Le syndrome d'épuisement émotionnel est un problème de notre époque. Si auparavant cela était rare et principalement parmi les personnes exerçant certaines professions, aujourd'hui presque tout le monde est à risque. Il y a de nombreuses raisons à cela, voici les principales : Rythme de vie rapide. Il y a beaucoup de tâches et de responsabilités qui me viennent constamment à l’esprit. Et il faut avoir le temps de tout faire, sinon divers sentiments négatifs surgissent. Et il faut aussi agir vite chaque jour, prendre beaucoup de décisions, et cela épuise considérablement votre volonté. Une surabondance d'informations. La possibilité d'accéder en permanence à Internet et aux réseaux sociaux conduit à des informations inutiles. Et pour notre cerveau c’est trop, il n’a pas le temps de tout capter et de tout « digérer ». C’est aussi une perte de soi ou une recherche éternelle. Auparavant, presque tout le monde savait ce qu'il ferait, mais désormais tout le monde a accès à des types d'activités absolus. Beaucoup de gens ont du mal à se comprendre eux-mêmes et à comprendre leurs désirs. Ils essaient constamment différentes choses et ne savent pas où s’arrêter. Incertitude quant à l’avenir et sécurité insuffisante. La vie est complètement imprévisible. Travail, maison, famille, relations intimes, patriotisme, liberté : ces concepts ont radicalement changé au cours des dernières décennies. Nous sommes simplement privés de la possibilité de « suivre le courant », au moins de temps en temps, ce qui est en fait très important pour redémarrer et fixer des valeurs. Et la crise du sens de la vie est une crise existentielle. Je n’entrerai pas trop dans les détails. Auparavant, il y avait des règles claires pour une vie juste et quelque chose pour quoi vivre, mais maintenant tous les sens sont confus, et dans la recherche, il n'y a plus de mentor qui puisse donner une réponse claire, ce dont il est difficile de douter. à l'épuisement physique, mental et mental, à une diminution de la satisfaction du travail effectué et de la vie en général. S'épuiser signifie perdre le contact avec le monde, s'éloigner de soi-même, des autres et de la vie en général. En même temps, toutes les émotions positives sont atténuées. Dans ses stades profonds, l’épuisement professionnel peut être qualifié de « mort dans la vie ». Heureusement, le syndrome d’épuisement professionnel peut être détecté à temps et empêcher de prendre le dessus. Comment ? Quelques moyens de le prévenir et de le restaurer. De plus, je pense que cela peut être utilisé non seulement pour cela, mais aussi simplement pour l'harmonie de la vie.❗️ Le principal moyen pour moi de prévenir l'épuisement professionnel est de comprendre les réponses aux questions suivantes : 1) Pourquoi je fais cela ? Pourquoi j'étudie à l'institut, pourquoi j'écris un livre ? Quel est le but de ceci ? Est-ce que cela a de la valeur pour moi ? 2) Est-ce que j'aime faire ce que je fais ? Est-ce que j'aime faire ça ? Est-ce que j'ai l'impression que c'est bien ? Tellement bien que je le fais volontiers ? Est-ce que ce que je fais m’apporte de la joie ? En fin de compte, vous pouvez poser une autre question plus vaste : est-ce que je veux vivre pour cela ? Le plus souvent, l'épuisement émotionnel survient lorsque nous faisons quelque chose qui ne nous procure pas du tout de plaisir, mais ne demande que beaucoup d'énergie. Par conséquent, en répondant honnêtement à ces questions, vous pouvez comprendre pourquoi cela demande autant d'énergie.❗️Vivez pleinement votre vie - préparez-vous au stress. Le but ici n’est pas de s’interdire les émotions négatives et de leur permettre d’être ressenties, réalisées et exprimées. Sinon, les supprimer entraînera leur accumulation, et cela commencera à vous ronger de l'intérieur.❗️Apprenez à vous détendre. Cela peut être la méditation, la danse, le chant, la marche, le yoga, tout ce qui vous aide. Et dès que vous réalisez que beaucoup de choses ont déjà été accumulées, revenez appliquer vos exercices.❗️ne cédez pas à des impulsions momentanées. Il arrive que lorsque tout va mal, des expériences négatives surviennent - vous voulez faire quelque chose sans y réfléchir. Cependant, ces actions ne conduisent pas à une solution au problème ou à un soulagement du stress. Et dans des situations extrêmes, cela peut aggraver encore la situation. Prenez votre temps! Analysez vos jugements et vos désirs. Et aussi dans ces moments-là. Cela vaut la peine de revenir sur les points principaux.❗️vivez vos valeurs. Pas imposé par la société, sans se comparer aux autres. Ne laissez pas la société décider de ce que vous devez faire et quand.