Dall'autore: L'articolo è pubblicato sul mio blog “Errori di pensiero o conversazioni per la consapevolezza” Abbiamo capito cosa sono i sentimenti e quali sono le emozioni. Abbiamo scoperto che un'emozione è una reazione istantanea a uno stimolo, e un sentimento nasce dalle emozioni e si consolida attraverso il pensiero. La prossima domanda che esamineremo oggi è cosa facciamo con le nostre emozioni e sentimenti e, in definitiva, con la nostra vita. Molto spesso scegliamo uno dei due percorsi: liberiamo le nostre emozioni senza controllo e le tratteniamo (controllandole). Il primo modo è il rilascio incontrollato delle tue emozioni. Spesso puoi sentire che i sentimenti e le emozioni vanno oltre il controllo di una persona, e questo giustifica molte azioni e parole: "Ero emotivo". Penso che sarai d'accordo con me che questa è una scusa molto conveniente per qualcuno che ha fatto qualcosa. Ma cosa pensa e sente la parte “lesa” a riguardo? Come ti sentirai, ad esempio, se qualcuno riversa su di te le sue emozioni ogni giorno e allo stesso tempo dice: "Le emozioni sono più forti di me"? Non penso che ti sentirai a tuo agio e molto probabilmente chiederai a questa persona di tenere per sé le proprie emozioni. Alcuni ci ascolteranno e inizieranno a reprimere le proprie emozioni, mentre altri continueranno a buttarle fuori, definendola una vita piena. La bella metà molto spesso pecca con questo, giustificandosi: "Sono vivo!" Quante volte ci siamo rimproverati per emozioni sfrenate! Quante volte siamo scoppiati là dove avremmo dovuto tacere, punindoci per questo: “Se mi fossi fermato in tempo, non avremmo litigato!” Ma era sempre dopo... E così ogni volta. Da un lato, possiamo vedere che le emozioni ci impediscono di ottenere ciò che vogliamo, la comunicazione con altre persone diventa difficile, le emozioni sfrenate provocano risentimento, litigi, conflitti, scandali. Sembra che dobbiamo fare qualcosa con queste emozioni, ma cosa? Appaiono automaticamente, non hai nemmeno il tempo di notarli. Ma d'altra parte, se reprimi, appare la paura: cosa succede se smetto del tutto di provare sentimenti, smetto di essere me stesso, mi trasformo in un topo grigio? Sembra che non ci sia via d'uscita. E la paura è davvero giustificata, per questo considereremo il secondo modo: frenare le emozioni o controllarle. In effetti, trattenere le emozioni porta alla soppressione dei sentimenti e col tempo una persona smette del tutto di provare. Sembra così: trattengo solo le emozioni negative, ma la soppressione si estende all'intera sfera sensoriale. Il mondo è duale, se non ci permettiamo di provare tristezza non potremo mai gioire, perché la valutazione di un sentimento o di un'emozione avviene solo per confronto. Se sopprimi, ad esempio, un sentimento di dolore, allora il sentimento di gioia cessa di manifestarsi, perché la gioia è l'altro lato del dolore e l'uno non può esistere senza l'altro. Il contenimento e il controllo dei propri sentimenti ed emozioni sono dovuti al desiderio di nasconderli agli altri. Ma nascondendo le nostre emozioni e sentimenti agli altri, finiamo per nasconderli a noi stessi. E, senza portare le nostre emozioni e sentimenti alla coscienza, smettiamo di nuovo di sentire. "C'è qualcosa di sbagliato?" - chiederà la moglie al marito, che è tornato dal lavoro ed è in uno stato preoccupato. "No, va tutto bene", risponderà il marito, irrigidendosi ancora di più e facendo un sorriso forzato. Ma quanto è comodo stare con un uomo così teso? E se questo fosse stress quotidiano? Trattenendo o nascondendo i nostri sentimenti, potremmo apparire calmi all'esterno. Ma è davvero così? Ricorda il tuo stato quando hai represso qualche sentimento, cosa sta succedendo dentro di te? Fondamentalmente ti trasformi in una bomba a orologeria che, se esplode, distrugge tutto sul suo cammino. Se hai trattenuto la tua indignazione, ad esempio, quando parli con il tuo capo o subordinato, molto probabilmente abbatterai questo stato sulla tua famiglia o sui tuoi amici, aggrappandoti a qualcosa a cui non avevi prestato attenzione prima. E se sei sottoposto, ad esempio, a umiliazioni per un tempo molto lungo, in un bel momento crollerai e ti vendicherai dell'autore del reato con parole o azioni. Ti è mai successo? Perché le