Tout d’abord, il est important de comprendre que l’augmentation des niveaux d’anxiété ne constitue pas une maladie mentale, mais plutôt un problème de comportement qui peut être traité efficacement par la psychothérapie. Si la peur existe toujours au moment présent et est causée par la présence d'un danger extérieur (bien que pas toujours réel, mais subjectivement perçu comme menaçant), alors l'anxiété est une conséquence de pensées catastrophiques sur l'avenir « Et si... » . Autrement dit, l’anxiété surgit uniquement lorsque la pensée est séparée de la réalité et s’inscrit dans le domaine du futur et non du présent. Par conséquent, seule la personne elle-même crée de l'anxiété, ce qui signifie qu'elle seule peut la surmonter. L'anxiété elle-même est un état naturel pour nous, protégeant la vie si elle est de nature situationnelle. Il est tout à fait normal de se sentir anxieux en rentrant chez soi dans des rues désertes la nuit, mais lorsque la « menace » est derrière soi, il n’y a aucune trace d’anxiété. Mais si l’anxiété interfère avec notre vie quotidienne, provoque des symptômes désagréables, peut-être même devient une condition « de fond », nous parlons alors d’anxiété névrotique, avec laquelle on peut et doit travailler. Ainsi, l'anxiété peut être situationnelle et personnelle, dont la source est un caractère anxieux et méfiant. L’anxiété personnelle est associée au doute de soi et à une estime de soi instable. Une estime de soi instable se forme dans l'enfance si les parents font preuve d'un amour conditionnel envers l'enfant. Regardons deux exemples de manière de s'adresser à un enfant. Dans le cas de l'amour conditionnel, on dit à l'enfant : « Tu as fait pipi sur ton pantalon, tu as fait ça parce que tu es méchant », « Tu as taché tes vêtements, ça veut dire que tu es méchant », « Tu as mordu un garçon à la maternelle, tu tu ne peux pas faire ça, c'est pour ça que tu es mauvais », et etc. Ainsi, l'amour dépend des actions positives ou négatives de l'enfant du point de vue des parents, et l'enfant lui-même ne commence à se considérer bon que sous certaines conditions. Dans le cas de l'amour inconditionnel, on dit à l'enfant un peu différemment : « Tu as décrit ton pantalon, même si tu as essayé de le supporter, ce n'est pas effrayant, parce que je t'aime », « Tu as taché tes vêtements, la prochaine fois tu auras besoin d'être plus prudent, mais pour l'instant je vais tout laver, parce que je t'aime. "Tu as mordu le garçon dans le jardin, c'est une mauvaise chose, mais je t'aime toujours." L'amour inconditionnel renforce chez l'enfant la compréhension qu'il est bon en toutes circonstances. Dans le cas de l’amour conditionnel, l’individualité, l’initiative et la créativité de l’enfant sont supprimées, et il est obligé de remplacer ses véritables désirs par le désir de satisfaire les attentes des autres pour obtenir l’approbation. Il croit qu’il n’est bon que lorsqu’il répond aux attentes des autres et que personne n’a besoin de son vrai. À cet égard, une personne acquiert un certain nombre de critères : « Je dois être bon », « Je dois être le meilleur », « Je dois être fort », etc. Toute situation dans laquelle une personne n’est pas à la hauteur de son image idéale devient inquiétante. Et il existe de nombreuses situations de ce type, car on ne peut pas toujours être bon, fort, intelligent, on ne peut pas toujours être idéal. L'anxiété peut également être de nature héréditaire en raison d'un style parental surprotecteur, lorsque des parents anxieux, sous couvert de s'occuper de l'enfant, transmettent sans le savoir le programme « Le monde est dangereux » - « Vous ne pouvez pas caresser les animaux des rues - vous serez infecté et mourrez », « Tous les étrangers sont des bandits », « Sans chapeau, vous ne pouvez pas marcher – vous attraperez certainement la méningite », etc. En conséquence, la liberté et l’indépendance de l’enfant sont limitées, ses propres besoins et désirs sont dictés et l’enfant lui-même a peur de prendre des décisions, a peur du monde entier. Une autre cause d’anxiété peut être le manque de certitude quant à la ligne éducative de l’enfant. Par exemple, en réponse au même comportement, un enfant reçoit une réaction complètement différente de la part du parent, qui peut dépendre de son humeur, de son environnement, etc. De ce fait, chaque fois que l'enfant attend avec tension la réaction des autres à son comportement, incapable de le prédire, et le niveau d'anxiété.