Dall'autore: ti propongo un'interessante classificazione dei disturbi alimentari che portano all'aumento di peso. Ho appreso di questa tipologia quasi comica durante la mia specializzazione in disturbi alimentari (DE) da Irina Lopatukhina. Sono felice di condividerlo con te, aggiungendo i miei pensieri e le mie conoscenze. Presumo che se sei interessato all'articolo, sei preoccupato per i problemi dell'eccesso di peso. Forse, comprendendo il tuo tipo di eccesso di cibo, avrai maggiori probabilità di trovare un modo per uscire da questa trappola. E ti chiedo di condividere nei commenti che tipo di tratti hai scoperto nel tuo repertorio alimentare.1. Gola e Gola. Lo stomaco è il centro della vita. Un ghiottone non ha sofferenza psicologica. La vita è bella! Prova di ciò è la tavola costantemente e abbondantemente apparecchiata e la compagnia raccolta attorno ad essa. Un ghiottone non mangia da solo. Sulla tavola dovrebbero esserci cibi davvero deliziosi realizzati con prodotti naturali, freschi e di alta qualità. Ogni pasto è una festa, una festa. La giornata di un ghiottone passa di tavolo in tavolo, trattative d'affari, incontri con gli amici, riunioni di famiglia la sera, una gita in campagna, una gita allo stabilimento balneare: tutto nella vita di un ghiottone è motivo di una festa generosa. L’ospitalità orientale è un esempio di questo stile di vita. GolosiLa quantità di cibo per un mangione è più importante della sua qualità. Un ghiottone mangia velocemente, non perde il controllo sulla quantità di cibo che consuma, ma è frustrato se non ha cibo a portata di mano. Pertanto, un goloso ha sempre una scorta di cibo impressionante a casa. Supporto psicologico: né i golosi né i golosi vogliono cambiare nulla nella loro vita e nella loro dieta. Se un ghiottone o un ghiottone prende un appuntamento con uno specialista con una richiesta di dimagrimento, è solo su insistenza dei parenti preoccupati. Il compito è restare in terapia, cercare altre risorse per sentire la pienezza della vita. 2. PASCOLO (mordere) Avere un eccesso di peso, le persone che pascolano sono sinceramente perplesse sulle sue ragioni. Sono sicuri di mangiare poco e tendono ad attribuire l'obesità ai geni, agli ormoni, al metabolismo, al karma, ai danni o al malocchio. La vera causa dell'obesità è il cibo che entra nel corpo tra i pasti. I mangiatori di pezzi credono fermamente che se mangi un biscotto o un panino stando in piedi o correndo, non conta. Che i campioni di cucina non contengono calorie Ricordo la storia di una signora molto grassoccia che non mangiava mai nulla. Pensava che qualche terribile malattia stesse facendo gonfiare e appesantire il suo corpo per la completa (!) assenza di cibo. Il medico a cui si è rivolta le ha chiesto informazioni sulla professione della “paziente”: si è scoperto che era una cuoca. Assaggia il cibo quando cucina? Certo che sì, ma questo è solo un cucchiaio, non vale la pena contarlo. Il saggio medico raccomandava alla paziente, ogni volta che assaggiava qualcosa dalla pentola, di gettare la stessa quantità in un contenitore separato. E immaginate la sorpresa del paziente "malato mortale" quando, alla fine della giornata lavorativa, il secchio da cinque litri era pieno fino all'orlo di un'ampia varietà di cibo e prodotti scarsamente compatibili con vari gradi di preparazione nel gruppo di animali al pascolo, c'è una famiglia di munchkin e roditori, più su di loro Munchkin (per rinfrescarsi) Portano costantemente qualcosa dal frigorifero, da una ciotola di dolci, finiscono ciò che i bambini non hanno mangiato. È meglio restare che non sarà per il tuo stomaco! La masticazione regolare fa da sfondo all'attività della vita; è quasi inconscia, quindi non rimane nella memoria. Quante volte la tua mano ha preso una ciotola di marmellata? Due, sei, dodici... Chi conta? Da qui lo sconcerto, perché il peso non scompare se le porzioni nel piatto diventano più piccole, anche se si rifiuta la colazione e i pasti dopo le sei? Una buona via d'uscita per un masticatore sarebbe quella di tenere un quaderno, dove è necessario annotare tutto ciò che ti entra in bocca. Non è necessario pesare il cibo o contare le calorie, ma il prerequisito è portare sempre con sé un quaderno e prendere subito appunti! Pensi che questo non riguardi te? Nessuno può dirlo con certezza senza andare in giro con un taccuino per almeno un giorno. Supporto psicologico: motivazione per cambiamenti