FORMULA PER LAVORARE CON AUMENTO DELL'APPETITODa dove viene l'appetito? E comunque, cos'è questo? È normale avere fame. Dopotutto, il cibo è una fonte di energia, come la benzina per un'auto. Se non ti sazi non vai. Purtroppo spesso confondiamo la sensazione di fame con la sensazione di appetito. L'appetito non ha nulla a che fare con la mancanza di energia. Il cibo in questo caso è fonte di piacere. Oppure: calmarsi, sopprimere lo stress, la paura, la noia. Può anche essere una compensazione per la mancanza di riposo, comunicazione o viceversa - spazio personale. Le conseguenze dell'aumento dell'appetito sono molto prevedibili: eccesso di cibo, aumento di peso, problemi di salute. Il problema è che il cibo basato sull'appetito viene immagazzinato in eccesso chili, il che significa che dovrebbe essere evitato. Per capire se sei guidato dall'appetito o dalla fame, applica la formula TVP, dove T è Corpo, V è Tempo e P è Prodotto Fatti domande secondo questa formula: T è Corpo . "Dove nel corpo sento la fame adesso?" Se è lo stomaco, senti un risucchio, un ribollire, senti un brontolio nello stomaco - questa è fame. Se il desiderio viene dalla tua testa, è venuto il pensiero "Cosa dovrei mangiare". oppure “dovrei andare a prendere un tè”, allora questo è appetito. B - Tempo. "Cosa e quando ho mangiato il giorno prima?" Se hai mangiato davvero molto tempo fa, o quello che hai mangiato non può essere definito un pasto completo, ad esempio, era una mela, allora molto probabilmente è fame, ma se meno sono trascorsi più di 3 pasti dall'ultimo pasto e hai mangiato una porzione di cibo bilanciato. Questo è l'appetito. Dopotutto, il corpo ha recentemente ricevuto tutto ciò di cui ha bisogno. "Che prodotto voglio mangiare adesso? "Se è un pasto completo - vuoi carne, pesce con contorno o una porzione di un primo piatto caldo, allora questa è fame. Se vuoi masticare qualcosa - biscotti, noci , patatine, gelato o bevi tè e un panino, molto probabilmente vuoi mangiare per scopi non alimentari. Questo è l'appetito. Se ti rendi conto che il motivo per cui vuoi mangiare è il tuo appetito, chiediti: Cosa voglio veramente? Il cibo mi aiuterà a far fronte a questo? Cosa può aiutarmi Rispondere onestamente a queste domande mi aiuterà a gestire il mio appetito? Decidi tu stesso: vale la pena in questo caso mangiare cibo di cui il corpo non ha bisogno? Dopotutto, questo non risolverà il problema e non contribuirà alla buona salute e alla bella figura. Se controlli regolarmente le cause del tuo appetito, ciò ti aiuterà a identificare i tuoi veri bisogni. Soddisfacendoli in modo più adeguato, la tua vita sarà piena di vera gioia e il desiderio di cibo di cui non hai realmente bisogno si placherà da solo. Quali metodi usi per compiacerti o calmarti??