Oggi vorrei trattare il tema della paura in particolare nella terapia della Gestalt. Nella terapia della Gestalt, la paura è vista come un inevitabile accompagnamento del processo di crescita e di incontro con cose nuove. Come un'esperienza negativa che una persona cerca di evitare, distruggendo così il contatto con il mondo esterno e limitando il suo sviluppo. Quando proviamo paura, possiamo fare quasi tutto o non fare nulla, a seconda della conoscenza che abbiamo accumulato su ciò che può proteggerci quella situazione in cui ci troviamo. Nel processo di evoluzione, gli esseri umani hanno sviluppato 2 reazioni principali alla paura: il desiderio di nascondersi o scappare. (In un esperimento con le scimmie, quando una persona si avvicinava a loro, si bloccavano e quando il centro dell'attenzione si spostava su una scimmia specifica, cioè si rendeva conto che un oggetto minaccioso si stava dirigendo verso di lei, cercava di scappare). Ma se non ci fermiamo e non scappiamo, molto probabilmente inizieremo a provare rabbia verso l’oggetto scatenante. Molto spesso è la rabbia a sostituire la paura. Ma se la minaccia sembra più forte di noi, il sentimento di rabbia può trasformarsi nuovamente in paura. Se la minaccia diminuisce e aumenta alternativamente, molto probabilmente sentiremo un cambiamento di umore: paura-rabbia-paura. A volte possiamo iniziare ad arrabbiarci con noi stessi a causa della frustrazione e dell'incapacità di affrontare un oggetto che ci spaventa; ci arrabbiamo perché abbiamo paura come manifestazione di debolezza; A volte la rabbia e il fastidio verso noi stessi possono trasformarsi in disprezzo per noi stessi. Quando proviamo paura o siamo spaventati da qualcosa, è abbastanza difficile per noi pensare a qualcosa di diverso dalla paura. La nostra mente e la nostra attenzione sono focalizzate sulla minaccia. Questo è un normale stato di mobilitazione del corpo per trovare la soluzione ottimale. Succede che non viene trovata una soluzione e la situazione non viene risolta, quindi una persona può provare orrore. Uno stato di orrore che non è stato vissuto (non attraversato consapevolmente) può portare alla formazione di fobie. Come la paura di un evento o di una situazione astratta, la paura della morte, la paura di lesioni, la malattia, la paura degli animali, la paura degli spazi chiusi, ecc. Incluso, il disturbo da stress post-traumatico (disturbo da stress post-traumatico) può formarsi come risultato dell'essere in una situazione eccezionalmente pericolosa, dopo di che una persona inizia a rivivere regolarmente un evento traumatico ed evitare altri eventi che potrebbero essere associati ad esso. A volte è difficile riconoscere la paura in se stessi come un sentimento, ma ci sono le sue manifestazioni fisiche che noi possiamo rilevare in noi stessi: palmi freddi, respiro rapido e profondo o viceversa congelamento del respiro o sua superficialità, aumento della sudorazione, aumento della tensione nel corpo o tremore, desiderio di fare un passo indietro, congelamento. Paura e ansia sono le esperienze presentate più frequentemente del cliente che lo psicologo incontra nella sua pratica. Nella terapia della Gestalt, lavorare con la paura ha lo scopo di sostenere lo sviluppo personale, affrontare la paura e superarla. Poiché la paura blocca l'impulso ad esprimersi e, di conseguenza, porta a un blocco della vivacità e della spontaneità, la persona smette di seguire l'impulso e attende passivamente, trasformandosi da attore in osservatore passivo la nuova esperienza è soddisfatta. A causa del fatto che cerchiamo di superare la paura, privandoci dell'opportunità di comprenderne le vere cause, di conseguenza, ci priviamo dell'opportunità di soddisfare il bisogno che si nasconde dietro di essa. Il terapeuta sostiene un passaggio graduale attraverso la paura, che ci permette di formare una nuova esperienza di incontro con il mondo esterno. Vorrei sottolineare che la paura si trasforma spesso in ansia, che sperimentiamo a causa di atteggiamenti acquisiti: “non puoi scappare lontano dall'autore del reato, ma non puoi colpire per primo”, “Non puoi provare paura, tanto meno vergognarti di mostrarlo”, “Non essere un codardo!” E poi una persona realizza in sé non la paura, come preoccupazione per la sicurezza fisica, ma l'ansia, come preoccupazione per24+7(925)245-37-34