In psicologia e psicoterapia esiste il concetto di “esternalizzazione”. Non esiste una definizione chiara di questo concetto. Una delle interpretazioni di questo termine è uno dei meccanismi di difesa mentale. Il secondo punto di vista afferma che l'esternalizzazione è quando alcuni fenomeni inizialmente interni o presentati internamente vengono proiettati nel mondo esterno o manifestati nel mondo esterno opinione, l'essenza del secondo punto di vista è che quando un problema è dentro una persona, copre l'intero spazio interno, non c'è via d'uscita, nessuna soluzione, molte emozioni difficili. Una difficoltà occupa molto spazio nel mondo interiore, un background emotivo negativo riduce la visibilità delle soluzioni e una percezione adeguata. Una persona la esternalizza, raccontandola a uno psicologo-psicoterapeuta, il cliente la guarda dall'esterno, come se portandolo fuori dalla sua psiche E il problema non diventa così terribile e completo, il livello di disagio emotivo diminuisce, si trovano soluzioni: "Un problema espresso è un problema risolto a metà conversazioni con i nostri cari e amici, è difficile affrontare qualitativamente il processo di esternalizzazione. Di solito non ci ascoltano completamente, ci danno subito un feedback, ci offrono soluzioni, ci rassicurano, ci rassicurano. L'opzione più antiecologica è quando ti convincono che in realtà questo non è un problema, svalutano i tuoi sentimenti e le tue esperienze. confrontarti con te stesso o con gli altri. "Rimettiti in sesto", "Andrà tutto bene", "Non prestare attenzione", "Lasciati distrarre da qualcosa", "Dimentica la situazione", "Non ne vale la pena" e molte altre frasi - come una band temporanea -l'aiuto su una ferita da rimarginare In psicoterapia c'è l'attenzione professionale al cliente e al suo mondo interiore, l'empatia, la non imposizione della propria opinione, l'importanza dei sintomi allarmanti per lo specialista, le corrette domande chiarificatrici e altro ancora. Per ogni cliente viene creato uno spazio individuale speciale e attento. Tutto questo aumenta l'effetto positivo del parlare e dell'esteriorizzazione, moltiplicandone l'efficacia rispetto alle conversazioni con i nostri amici o persone care..