Il n'y a pas longtemps, une fille est venue me voir avec le problème suivant : elle se dispute constamment avec son homme. Elle a demandé ce qu'on pouvait faire ici ? Parce qu'elle en avait marre de se sentir coupable dans les relations. Mais en même temps, elle a un caractère plutôt colérique et ne peut pas rester silencieuse lors d'une querelle. Alors, si vous vous criez dessus et que vous vous blessez ensuite, que pouvez-vous faire pendant la querelle elle-même ? lors des disputes et des conflits et de la querelle elle-même, à voix haute, l'adrénaline est libérée. Nous respirons fort. Lors d’une dispute, je suggère de vous concentrer sur votre respiration. Et rendez votre respiration plus douce et plus calme. Il est très utile de concentrer votre attention sur votre respiration. Lors d'une dispute, nous crions après notre adversaire sans penser aux mots qui vont sortir de nous. écoutez votre contenu émotionnel. Si vous avez déjà commencé à crier, baissez le ton. Puis, après un certain temps, commencez à parler encore plus doucement. Si vous pensez que votre interlocuteur ne vous entendra pas, vous vous trompez. Plus nous parlons doucement, mieux ils nous écoutent. Et n'oubliez pas la respiration. Lors d'une dispute, nous insultons et blâmons notre partenaire. De nombreux mots peuvent être mémorisés pendant des mois, voire des années. Alors avant de dire quoi que ce soit. surveillons attentivement vos pensées. Nous nous inquiétons, trouvons des excuses ou attaquons, alors que nous devons nous concentrer sur le point d'appui intérieur, le silence. Allumez le zen. Nous humilions et ne considérons pas l'adversaire comme égal, mais en vain. Parce que si, au cours d'une querelle, vous commencez à considérer votre adversaire comme un égal, réfléchissez aux mots que nous crions, baissez le ton, puis commencez à parler plus doucement et plus uniformément, alors la conversation d'une querelle se transformera en une conversation calme et calme, puis la réconciliation. Nous nous concentrons beaucoup sur le combat puis sur les paroles qui ont été prononcées contre vous. Il est important de se rappeler que l'adversaire était également sous l'influence de l'adrénaline et que les mots prononcés sur les émotions ne sont pas la vérité, ils sont exagérés et embellis émotionnellement. Nous essayons de rechercher la raison après une querelle, ce qui conduit à des querelles secondaires et. découvrir qui a raison. Il n’est pas nécessaire de rechercher la cause des querelles. Il est important de laisser les émotions s’exprimer sous une forme plus constructive. Par exemple, lors d'un rendez-vous avec un spécialiste compétent, inscrivez-vous à une consultation, d'autant plus que la première est gratuite.!