Dans un article précédent, nous avons expliqué pourquoi la sécurité émotionnelle est un fondement essentiel à la fois pour les relations étroites et les amitiés étroites. Si nous comprenons vraiment avec quelle facilité les relations étroites peuvent être détruites, nous serons plus prudents dans la construction de relations émotionnellement sûres. C'est dans la nature humaine de s'efforcer d'établir des relations sécurisées, mais malheureusement, nous ne sommes peut-être pas pleinement conscients de la manière dont nous créons des obstacles à une véritable intimité. Se sentir en sécurité émotionnellement signifie se sentir détendu et ouvert intérieurement. La véritable intimité naît lorsque les barrières tombent et que nos cœurs s'ouvrent tout en maintenant les limites. Le chercheur John Gottman estime que la critique et le manque de respect sont les obstacles les plus importants à l'intimité. Selon lui, le manque de respect est la première raison de divorce. Chaque fois que nous rabaissons quelqu’un par des critiques blessantes ou des sarcasmes, nous déclenchons des mécanismes d’auto-défense. Tout comme une fleur ne s’épanouira que si les conditions sont favorables, notre nature douce ne s’épanouira que si nous ressentons une sécurité intérieure. Le respect, la gentillesse et l'appréciation constants, qui sont des antidotes à la critique et au mépris, sont des conditions nécessaires pour établir des relations véritablement étroites. Dans une relation amoureuse, l’amour est un bon début. Mais si nous voulons jouir d’attachements sains et sécurisés et d’une connexion stable d’amour mature, nous devons nous sentir en sécurité. Cette sécurité crée les bases d’une intimité émotionnelle et sexuelle. Au début d’une relation amoureuse, notre désir sexuel est souvent très fort. Il peut s'affaiblir avec le temps. Et nous nous demandons pourquoi cela se produit. Nous pouvons arriver à la conclusion que ce n'est pas le partenaire que nous voulons ou que tout cela n'est qu'une liaison. L'une des raisons pour lesquelles l'attirance s'affaiblit est la perte de sécurité émotionnelle. La confiance est une fleur très fragile. Si nous avons l’impression d’être constamment blâmés ou humiliés au lieu d’être respectés et nourris, notre cœur tendre peut devenir blindé car il devient dangereux de montrer notre vulnérabilité. Nous pouvons décider que nous devons être plus forts et simplement laisser tomber. En fait, cela vaut la peine de réfléchir à ce qui se passe dans nos relations. Il est possible que nous prenions les mots trop personnellement ou que nous réagissions de manière excessive à des taquineries inoffensives. Mais le plus souvent, taquiner ou humilier douloureusement votre partenaire l’amènera simplement à s’éloigner. Si vous ressentez une perte d’intimité émotionnelle, sexuelle ou spirituelle, vous devriez considérer votre propre contribution possible à ce problème. Vous sentez-vous en colère, blessé ou effrayé et agissez-vous indirectement en fonction de ces sentiments, plutôt que de les exprimer de manière non accusatrice, ouvertement et avec maturité ? Avez-vous tendance à réagir de manière défensive ou à ne pas prendre suffisamment au sérieux les sentiments et les préférences de votre partenaire ? Votre partenaire s'éloigne de vous parce que vous insistez pour avoir raison, ou que vous n'écoutez pas avec respect, ou que vous utilisez des mots, un langage corporel (rouler des yeux, secouer la tête, etc.) ou un ton insultant qui dégénère en protégeant votre partenaire. ? Créer une sécurité émotionnelle commence par savoir ce qu'il ne faut pas faire dans une relation. La manière subtile et moins subtile dont nous blâmons, critiquons et faisons honte aux gens est le talon d'Achille de l'intimité. Dans le même temps, les partenaires peuvent ne pas se rendre compte que jurer et harceler est un moyen lent mais sûr de détruire une relation. Un sentiment de sécurité émotionnelle nous permet de partager librement nos sentiments, nos pensées et nos désirs sans crainte excessive. Il faut du courage et de la conscience pour comprendre les parties obscures de notre psychisme qui peuvent, sans le savoir, saboter notre désir d'amour et de connexion. Quand deux personnes sont impliquées dans le processus de construction.