Notre corps n'est pas seulement un ensemble d'organes, mais le composant le plus important du corps humain, sans lequel non seulement les actes physiologiques, mais aussi l'autorégulation mentale sont impossibles. Le corps et le psychisme sont connectés l'un à l'autre, comme des jumeaux siamois - tout changement dans le monde intérieur d'une personne affectera nécessairement sa composante corporelle. C'est dommage qu'on ne le remarque pas si souvent... La somatisation : un mécanisme de suppression Comment se comporte notre corps lorsque, par exemple, une écharde entre dans notre doigt ? La douleur et une réaction défensive consistant à retirer la main sont familières à tout le monde, mais que se passe-t-il ensuite entre notre corps et l'écharde ? Le corps s'efforce de localiser et d'isoler tout corps étranger, et une écharde dans ce cas ne fait pas exception. Un foyer d'inflammation se forme autour de l'éclat et l'abcès qui en résulte sépare l'éclat du corps. Il s'agit d'un mécanisme de défense important qui sauve le corps d'un processus inflammatoire diffus et d'un empoisonnement général du sang. Il est surprenant que le processus « d'isolement d'un agent dangereux » démarre dans notre corps en réponse non seulement à des stimuli physiques, mais aussi mentaux. Pour cela, il existe un mécanisme unique qui ne pourrait exister sans notre corps, appelé SOMATISATION. Du grec le mot « SÒMA » est traduit par « chair », « corps ». Par « somatisation », nous entendons le processus de suppression de l’excitation psycho-émotionnelle en la transformant en tension musculaire. Le processus de somatisation des émotions met le corps à rude épreuve, mais sauve notre âme de la surcharge. La somatisation des émotions est un mécanisme de défense naturel par lequel l'organisme « absorbe » les facteurs de stress, augmentant ainsi ses propriétés adaptatives. Cependant, si la tension est chronique, alors la somatisation devient la cause de maladies psychosomatiques et masque souvent de véritables symptômes névrotiques, rendant ainsi difficile le diagnostic de la maladie par le médecin. Lors de la somatisation des émotions, les vaisseaux passant par la place de la pince musculaire (bloc) sont partiellement comprimés par la tension qui en résulte. Cela est particulièrement vrai pour les petits vaisseaux (capillaires, vasa vasorum) dans lesquels la paroi musculaire n'est pas développée. Ainsi, dans une zone de tension chronique, la circulation sanguine se détériore – les nutriments et l'oxygène ont du mal à atteindre les organes cibles dans cette zone (bloquée). Au fil du temps, cela conduit à une stagnation et à un affaiblissement du fonctionnement des organes et des systèmes du corps. Je vais donner quelques exemples. Le ressentiment étouffe... "Maman, j'ai mal à la gorge" - de nombreux parents ont entendu une phrase similaire plus d'une fois, paniqués en se rappelant où leur enfant aurait pu attraper froid, car c'est un été chaud. dehors. Je n’ai pas bu d’eau froide, je n’ai pas mangé de glace, je n’ai pas nagé dans l’eau froide. Et le pire, c'est qu'un mal de gorge est devenu un problème de toutes saisons - il ne se passe pas un mois avant que la température, la douleur, les bouchons purulents dans les amygdales reviennent... Et la racine du mal de ce problème n'est pas du tout dans l'hypothermie du corps de l'enfant. Très probablement, votre bébé est très susceptible ou éprouve régulièrement des sentiments de culpabilité. Le fait est que ces manifestations émotionnelles sont somatisées (supprimées) dans la région du cou - ce n'est pas pour rien qu'on dit que « le ressentiment étouffe ». Et cela «étrangle» non seulement les enfants, mais aussi les adultes - tant que la personne est fine, vulnérable... Une chaîne pathogène typique ressemble à ceci : quelqu'un vous a traité injustement - vous a offensé en paroles ou en actes. Comme toujours, vous n'avez rien répondu, retenant vos larmes, même si dans votre imagination vous avez passé beaucoup de temps à parcourir l'intrigue d'un éventuel rétablissement de la justice. Les émotions inexprimées « s'installent » dans une boule dans la gorge, provoquant un inconfort et des douleurs, et après plusieurs heures, des douleurs en avalant de la salive ou de la nourriture. Étant régulièrement dans un état de ressentiment et de culpabilité, nous créons des conditions idéales pour les maladies thyroïdiennes, car dans le domaine de la somatisation, comme je l'ai décrit ci-dessus, la circulation sanguine se détériore. Un dysfonctionnement de la glande thyroïde elle-même entraînera par la suite de graves perturbations du métabolisme dans tout le corps. Comme vous l'avez probablement déjà compris, le lieu de somatisation des manifestations émotionnelles dépend.localisation