emozionisi ritrovano schiacciati, ma chiedono comunque una via d'uscita, il che significa che la troveranno sicuramente. O agirai la tua condizione su qualcun altro o la guiderai dentro di te, influenzando gli organi vitali. La relazione non sembra ovvia, quindi poche persone ci pensano. Diamo un'occhiata a cosa facciamo quando non ci permettiamo di provare. Ci chiudiamo dal mondo esterno e ci mettiamo in una profonda difesa, e siamo così protetti che è difficile dire di noi se siamo vivi. Lo stato di “non sento niente” di solito significa che sento molte cose che non voglio sentire. Non permettiamo a qualcosa di entrare nella nostra coscienza con grande sforzo: lo abbiamo soppresso, represso o utilizzato un altro metodo di difesa psicologica. Rimanere a lungo in uno stato di difesa psicologica equivale ad essere in uno stato di tensione, di conseguenza si sviluppa uno spasmo emotivo; Nella mia esperienza, ricordo il nodo in gola che si formava ogni volta che comunicavo con qualcuno a me vicino. All'inizio non mi permettevo di dire che il tono della sua comunicazione non mi piaceva, per non offenderlo e non essere rifiutato. Col tempo, ho smesso di reagire al suo tono, accettandolo come inevitabile. Ma il nodo in gola non se ne andava. È stato difficile per me leggere qualcosa ad alta voce, parlare a lungo, perché avevo il fiato corto, tossivo e sentivo una costante sensazione di costrizione alla gola. Tutto questo è scomparso quando ho imparato a parlare dei miei sentimenti senza più la paura del rifiuto. Ho visto la relazione tra questo molto più tardi, quando stavo lavorando sulla fine della relazione: ricordando i miei stati durante la comunicazione, il nodulo si è fatto sentire di nuovo. Le manifestazioni di spasmo emotivo sono diverse. Per alcuni si tratterà di problemi fisici: dalle manifestazioni vegetative-vascolari all'oncologia. Per altri sarà una sensazione di stanchezza costante, qualche tipo di disturbo, stanchezza rapida, apatia, insonnia, potrebbe esserci mancanza di appetito, o forse viceversa, apparirà un costante desiderio di mangiare, come desiderio di ricevere qualcosa in cambio delle emozioni mancanti. Di conseguenza, tutta l’energia disponibile viene spesa solo per la soppressione e semplicemente non ce n’è abbastanza per qualsiasi altra cosa. Ciò dà origine alla sensazione che una persona “non sia né viva né morta”. Se osserviamo ulteriormente, col tempo sviluppiamo un atteggiamento negativo nei confronti degli altri. Diamo uno sguardo più da vicino ai cosiddetti “negativisti”. Se fai notare loro cosa provano nei confronti degli altri, molto probabilmente non ammetteranno i loro sentimenti, ma inizieranno a incolpare gli altri. Invece di dire: “Mi sono sentito ferito, mi sono sentito ferito, mi sono sentito irritato”, dicono: “Mi sono offeso, sono stato ferito, ero arrabbiato”. Perché hanno smesso di prestare attenzione alle loro esperienze e si concentrano solo sulla ricerca del negativo. Possono parlare per ore dei loro problemi, parlare e basta, perché non sono più in grado di provare sentimenti. Con la soppressione della sensibilità può apparire negligenza nel lavoro e nell'abbigliamento. Ricorda almeno una persona che è negligente nei suoi vestiti. Puoi dire cosa sente sottilmente? La negligenza è già una mancanza di sentimenti. La soppressione della sensibilità può anche esprimersi in aggressività e irritabilità immotivate. Tutta la comunicazione comincia a ridursi a richieste costanti verso gli altri e verso il mondo. Questo è esattamente il caso in cui sentimenti ed emozioni spremuti trovano una via d'uscita nella stessa direzione, quella più familiare. Il cinismo e la disperazione sono anche compagni della sensibilità repressa. Ma, nonostante lo stato inanimato, abbiamo ancora bisogno di esperienza. Poiché non esistono esperienze interne, la loro ricerca inizia all'esterno sotto forma di intrattenimento per la varietà della vita. Ma l'intrattenimento molto spesso non porta gli stati emotivi necessari o è di breve durata. Qui sarebbe il momento di chiedersi cosa sta succedendo, ma il più delle volte questo non accade, anzi, al contrario, l'intensità dell'intrattenimento aumenta nella speranza di esperienze che non appaiono mai. E non c'è limite a questo. Vorrei anche notare.