L'autodisciplina è la capacità volitiva di una persona di costringersi ad agire nonostante la sua componente emotiva è essenzialmente dura; Non ci nasciamo, è una qualità acquisita della personalità. L'autodisciplina è quando una persona stabilisce obiettivi per se stessa e li raggiunge con l'aiuto della sua forza di volontà e disciplina. Ma per svilupparlo, devi definire i tuoi obiettivi e una motivazione significativa per loro. Per cominciare, è necessario sviluppare abitudini utili, ovvero crearne un elenco e implementarle nella vita una dopo l'altra. Il consolidamento di qualcosa di nuovo avviene in 21 giorni. Ma ci sono parassiti che lo uccidono, vale a dire: la pigrizia è un desiderio irragionevole di non fare qualcosa. Motivi: mancanza di obiettivi e scadenze; non capire perché dovrei farlo (scrivi i motivi per cui hai deciso di farlo); problemi di salute (controlla i tuoi livelli ormonali); Rimandare il momento di iniziare cose importanti, resistenza a cose nuove, desiderio di portare tutto alla perfezione, paura del risultato: successo o fallimento (fare il primo passo e motivazione seguirà), mancanza di un piano chiaro (scrivi in ​​modo molto dettagliato le tue azioni e chiedi ai tuoi cari di supportarti in questa impresa). Rinunciare a ciò che hai iniziato il terzo giorno non è l'approccio giusto al cambiamento: iniziare anche tu); all'improvviso è una ricetta per il fallimento. Aumentare i volumi lentamente; utilizzare tutti i metodi di motivazione; tutto dovrebbe essere il più conveniente possibile. Mancanza di comprensione dell'obiettivo finale. L’obiettivo dovrebbe essere scritto in criteri e numeri misurabili. Visualizza l'intero processo per realizzare questo obiettivo, in particolare la sua parte finale. Sviluppa la tua intelligenza emotiva, che ti consente di controllare le tue esperienze. Per determinarne il livello puoi fare il test di intelligenza emotiva di N. Hall https://psytests.org/result?v=eqhJu2AaO Inoltre, per esperienza personale, consiglio di leggere: Dan Waldschmidt “Sii la migliore versione di te stesso”; Stephen Covey “7 abitudini di persone altamente efficaci”; Carol S. Dweck “Coscienza flessibile”; Daniel Goleman “Intelligenza emotiva” Acquisisci e sviluppa la tua autodisciplina e intelligenza emotiva, persegui i tuoi obiettivi e i tuoi sogni. Tutto nelle tue mani!!! Anna, psicologa-consulente: WhatsApp / Telegram: +7-903-984-42-54[email protetta]