d'une maladie psychosomatique. Il ne faut pas oublier qu'il existe une discorde entre l'offense et l'offense et que la somatisation peut donc se manifester non seulement dans la région du cou. Les griefs et les plaintes des femmes contre les hommes conduisent le plus souvent à une somatisation, dont le résultat global est des fibromes et des formations kystiques de l'utérus. Je ne peux pas te « digérer ». On entend souvent l'expression « Je ne peux pas le digérer ». .» Ce « cannibalisme psychologique » souligne une fois de plus le lien étroit entre le corps et l’âme. Lorsque vous ne parvenez pas à accepter une situation, vous en avez peut-être « marre », au sens propre ou figuré du terme. Par conséquent, dans la vie, nous pouvons parfois voir à quel point une personne qui a été témoin d'un meurtre terrible est malade. Tout le monde a entendu dire qu'il existe une maladie - un ulcère à l'estomac, mais tout le monde ne réalise pas que la causticité, en tant que trait de caractère, est directement liée. à cette maladie. Plus nous sommes irrités par une situation, plus notre estomac devient « irrité ». N'est-ce pas la principale raison de la gastrite « étudiante » ? De l'amour à la haine... Il est effrayant de penser combien d'histoires d'amour ont laissé leur marque dans nos cœurs. C'est entre proches lors des disputes que surgit l'intensité émotionnelle la plus destructrice. Pas étonnant qu’ils disent que « de l’amour à la haine, il n’y a qu’un pas ». Après tout, non seulement les vénéréologues, mais aussi les cardiologues et parfois les psychiatres doivent traiter les conséquences de l'amour... Les émotions négatives, comme un « pieu dans la poitrine », « s'installent » sur les vaisseaux coronaires du cœur, provoquant des phénomènes dégénératifs et changements ischémiques. Stress-INRÉSISTANCE... Avez-vous remarqué que les gens réagissent différemment à une même situation stressante, selon le degré de satisfaction et de relaxation ? Qu’arrive-t-il à notre corps lorsque le nombre de problèmes devient insupportable ? Une crise survient à un moment où, sous l'effet du stress, la quantité de soma capable de participer à la « liaison » de l'excitation psycho-émotionnelle est fortement réduite. À partir de ce moment, la résistance de notre corps au stress diminue considérablement et pour faire s’emporter une personne, il faut un minimum d’effort. Toute petite chose provoquera une explosion d'émotions négatives, même des situations totalement inoffensives nous exaspèrent simplement, les émotions nous submergent et ont tendance à éclater. Dans une telle situation de crise, même les médicaments pharmacologiques deviennent inefficaces, sans parler de la psychothérapie rationnelle. Et si nous sommes aussi détendus que possible, alors, étonnamment, même les irritants puissants ne nous touchent pas. Ce qui « exaspère » régulièrement une personne tendue n'est pas perçu avec autant d'acuité dans un état de détente. L’une des conclusions les plus importantes peut en être tirée : plus notre capacité à nous détendre est forte, plus notre résistance au stress est élevée. Les problèmes psychologiques ne sont pas toujours cachés à nos yeux ; ils se manifestent parfois publiquement, se manifestant dans l’apparence d’une personne sous la forme de changements dans la posture, la démarche, les expressions faciales, les gestes et la voix. Les psychologues appellent cela la MORPHOLOGISATION des problèmes. Le corps reflète les problèmes du monde intérieur, dans l’espoir que nous le remarquions. Cependant, tout le monde ne comprend pas le langage du corps. Évaluer l'apparence d'une personne, ses mouvements, sa démarche, sa posture, sa manière de s'asseoir et de se tenir donne souvent plus d'informations à un spécialiste que de lui parler. Le corps, imprimant des masques et des rôles choisis comme méthodes de protection contre les expériences, forme une « coque musculaire », à partir de la « configuration » dont on peut deviner non seulement le caractère d'une personne, mais aussi ses problèmes actuels. Par exemple, après avoir éprouvé un chagrin ou une peur extrême, les cheveux d’une personne peuvent devenir gris en quelques dizaines d’heures. Il s'agit d'une version typique de la morphologisation des expériences : sous l'influence du stress, les muscles des follicules pileux se contractent, comprimant les capillaires, détériorant ainsi la nutrition des cheveux, ce qui entraîne souvent une décoloration, une disparition du pigment, et parfois des cheveux. perte. Les phénomènes de morphologisation des problèmes psychologiques sont plus visibles dans notre posture. TOUS LES LONGS BÛCHES « ASSIS » SUR LE COU Avez-vous déjà été dans une pièce avec des plafonds très bas ? Si oui, alors vous pourriez vraiment en faire