. Prendiamo come esempio il capo, questo sarà il nostro fattore di stress. Capo = Il fattore di stress ha finito di urlarti contro e se n'è andato pieno di piacere per averti messo al tuo posto. Il fattore di stress se n'è andato, lo stress è rimasto. I processi avviati dal tuo corpo non sono stati completati. La reazione allo stress deve finire! Come porre fine alla reazione allo stress in modo che il corpo ritorni al normale funzionamento? Probabilmente hai sentito che tutte le malattie sono causate dallo stress. Dobbiamo fermare tutto questo urgentemente! Come farlo? 😎Ci sono molti modi: Attività fisica (sappiamo già che può essere diversa, l'importante è senza pesi) Processo creativo (disegnare, cantare, ballare) Concedersi di piangere Risate, risate vere dal vivo (meme e commedie sono il nostro tutto !) Comunicazione calorosa e confidenziale con la famiglia. Baci e abbracci veri e propri. parla della situazione con un gruppo di supporto o uno psicologo. Come fai a capire che la reazione allo stress è completa? Sentirai un leggero rilassamento in tutto il tuo corpo. Forse imparerai subito a notarlo. O forse no, ma se vuoi, puoi farlo. Come affronti lo stress? Iscriviti per una consulenza