Il n'y a probablement personne qui n'ait pas entendu parler de la dépendance. Chacun de nous a autour de nous des personnes qui souffrent de dépendances, et peut-être êtes-vous vous-même une telle personne. Personne ne pense vraiment à l'origine de leurs addictions, même si je pense qu'il s'agit d'une étape très importante pour les éradiquer. Les addictions sont très dangereuses pour notre corps, car elles augmentent le niveau d'une substance chimique importante appelée dopamine. Sous cette influence, vous en voulez plus parce que vous avez besoin de plus de plaisir et bientôt, vous ne pourrez plus vivre sans dépendances, qui produit des sensations de plaisir dans le cerveau, les gens deviennent également plus sensibles aux émotions négatives comme le stress, l'anxiété. ou la dépression. Parfois, les personnes dépendantes peuvent même se sentir physiquement malades. De nombreux facteurs influencent le développement de la dépendance, depuis la génétique jusqu’à l’insuffisance des réseaux de soutien social, en passant par les traumatismes ou d’autres maladies mentales concomitantes. De plus, comme pour la plupart des troubles du comportement et de santé mentale, de nombreux gènes augmentent le niveau de risque d'une personne ou offrent une certaine protection contre la dépendance. Vos parents Si, enfant, vous avez vu un membre de votre famille fumer ou boire, cela a probablement éveillé votre intérêt, car tout ce qui est interdit devient encore plus désirable. Et si cela se produit de manière continue, vous le considérez comme allant de soi, ce qui n'est pas bon. Vos pairs Il y a probablement parmi vos pairs des personnes qui souffrent déjà de diverses dépendances. Ils vous encourageront peut-être à l'essayer aussi, car ensemble, ce sera toujours plus amusant, n'est-ce pas ? Mais j'espère que vous n'agissez pas ainsi, gardez votre sang-froid sur vous-même. L'imposition de mauvaises habitudes par les réseaux sociaux Vous avez sûrement vu à plusieurs reprises de la publicité, des sortes de cigarettes ou des casinos en ligne, oui, les casinos en ligne sont aussi une dépendance. Lorsque ces publicités apparaissent partout et que les gens autour de vous commencent à le faire, il est très difficile d’y résister. Mais soyez plus intelligent que le marketing et ne tombez pas dans le piège des provocations. Malentendu Comment gérer le stress J'ai moi-même été coupable lorsqu'un de mes amis a commencé à fumer, simplement parce que sa petite amie l'avait quitté, même s'ils ne formaient pas le couple le plus fort, voire pas du tout. Pourquoi, après avoir reçu des émotions négatives, iriez-vous empoisonner votre corps ? La meilleure façon de lutter contre le stress est de lutter de manière sobre. Au lieu de reprendre de la nicotine, il vaut mieux manger son stress avec quelque chose de savoureux. Vous pouvez également parler à des personnes en qui vous avez confiance, mais ne développez pas votre dépendance. La dépendance est très mauvaise et malsaine. Au départ, vous n'aviez aucune addiction et vous vous sentiez tout à fait normal, alors pourquoi ne continuez-vous pas dans cette voie ? Cordialement, Votre psychothérapeute, coach, consultant en relations interpersonnelles, Ilya Akhmedov ?.