Nonostante il pensionamento segni l'inizio di una nuova fase della vita legata al tempo sufficiente per rilassarsi e viaggiare, per alcune persone questo evento può diventare fonte di lunga vita termine depressione. Ma una persona che si trova in uno stato depresso non può apprezzare appieno i vantaggi della sua età e godersi la vita. Raggiungere l'età pensionabile è abbastanza difficile per le persone i cui interessi erano principalmente legati al lavoro. Il lavoro a beneficio della società era per loro fonte di significato nella vita e di ispirazione. Dopo il pensionamento, gli ex lavoratori attivi sentono dolorosamente la loro impotenza, non mostrano interesse per altre attività: faccende domestiche, cura degli animali domestici, ecc. Per ritrovare interesse per una vita attiva, puoi delineare un piano di attività in relazione alle nuove condizioni. forse c'era qualcosa a cui non sei riuscito mentre lavoravi, non avevi tempo libero per leggere un libro, andare a trovare qualcuno, andare a teatro, al museo o mettere via alcune cose. Alcuni pensionati trovano la loro vocazione nell'allevare i nipoti, altri usano il loro tempo libero per coltivare i loro hobby (collezionismo, fotografia, cucina o pittura). Ora ci sono molti club e varie scuole per persone di ogni età. Questi sono stili di danza, musica, canto, ecc. Una mia amica, ad esempio, si è interessata al ricamo, che non aveva mai visto prima. Per quanto riguarda la comunicazione, è meglio scegliere le persone con cui ti senti a tuo agio. Anche le conversazioni cuore a cuore non serviranno a nulla se dedicherai questo tempo alla discussione di informazioni negative, elencando i sintomi di varie malattie e affermando fatti nello stile di "ma prima tutto era meglio". È consigliabile portare la conversazione in una direzione diversa se l'interlocutore inizia a lamentarsi della vita. È noto da tempo che le persone che hanno una visione ottimistica della vita e sanno apprezzare anche i piccoli momenti di felicità sono meno suscettibili alla depressione e vivono più a lungo. Liberarsi dei sensi di colpa aiuta anche a ridurre i sintomi della depressione. Non dovresti rimproverarti per gli errori passati; è meglio concentrare i tuoi sforzi sul miglioramento della situazione attuale. Sarà utile anche l'aiuto di uno psicologo professionista. Per coloro che non vogliono confidare i propri sentimenti a uno sconosciuto, è consigliabile comunicare regolarmente con amici o parenti e aiutare, se necessario, chi ha ancora più bisogno di sostegno. Prendersi cura degli altri aumenta l'autostima, aiuta a far fronte alla causa principale della depressione, riduce l'ansia e aiuta ad adattarsi rapidamente alle mutate condizioni dell'ambiente sociale..