De l'auteur : Les experts de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) ont établi des doses d'alcool « dont la consommation est associée à un faible risque pour la santé. » Dans cet article, nous discuterons des recommandations des experts de l'OMS sur la consommation « sûre » de boissons alcoolisées. Dans notre pays, comme dans de nombreux pays d'Europe et d'Amérique, la consommation de boissons alcoolisées est légale en même temps, c'est une évidence. que boire de l'alcool crée une dépendance. Et les effets toxiques de l'alcool à fortes doses provoquent des maladies du cœur, du foie et du cerveau. Des médecins méticuleux d'Europe et d'Amérique ne se sont pas limités à la déclaration banale selon laquelle « boire est nocif », mais ont établi ces doses d'alcool, dont la consommation présente un faible risque pour la santé. Des experts de l'Organisation mondiale de la santé ont mené des recherches et établi des doses critiques d'alcool sans danger pour notre santé. Dans cet article, nous discuterons de ce qu'est une dose standard d'alcool et de la quantité d'alcool de l'OMS. les experts recommandent de boire une dose standard d’alcool. Qu'est-ce que c'est ? De toute évidence, les boissons alcoolisées de différents titres contiennent différentes quantités d'alcool pur. Pour l'unification, les experts de l'OMS ont établi le concept d'une dose standard d'alcool - la quantité d'une boisson alcoolisée contenant de l'alcool en quantité équivalente à 10 grammes. alcool pur. 1 dose standard d’alcool équivaut à 100 ml. vin sec (10 - 13% vol), soit 30 ml. vodka (40% du volume), ou 200 - 250 ml. bière légère (4,5 - 5% vol). Recommandations des experts de l'OMS pour les hommes Les experts de l'OMS recommandent aux hommes de ne pas boire plus de 21 doses standard d'alcool par semaine. Parallèlement, il doit y avoir 2 jours de sobriété totale par semaine. Il est facile de calculer « combien cela représentera en grammes » de votre boisson préférée : 100 ml. * 21 SDA = 2100 ml. vin sec (13% vol.) ou 3 bouteilles de 0,7 l. vin sec.250 ml. * 21 SDA = 5250 ml. bière légère (4,5% vol.) ou 10 -11 bouteilles de bière légère, 0,5 l 30 ml. * 21 SDA = 630 gr. vodka (40% vol) Recommandations des experts de l'OMS pour les femmes Les experts de l'OMS recommandent aux femmes de ne pas boire plus de 14 doses standards d'alcool par semaine. Parallèlement, il doit y avoir 2 jours de sobriété totale par semaine. Il est facile de calculer « combien cela représentera en grammes » de votre boisson préférée : 100 ml. * 14 SDA = 1400 ml. vin sec (13% vol.) ou 2 bouteilles de 0,7 l. vin sec.250 ml. * 14 SDA = 3 500 ml. bière légère (4,5% vol.) ou 6 à 7 bouteilles de bière, 0,5 l 30 ml. * 14 SDA = 420 ml. vodka (40% vol.) Des scientifiques britanniques, des experts de l'OMS, ont découvert que boire de l'alcool à de telles doses entraîne des risques minimes pour la santé. Ces critères ne fonctionnent pas dans les cas où une personne souffre déjà de dépendance à l'alcool et s'abstient de consommer de l'alcool pendant une longue période (2-). 3 mois ), puis dans un état de « frénésie » boit la « norme » d'un mois en 2-3 jours. Conclusion À mon avis, les experts de l'OMS n'ont pas privé les buveurs. Un homme peut boire de la vodka assez forte 1 à 2 fois par semaine. Où de plus pour une personne qui travaille ? Vous pouvez boire 10 à 11 bouteilles de bière légère le week-end et « sous le bélier ». Ou vous pouvez vous détendre pendant 5 jours après le travail et soulager le stress en consommant 100 à 120 grammes. vodka ou 2 bouteilles de bière pendant une semaine de travail de 5 jours. Il n’y a pas de stress le week-end, alors faites également une pause dans votre consommation d’alcool. Ces calculs correspondent, à mon avis, à la tolérance (tolérance à l'alcool) d'une personne en bonne santé indépendante de l'alcool. Au fur et à mesure que la dépendance se développe, les doses intoxicantes d'alcool augmentent, l'alcool consommé n'est « pas suffisant » et pour obtenir l'effet d'intoxication, la personne boit des doses d'alcool de plus en plus importantes. De plus, je pense qu'une personne suivra avec diligence ces recommandations (en tenant compte). lui-même « obligé » pour des raisons de santé de boire 600 grammes de vodka par semaine), en présence d'une prédisposition héréditaire, n'est pas à l'abri de développer une dépendance à l'alcool. En cas de développement d'une addiction, outre l'augmentation de la tolérance à l'alcool et du nombre de boissons alcoolisées consommées, la fréquence des.