nel software, gestionequaderno, ricerca di risorse, lavoro con lo sfondo che mangiamo Roditori Ti sei mai chiesto perché questi grumi soffici e sempre croccanti con gli occhi a bottone sono così carini e carini? I roditori, rappresentanti dell'homo sapiens, sono anche le creature più carine, prive di conflitti, compiacenti e positive. E non c’è da stupirsi, perché il loro modo di contenere l’aggressività è rosicchiare. Il capo le ha urlato contro, lei ha sospirato, ha sorriso, è rimasta un paio d'ore in più in ufficio e ha rifatto tutto per sé e per il ragazzo che ha davvero fatto un casino. Arrivata a casa, non ha dovuto nemmeno cenare, ma si è semplicemente messa davanti una ciotola di semi e ha trascorso una meravigliosa mezz'ora senza lamentarsi di nulla, senza cercare sostegno, senza sfogare la rabbia sulla sua famiglia. La creatura più carina con una pessima manicure. Sembrerebbe che vada tutto bene, lo sarebbero anche tutti! C'è solo un “ma”: nella sua vita compaiono sempre più motivi per masticare qualcosa. E non importa quanto lavori duro con i denti, la vita non migliora. E perché tutto? L'aggressione è andata nella direzione sbagliata. L'aggressività è il modo normale e naturale con cui qualsiasi creatura vivente difende i propri confini e rende il mondo più confortevole per se stessa. E il "roditore" riduce tutto al cibo. È più sicuro così. E rode, rode, rode, invece di “ringhiare” e difendere il suo posto e i suoi diritti laddove vengono calpestati. E la società approva e calpesta, calpesta e approva Cosa ti piace masticare? Noci o semi? Forse c'è una ciotola di cracker sulla tua scrivania? Dove mastichi più spesso: a casa, al lavoro o in visita a tua madre? Quando vuoi fare particolarmente crunch? Prova, quando clicchi su qualcosa, a mettere tutta la tua rabbia nel rosicchiare la prima manciata. Questo è il primo passo per legalizzare la tua aggressività e indirizzarla in una direzione che alla fine renderà il tuo rapporto con il mondo più armonioso e il tuo corpo più snello. Supporto psicologico: lavorare con l'aggressività repressa. 3. MANGIATORI ECCESSIVI Cos'è l'eccesso di cibo compulsivo? Questo è il consumo di cibo senza controllarne la quantità. È semplicemente impossibile fermarsi. Il cibo in questo caso è un “killer dell’umore”. Difficile da sopportare l'umore. Inoltre, questo metodo può diventare così automatico che una persona arriva al frigorifero più velocemente di quanto si renda conto che è di cattivo umore. Il cibo appare come una soluzione già ai primi segnali di disagio emotivo, la sensazione che qualcosa non va, che qualcosa non ti piace o addirittura che sei depresso. Con il passare del tempo, questi segnali vengono semplicemente percepiti a livello fisico come un appetito brutale. Può essere sotto forma di eccesso di cibo notturno. Dividiamo i mangiatori compulsivi in ​​due gruppi: Senza procedure di pulizia Il meccanismo è il seguente: Nell'interazione con l'ambiente, sorge una situazione complessa o ricorda se stessa (un'ovvia differenza tra la realtà e. l'ideale atteso). Il corpo avverte un disagio e, invece di risolverlo, lo legge automaticamente come un appetito irresistibile. Questo è seguito da un atto di eccesso di cibo compulsivo (un momento di felicità, dura solo durante il consumo). Lo stato emotivo cambia, l'ansia per la situazione si attenua per un breve periodo e invece appare un forte senso di colpa. L'aggressività, quindi, risulta essere diretta contro se stessi e quindi non si può impegnarsi nella propria vita, né difendere i propri confini e diritti. Una persona si rifiuta di costruire relazioni con il mondo e persone specifiche in esso, ma mangia tranquillamente piaghe inconsce e si castiga per la gola. La situazione esterna non si risolve, rimane la stessa o peggiora e inevitabilmente si ricorda di nuovo. Il cerchio è chiuso con le procedure di pulizia, una descrizione di questo tipo di centrale nucleare, la diagnostica e il lavoro con essa richiedono un ampio articolo separato. In questo caso è solitamente presente una storia di dismorfofobia (insoddisfazione per il proprio aspetto). Chiamiamo civettuolamente l'induzione mirata del vomito o l'uso di lassativi come procedure di pulizia. Ci sono opzioni qui. Il primo è quando il processo di purificazione provoca disgusto e disgusto. Il secondo è quando la pulizia stessa diventa compulsiva, cioè provoca sensazioni piacevoli, un ronzio. Nel secondo