5 paradoxes de la perte de poids 1. Pour devenir mince, vous n'avez pas besoin de perdre du poids ! Perdre du poids, c'est simplement se débarrasser des kilos en trop. Et de préférence, rapidement et sans trop d'effort. Et être mince est un mode de vie. C’est quelque chose qui ne se fait pas rapidement et avec effort. Mais pour la vie. Il convient donc de se demander : est-ce que je veux perdre du poids rapidement ou maintenir les résultats ? « Est-il possible de faire les deux en même temps ? Non tu ne peux pas. Vous devez choisir. Pour perdre du poids une fois, il suffit de faire un régime, de jeûner, de boire des « pilules miracles » pour bloquer les calories supplémentaires, etc. Pour devenir mince, vous devez améliorer progressivement la qualité de votre alimentation et de votre vie. Et ce sont deux directions diamétralement opposées, qui ne peuvent être suivies en même temps. 2. Pour perdre du poids, il faut manger plus ! À moins que vous ne soyez un lutteur de sumo qui mange 2 fois par jour pour prendre du poids, vous devrez probablement manger 4 à 6 fois par jour en moyenne. Sinon, le métabolisme ralentira et le corps s’efforcera de stocker les graisses. Manger 1, 2, 3 fois par jour entraîne le plus souvent une prise de poids ou une lutte permanente avec soi-même, et presque jamais une minceur. Vous devez également commencer à manger davantage d’aliments rassasiants qui donneront à votre corps suffisamment d’énergie. Il s’agit le plus souvent de céréales, de pâtes, de pain complet, de légumineuses, de poissons, de volailles, de légumes et de fruits. Sans ces aliments, vous perdrez du poids en perdant de la masse musculaire et de l’eau. Beaucoup excluent ces aliments de leur alimentation, les considérant comme riches en calories. Mais, par exemple, 50 gr. Une poitrine de poulet consommée le soir ne vous apportera que 60 calories et vous rassasiera pendant 1 à 2 heures. Un verre de kéfir - 150 calories et satiété pendant 20 minutes ! Dans le même temps, la plupart des « perdants de poids expérimentés » vous diront que le poulet est un aliment « lourd » et que le kéfir est ce dont vous avez besoin. 3. Une personne grosse est une personne affamée ! Pour notre corps, la faim est un stress et une menace pour la vie. 11 personnes meurent de faim chaque minute dans le monde. Et votre corps n'abandonnera jamais un excès de graisse stratégiquement important jusqu'à ce qu'il soit convaincu que vous avez commencé à le nourrir normalement et qu'au lieu d'une faim constante, vous ressentirez une satiété normale. 4. Les pannes sont normales lorsqu’on perd du poids ! Selon les statistiques de l’OMS, environ 90 % de ceux qui perdent du poids commencent à le reprendre dès la première année. Des pannes se produisent, et cela fait partie du chemin vers l’harmonie. Ce n'est pas une impasse ni une raison de devenir déprimé si vous comprenez clairement les signes d'une panne et savez quoi faire. Par exemple, quelqu'un ne sait pas qu'en perdant du poids, il peut parfois y avoir un « + » sur la balance et, voyant cela, décide de tout abandonner. Et quelqu'un sait qu'il s'agit simplement d'une rétention d'eau due à un excès de sel dans les aliments, à l'alcool ou à une maladie, et cela n'échouera pas. 5. Pour changer quelque chose dans le corps, vous devez changer quelque chose dans l'âme. Dans la plupart des cas, l’excès de poids a ses propres raisons psychologiques. Il peut s'agir de violence psychologique dans l'enfance, de conflits dans les relations actuelles, de fatigue chronique, de codépendance, etc. Chacun peut avoir sa propre histoire de vie cachée derrière un excès de poids. Et si vous ne travaillez pas avec cela, il y a un grand risque qu'une personne lutte constamment contre le poids, perdant périodiquement du poids, puis perdant du poids, puis prenant du poids et perdant à nouveau du poids. Mais quelqu’un peut consacrer sa vie entière à ce combat. ***Si vous voulez apprendre à vivre sans anxiété concernant la nutrition et votre propre poids ; mangez ce que vous aimez vraiment ; arrêtez de vous limiter, de vous critiquer et de vous faire honte tout le temps à cause de la nourriture, alors je vous invite à ma formation en ligne « Food Weight Freedom ».!"