De l'auteur : Publié dans mon groupe Facebook « Women's Club » Maître de votre vie La plupart des femmes sont très occupées et tournent comme des écureuils dans une roue. Notre vie est pleine de soucis. Je veux tout faire : les enfants, la maison, le mari, la carrière, les amis. Et en plus de cela, il y a tellement plus intéressant dans le monde ! Comment pouvons-nous intégrer tout cela dans les 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 qui nous sont impartis ? Beaucoup d'entre nous connaissent le sentiment constant de culpabilité de ne pas avoir le temps de faire quelque chose : faire attention à l'enfant, faire les tâches ménagères, dans le tourbillon du quotidien on n'a pas le temps de dire un mot gentil à son mari, mais de une fatigue constante, on ne peut pas y penser. Sans oublier de prendre soin de vous pour votre proche. Comment s’arrêter dans cette pression du temps ? Comment intégrer tout ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin dans votre vie ? Et comment peut-on se sentir bien dans tout ça ? Ce n’est même pas une question de planification du temps : il existe de nombreux conseils sur la façon de le planifier de manière rationnelle dans diverses publications. C’est une question de « planification » de la force mentale, pour ainsi dire. Comment les planifier et les inscrire dans le calendrier ? Il arrive souvent que tout le travail soit terminé, mais il n'y a ni tranquillité d'esprit ni satisfaction. Où est-il? Où est-il allé? Accordez-vous une heure et nous essaierons de chercher ce « trou noir » qui absorbe notre plaisir et notre joie de vivre. Le premier de ces « trous noirs » s’appelle « Je dois ». Prenez une feuille de papier et divisez-la en deux parties. Dans la première colonne, écrivez ce que vous faites dans votre vie selon le slogan « Je dois », et dans la deuxième colonne ce que vous faites parce que vous le voulez - « Je veux ». Comment aimez-vous la liste résultante ? Très probablement, il y a au moins 10 points dans la première colonne et au moins 2-3 dans la seconde ? Si vous « devez » plus de la moitié de vos affaires à quelqu'un, vous n'en tirerez aucune satisfaction. Regardez votre deuxième colonne et faites ce que vous voulez au moins une fois par jour. Augmentez votre liste « Je veux » à 10 éléments. Au début, vous serez surpris de constater que vous n’avez pas d’envies particulières. Bien sûr que non, car vous avez déjà oublié comment vouloir, et les deux désirs que vous avez sont « dormir un peu » et « laisser tout le monde me laisser tranquille ». Cela fait très longtemps que vous n’avez tout simplement pas réfléchi à la question de savoir ce que vous voulez vous-même. Cela vaut la peine d’y réfléchir et bientôt vos désirs s’éveilleront. L'essentiel après cela est de commencer à les faire ! En même temps, commencez à réduire votre liste de « devrait ». Permettez-vous de ne pas faire quelque chose, au moins une fois, au moins une petite chose. Et peut-être serez-vous surpris d'apprendre que votre mari est un bon cuisinier et que votre fils est déjà capable de ranger sa chambre ou d'aller seul au magasin. Le deuxième « trou noir » est l’incapacité de vous immerger complètement dans ce que vous faites. Avez-vous déjà remarqué cela : vous vous êtes assis pour lire un bon livre, mais dans votre tête vous avez pensé : « Je dois vérifier les devoirs de l'enfant, repasser la chemise de mon mari pour demain... » Vous vous asseyez pour étudier avec votre enfant, mais dans votre tête, vous pensez que vous devez être à l'heure au travail demain. Et au travail, vous pensez que vous ne prêtez pas suffisamment attention à votre enfant. Lorsque vous faites quoi que ce soit, essayez de vous immerger complètement, complètement dans ce que vous faites. Si vous faites la vaisselle, faites la vaisselle, et si vous vous reposez, reposez-vous et ne vous faites pas une liste de tâches inachevées ou d'auto-reproches habituels. Apprenez à apprécier tout ce que vous faites. Prenez votre temps! Essayez de faire une chose et plongez-vous complètement dedans. Comment faire? Concentrez toute votre attention sur ce que vous faites en ce moment. Dites en vous-même : « Voici une assiette avec une fleur bleue, je la prends, je la savonne avec une éponge, je la rince à l'eau, je la mets au sèche-linge et elle est devenue propre et brillante. assiette propre et c'est bien qu'il y ait une assiette sale de moins dans l'évier. Cela semble stupide et inutile ? Et quel sens y a-t-il à un monologue intérieur constant, qui est le même chaque jour : ressentiment éternel envers son mari (fils, patron), reproches éternels envers les autres et envers soi-même. Croyez-moi, après une telle immersion dans une chose, vous ressentirez un sentiment de plénitude dans la vie, un sentiment comme si quelque chose d'important et de significatif s'était produit, même si vous venez de le faire.!