Il senso di inutilità si forma nella prima infanzia. Quando nasce un bambino, la madre si lascia coinvolgere emotivamente da lui, dalle sue manifestazioni, dal suo umore. Attraverso questa inclusione si forma un contatto affidabile. È importante che un bambino già adulto si senta parte della famiglia. Se funziona, allora il bambino imprime in sé la sensazione che la sua presenza è gradita e porta gioia. Se la madre era fredda, narcisista, distante, costantemente impegnata, o non era affatto presente, allora il bambino ha la sensazione che lui lo sia. non è necessario e non rappresenta valori. In una serie di circostanze, una sensazione di inutilità può svilupparsi in età adulta. Ad esempio, quando una persona perde il lavoro, che per lui era il significato della vita. O quando ha investito molto nella costruzione di una relazione con un partner, ma la vita insieme non ha ancora funzionato. Quando una persona vive con un sentimento di inutilità, sperimenta contemporaneamente molti altri sentimenti: non importanza, insignificanza, inferiorità, difettosità sfociano in perfezionismo, paura di esprimersi, ansia, depressione, dipendenza, ecc. Spesso le persone con un sentimento di inutilità entrano in relazioni distruttive con partner violenti e narcisisti per essere nuovamente ferite da questo sentimento di inutilità, confermano le loro convinzioni abituali riguardo se stessi e ricevere emozioni familiari fin dall'infanzia. In psicologia, questo si chiama “ripetizione ossessiva”. L'obiettivo della persona in questo caso è guadagnare l'amore o riceverlo ad ogni costo per compensare la loro insignificanza prestazioni di alta qualità di una certa funzionalità: essere un “salvatore” nelle relazioni, aiutare i propri cari e gli amici senza aspettare una richiesta di aiuto Realizzarsi nella professione, donando tutto se stessi e tutto il tuo tempo libero. Per fissare obiettivi (un appartamento, un'auto, i tuoi affari) e raggiungerli, dimenticando il relax e la famiglia. Ma alla fine, la gioia del raggiungimento non dura a lungo. Si svalutano rapidamente e viene fissato l'obiettivo successivo, per il cui raggiungimento una persona potrà finalmente rispettare se stessa (ma il ciclo si ripete e ciò che è stato raggiunto viene nuovamente svalutato come insufficiente). Come lavorare con il sentimento di inutilità? 1. Comprendi da chi ti è mancata attenzione e amore da bambino. (da parte della madre, della nonna o della persona che li sostituisce) Riconoscere il fatto che queste persone non saranno più in grado di compensarlo. Non avevano la risorsa di cui avevi bisogno e non potevano dartela per vari motivi. E cercare di bussare incessantemente a una porta chiusa, sperando di attirare l'attenzione, è inutile.2. Immagina la tua parte di bambino, il tuo bambino interiore ferito. (Sì, almeno su una sedia di fronte a te). Parla con lui, ascolta la sua storia, chiedigli cosa vorrebbe e come puoi aiutarlo con parole gentili. Digli che sei accanto a lui e assicuragli il tuo amore. Cioè, il tuo compito è "amare" in modo indipendente quella parte non amata dentro di te. Regalati tu stesso una risorsa.3. Presta attenzione a ciò che ti circonda. Solo ora cerca di trovare intorno a te non persone chiuse e fredde, ma quelle che ti sono state accanto tutto il tempo, ti hanno ascoltato e sostenuto. Coloro che sono pronti a entrare in contatto con te, ti danno amore e cura senza alcuna manipolazione. Presta attenzione a coloro che ti sono vicini nello spirito, che coincidono con la tua visione del mondo. Quando scopri queste persone, indirizza la tua energia per stabilire un contatto con loro, per sviluppare la comunicazione (invece di usare varie manipolazioni e "giochi" per attirare l'attenzione. persone per le quali non sei importante).4. Ascolta i tuoi bisogni e desideri e riempi la tua vita con ciò che è importante per te Chiedi al tuo Bambino Interiore cosa vuole (per fare questo, immagina te stesso da bambino in qualsiasi ambiente fin dall'infanzia e poniti alcune domande)5. Se sei perseguitato da un sentimento di inutilità molto intenso e non vedi il significato della tua esistenza, prova a dedicarti ad attività di volontariato: aiutare in eventi pubblici, aiutare.