人が自分に起こっていることに感情を使って反応するのは正常なことです。 しかし、年齢を重ねるにつれて、理性が優先し始め、感情的な反応をする前に考えるようになります。 言い換えれば、私たちは自分の感情をコントロールすることを学び、その結果、必要なときに表現しなかった感情を抑制することになります。 それらは必ずしも否定的なものではありません。たとえば、表現されない喜びもあります。 かつて、私たちはパートナーに自分の本当の考えを伝えず、イライラを解消せず、必要なアドバイスに耳を傾けませんでした。 その結果、私たちはこれらすべての状況を頭の中でスクロールし、ストレスと不安の増大の状態に陥ります。ちなみに、これは私たちが自動的に同様の状況を回避し始めるという事実につながります。 一度ある仕事に耐えられなくなったら、私たちは再びその仕事を引き受けません。 私たちが人間関係で深刻に火傷を負った場合、私たちは将来それらを避けたいと考えています。 抑圧された感情の発現には3つの主な選択肢があります：心身症、自分自身からの逃避、および問題の否定。 原則として、人はストレスや抑圧された感情ではなく、それらに気づきます。 その結果、彼はこの問題には生理学的原因があると考え、医師の診察、検査、超音波検査に際限なくお金と時間を費やすようになりました。 その結果、当然のことながら、状況は悪化するだけです。自分から逃げることは、一般的に自分自身から逃げることができないという事実によって特徴付けられます。 自分の感情に気づかないようにしているうちに、感情は雪だるまのように蓄積され、その結果、最も都合の悪い瞬間に感情があなたを覆ってしまうことは、ある意味、自分自身から逃げることに似ていますが、ここでは、問題を受け入れるという考えがあります。問題が表面化すると、それを解決するのに最も確実な選択肢は、感情を手放すことを学ぶことです。 私たちにすぐに対処しようとしないという意味で、彼らから隠れ、抑制します。 感情はあります - ありのままにしましょう。 彼女が生きている間、彼女の行動を観察してください。 この感情があなたに何を伝えようとしているのかを分析してみてください。.