I rituali mattutini ti aiuteranno a rendere desiderabile la tua mattinata. Non dovrai spegnere più volte la sveglia prima di alzarti. Dopotutto ti aspettano momenti piacevoli con cui inizia sempre la tua giornata. Questa conoscenza rimuove lo stato di incertezza che spesso causa ansia e infonde fiducia. Puoi creare tu stesso la tua mattinata ideale, diventarne l'autore. Inoltre, fallo in base ai tuoi desideri. Esistono diversi suggerimenti universali che ti aiuteranno a farlo. 1. Attività fisica L'esercizio fisico non solo renderà il tuo corpo bello e in forma, ma solleverà anche il tuo spirito. Dopotutto, quando vengono eseguiti, viene prodotto l'ormone della felicità: la dopamina. Puoi iniziare la giornata con lo yoga o la ginnastica, cioè con ciò che è più adatto a te. Puoi semplicemente accendere della musica allegra e ballare. Dieci minuti di movimento sono sufficienti per tirarti su di morale. 2. Colazione Non dimenticare di bere un bicchiere d'acqua mezz'ora prima di colazione. Questo avvierà il tuo metabolismo e preparerà il tuo corpo per la giornata. La sera potete mettere qualche fetta di limone in una brocca d'acqua. Poi al mattino tutto ciò che devi fare è versare l'acqua in un bicchiere e berla lentamente. Preparati un delizioso caffè. Come piace a te. Oppure prepara un tè profumato a colazione non devi mangiare i cereali, cosa così comune adesso. Soprattutto se non sono l'amore della tua vita. Ti piace la carne? Sentiti libero di gettare una succosa bistecca nella padella. Le proteine ​​al mattino porteranno solo benefici. Ci sarà abbastanza carburante fino all'ora di pranzo. 3. Fai la doccia a una temperatura confortevole per te. Se il pensiero di una doccia contrastante ti fa rabbrividire, dimenticalo. Mentre stai sotto la doccia, puoi meditare. Osserva il tuo respiro per qualche minuto o conta fino a cento. I tuoi profumi preferiti dei prodotti per la doccia ti porteranno gioia e fiducia nella tua irresistibilità. Ora porta la tua bellezza. Mezz'ora davanti allo specchio e sarai trasformata. Dov'è il tuo vestito preferito? Eccolo, già su di te. Puoi andare a decorare il mondo. Oh, sì! Non dimenticare di sorridere!