l'expérience par vous-même.les plafonds bas peuvent subjectivement « faire pression » sur le psychisme, provoquant un sentiment de dépression. Certaines personnes sont très sensibles à de telles influences, et cela s'applique non seulement aux plafonds bas, mais aussi à toute « pression d'en haut » - autorités, supérieurs. "Chaque grillon, connaissez votre cœur", "gardez la tête baissée" - bloquant le potentiel créatif sous la forme, par exemple, de la limitation de l'évolution de carrière, conduit au fait qu'une personne commence constamment à mettre sa tête dans ses épaules, à se pencher ... N'importe quel massothérapeute vous dira à quelle fréquence les gens ressentent des tensions dans la zone du col cervical. Et le problème n'est pas que nous soulevons régulièrement de lourdes haltères avec ce cou, mais que la tête, chargée de pensées « lourdes », essaie d'imposer ses « dettes » au corps à travers le cou. Plus le « devrait » est exprimé avec force dans le caractère d’une personne, plus la tension dans le cou et le dos est grande. Un problème accablant qui est assumé et non résolu depuis longtemps sera perçu par le corps comme un véritable fardeau et se manifestera sous la forme d'une posture courbée et affalée. Peu importe qu’il s’agisse d’une dette matérielle ou d’une dépendance injustifiée qui « s’assied et pend ses jambes autour de son cou ». Le fardeau psychologique affectera, au fil du temps, votre humeur et votre santé... L'ÉCRITURE DU DESTIN SUR VOTRE VISAGE Avez-vous remarqué que de nombreuses personnes portent sur leur visage le « cachet » de leur attitude envers le monde ? La peur de révéler nos expériences, la peur d’être ridiculisés, oblige beaucoup d’entre nous à mettre un « masque facial ». Essayez de cacher votre sourire lorsque vous trouvez cela vraiment drôle. Pensez-vous que cela va fonctionner? À peine. Un sourire réprimé se transforme facilement en son cousin déséquilibré, le sourire narquois. Et, si une telle réaction se répète des milliers de fois dans notre vie, alors le sourire devient habituel, des pinces musculaires stables apparaissent sur le visage : mâchoires serrées, sourcils froncés, coins de la bouche tombants. Par exemple, un pli « amer » entre les sourcils, en particulier associé à des lèvres très comprimées, peut indiquer qu'une personne souffre depuis longtemps d'une sorte de syndrome de douleur chronique. Répétées jour après jour, les réactions faciales et les expériences cachées laissent des marques bien connues sur le visage : les rides. En analysant le « masque facial », nous pouvons « lire » l'attitude générale d'une personne envers le monde, comme un graphologue lisant un caractère sur une écriture manuscrite. Par exemple, regardez de plus près les rides autour des yeux, souvent appelées « pattes d’oie ». Où se dirige la ride de la patte d’oie la plus prononcée ? Si c'est le cas, alors le contexte émotionnel général d'une telle personne, dans la plupart des situations, est positif. Si c'est vers le bas, alors, très probablement, l'attitude d'une telle personne envers la vie sera plus pessimiste, et les coins des lèvres pointés vers le bas amélioreront cette image. Une partie assez grande de notre cerveau est responsable de l'innervation du visage. muscles, ce qui signifie que même si les muscles du visage sont tendus de manière chronique, notre cerveau n'est pas détendu. Les expressions faciales naturelles et détendues vous rendent non seulement attirant aux yeux des autres, mais également résistantes au stress. MAGASIN DE PINCES - JAMBESAvez-vous remarqué comment votre démarche change lorsqu'il y a de la glace ? La peur de glisser et de tomber nous amène à surmener nos jambes. Lorsque nous marchons sur une surface antidérapante, notre pied travaille naturellement, transférant le poids de notre corps du talon aux orteils. Tout change lorsque nous marchons sur une surface peu fiable - le pied est placé avec toute la surface de la semelle et, par conséquent, le muscle du mollet se tend et se fatigue. Et maintenant la question est : que pouvons-nous dire d'une personne qui, même pendant. marcher sur une surface antidérapante, pose son pied comme s'il marchait sur de la glace ? Droite! Il existe une certaine incertitude psychologique chronique. Une personne a perdu le « soutien fiable » sur lequel elle comptait auparavant avec succès et éprouve désormais inconsciemment de la peur. Certains jeunes hommes tentent de compenser leur insécurité en « gonflant » inconsciemment leurs jambes dans le gymnase le plus proche. Ce n’est que maintenant que les jambes tendues commencent à ressentir encore plus le « sol ». Dans la vieillesse, ayant perdu confiance et « soutien fiable » dans la vie, les grands-parents acquièrent une « troisième jambe » - une canne..