Durante il processo di lutto, una persona è in qualche modo sopraffatta da un senso di colpa. A volte questo senso di colpa è di natura nevrotica. A differenza del vero senso di colpa, il senso di colpa nevrotico non deriva da un danno reale arrecato a qualcuno. Incoraggia una persona a pensare che potrebbe in qualche modo cambiare le circostanze che hanno portato alla morte della persona amata. O in qualche modo influenzare un altro in modo che si prenda più cura della sua salute durante una malattia cronica, o più spesso dica la verità sulla sua condizione, e così via. Un vero senso di colpa comporta un danno reale (fisico, emotivo, ecc.) a un altro persona, una vera violazione delle norme e delle regole sociali generalmente accettate. Nel processo di lutto, il senso di colpa entra nel contenuto di questo processo e, in un certo senso, è inevitabile in una forma o nell'altra (vero, nevrotico Autore dell'immagine: Aron Weisenfeld Per aiutare te stesso nel esperienza del dolore, è necessario separare la colpa nevrotica dalla vera colpa. Realizzare la vera responsabilità. Cosa hai fatto esattamente? (azioni verso un altro) “L’ho fatto…. / ho detto questo…. di tua scelta. In effetti, ho capito che questo avrebbe portato a...." "Potrei davvero influenzare questa situazione se facessi/non facessi questo...." Valutare il grado di contributo personale al problema, il danno causato "Io ferire questa persona (quale?).”Qual è la parte di responsabilità dell’altro? Sono l'unico responsabile di quello che è successo (o questa persona era responsabile anche della sua condizione/conflitto/situazione in cui si è trovata, ecc.) Qualcuno può anche solo predire la morte? Puoi provare la pratica di scrivere una lettera in cui tu può scrivere: Cosa ti dispiace di più? Cosa non hai avuto il tempo di dire a questa persona? Cosa gli diresti adesso? Cosa era importante fare per questa persona? Cosa gli hai promesso e cosa non hai fatto per lui/lei? Sono rimaste delle questioni in sospeso? Per cosa vorresti chiedere perdono al defunto La lettera deve essere scritta a mano, in un ambiente calmo e appropriato, in modo che nulla ti distragga dal processo.