Spesso facciamo delle promesse a noi stessi: “Da domani niente dolci!” “Ogni mattina farò esercizi!” “Ecco, non mi ubriacherò mai più…” “Quella era l'ultima sigaretta!..” “ Non mi faccio più coinvolgere." con stronzi/folli/affari" e simili. E spesso non li tratteniamo. Perché? Questo vale anche per i cattivi ragazzi! Foto da Internet Innanzitutto ci vogliono 21 giorni per sviluppare una nuova abitudine. E se all'improvviso decidi di fare esercizi al mattino o di passare a una dieta sana, la tua intenzione verrà messa alla prova ripetutamente - e questa non è una sorta di azione esoterica o attacchi di spiriti maligni. Il mondo - e noi in esso - vive secondo il principio della minima resistenza; andare a fumare durante una pausa, contrariamente alle intenzioni, è la minima resistenza. Mente, il tuo Drago, il diavolo sulla tua spalla (chiamalo come vuoi) ti sussurra all'orecchio: “vabbè, inizierai domani!” oppure “non puoi lanciarlo così all’improvviso, è dannoso” e così via. E sei portato - se la tua forza di volontà è piuttosto debole. E poi inizia - AUTO-FLAGELLE. Forse non subito, ma dopo ti ritrovi di nuovo nell'appartamento di qualcun altro con i postumi di una sbornia infernale. Oppure alle tre del mattino con mezza torta nel piatto - in una parola, quando all'improvviso ti rendi conto che qualcosa di cui sogni di sbarazzarti ti dà fastidio. Ma lo hai fatto ancora... Gridi: "Signore, quanto sono debole!" e tuffarti nell'abisso della tua stessa inutilità. Smettila con queste sciocchezze. Semplicemente non eri preparato. L'autotortura mentale non porta meno sofferenza dell'autotortura fisica. Foto da Internet Ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo: Primo, RICONOSCERE che ciò a cui stai rinunciando non è realmente ciò di cui hai bisogno. Ho smesso di fumare quando ho capito che ha un cattivo sapore, in realtà è dannoso per la salute ed è anche costoso. Se porti qualcosa di nuovo nella tua vita che raggiunge un obiettivo, scopri prima se questo è il tuo obiettivo! Bene, o almeno il tuo metodo per ottenerlo. Ad esempio, ho acquistato un abbonamento in palestra e sono andato ad allenarmi sulle macchine per esercizi, anche se mi dava davvero fastidio. Quando ho capito i motivi, ho semplicemente continuato a fare yoga: il mio ex marito desiderava vedere una "ragazza" muscolosa accanto a lui, ma il mio obiettivo era un corpo flessibile e tonico. Smettila di rimproverarti per il esaurimento! Tutti hanno dei guasti, questo è solo un motivo per rimettersi in sesto o cambiare tattica. I sentimenti di colpa e vergogna sono i più distruttivi, fondamentalmente non hanno significato. Il senso di colpa e la vergogna sulla scala attuale vengono imposti e coltivati ​​nella mente di una persona per manipolarla! Togliere la responsabilità della sua vita a una persona. Diventa padrone della tua vita e mantieni i tuoi obiettivi, abbi il coraggio di farlo. Tieni un diario! Annota lì i tuoi successi e le ragioni dei fallimenti: questo ti aiuterà a osservare i tuoi progressi nella realtà e ad analizzare le ragioni dei fallimenti. E il tuo successo può anche aiutare gli altri - ispira con la tua storia nei commenti e sul tuo blog Vivi attraverso le tue emozioni (ne ho già parlato in pubblicazioni precedenti) - smettere di rimproverarti non significa spingere più a fondo il senso di colpa che cresce dentro di te! . Lascia che quest'onda appaia davanti a te in tutto il suo splendore e ascolta, con le parole di chi ti accusa la tua voce interiore? Stai ancora ascoltando Marya Ivanovna nella tua testa?... È ora di andare avanti con la tua vita Uno dei miei amici! quando non riesce a trovare qualcosa, ad esempio, dice ad alta voce a se stessa: "Nina, quanto sei stupida!" È difficile definire una frase del genere un’affermazione positiva… Vedi se ti dici qualcosa di simile? È ora di fare qualcosa per quelle voci distruttive nella tua testa....