모든 사람이 삶의 상황에서 경험하는 감정을 신속하고 주저 없이 말할 수 있는 것은 아닙니다. 예, 다음과 같은 상황의 예를 들겠습니다. 당신이 아주 오랫동안 원했지만 이 선물을 받고 싶은 사람에게서는 받지 못한 선물로 어떤 사람이 상점이나 교통 체증에서 아주 오랫동안 줄을 서야 할 때? 잼? 어떤 사람이 자신의 작업에 대해 보너스를 받았지만 그 금액이 아니라면 주유소 바로 앞에 연료가 부족할 때 어떻게 받을 것이라고 예상했습니까? 감정의 이름을 정확하게 지정할 수도 없습니다. 감정이 무엇인지, 감정이 정확히 무엇인지, 감정이 어디서 오는지 모른다면 어떻게 자신의 감정을 통제하는 법을 배울 수 있습니까? 그녀의 다리는 어디에서 오는가?! 먼저, "나는 지금 무엇을 생각하고 있는가? 나는 정확히 어떤 감정을 경험하고 있는가?"라는 일련의 질문을 스스로에게 물어보는 법을 배워야 합니다. ” “이 감정은 어떤 취약한 부분에 속합니까? , 이것이 바로 내가 겪고 있는 현상입니다.” 감정을 관리한다는 것은 감정을 억제한다는 것을 의미하지 않습니다. 이러한 감정이 어디서 오는지 이해할 수 있습니다. 이러한 감정을 탐색해보세요. 그 존재를 인정할 수 있어야 합니다! 자신의 감정과 생각을 조사하는 연습을 더 자주할수록 작은 것들이 사람에게 영향을 미칠 가능성이 적어집니다! 결과적으로 일부 생활 사건에 대한 반응은 덜 생생해질 것입니다. 우리는 직접적인 영향을 받지 않습니다. 감정에 대해 우리는 삶의 상황에 대한 태도를 통해 간접적으로 영향을 미칩니다! 휘발유의 예를 살펴보겠습니다. 바로 앞에 있는 주유소에 휘발유가 떨어지면 무엇이 그렇게 나쁜가요? 이론적으로 누구에게나 이런 일이 일어날 수 있습니다. 그러나 각 사람은 이 상황에 자신의 방식으로 반응할 것입니다! 즉, 그는 자신의 방식으로 이 상황에 반응할 것입니다. 누군가는 침착하게 다른 가스를 채우고 사업을 시작할 것입니다. 누군가 화를 내고 모든 사람에게 욕을 하고도 여전히 다른 주유소로 갈 것입니다. 상황은 같지만 상황에 대한 태도는 다릅니다! 따라서 모든 사람의 감정은 다릅니다. 그리고 모든 사람은 자신의 감정을 선택할 수 있는 능력을 가지고 있습니다.!