“Come ti senti in questo momento?” - questa domanda apparentemente semplice crea confusione. In risposta si sente: un perplesso “In che senso?”, un diffidente “Cosa dovrei sentire?” o "Sì, va tutto bene per me, non sento niente" o "Perché lo chiedi e non è sorprendente - la domanda sui sentimenti viene spesso da un medico, beh, un passante premuroso può anche chiedere a?" persona che ha inciampato ed è caduta: “Come ti senti?”. È anche consuetudine parlare di sentimenti in una relazione tra un uomo e una donna, quando la domanda "Cosa provi?" suona nel senso: "Mi ami?", e quando questa domanda viene da una persona con cui non hai una relazione romantica, rimani involontariamente perplesso. Molto raramente ci poniamo la domanda: “Che cosa provo adesso?”, e quasi mai lo chiediamo ai nostri cari... (c'è davvero intimità tra noi se preferiamo non sapere nulla dei sentimenti dell'altro? altro...) O forse non ce n'è bisogno?... viviamo, viviamo, abbiamo imparato a ignorare i nostri sentimenti e a farne a meno. Ma è davvero meraviglioso? Come possiamo vivere senza di loro? È un paradosso: per scoprirlo devi rivolgerti ai tuoi sentimenti, ma noi li ignoriamo... Ecco perché "per me va tutto bene - non sento niente", la società ci impone: "controlla il tuo". sentimenti!”, questo si deposita ogni giorno fin dalla prima infanzia nella coscienza di una persona “non piangere”, “non puoi arrabbiarti”, “non ridere così forte”... ecc. È considerato incolto, ignorante e non è giusto esprimere i propri sentimenti. E proviamo, impariamo a gestire i nostri sentimenti, ma il fatto è che i sentimenti non possono essere controllati: sorgono indipendentemente dai nostri desideri e riluttanze. Ma la mamma diceva "non lamentarti..., non urlare..., sii un uomo" oppure "le brave ragazze non si comportano così", ma noi ce la mettiamo tutta e non avendo mai imparato a gestire i nostri sentimenti , alla fine impariamo a ignorarli, e con loro e desideri e molte sensazioni corporee. Questo è già abbastanza socialmente accettabile e molto conveniente. Si scopre che una persona è così educata, così "raffinata" - molto a suo agio per gli altri e per se stessa. E tutto nella sua vita sembra andare bene, si costruiscono relazioni, e tutto funziona nel suo lavoro, e tutto sembra essere lì, ma... Ma manca qualcosa, qualcosa di molto importante, forse anche la cosa principale, ma non è chiaro cosa. Sembrerebbe "vivi e sii felice", ma... il punto è che la gioia è un sentimento, e lui non può provare gioia - ignora i sentimenti, non è in contatto con loro. I sentimenti non sono scomparsi, continuano a sorgere, ma non può toccarli, non può viverli. Questa è un'opzione, un'altra è possibile: sente costantemente tutto, tutto e molto intensamente, ma non può nominare nulla, non può esprimerlo... Cosa succede quando una persona non è in contatto con i suoi sentimenti Ognuno di noi ha un sistema di valori che ci aiuta a determinare cosa è bene per noi e cosa è male, cosa è adatto e cosa non è adatto, e in questo test i sentimenti svolgono il ruolo di indicatore - se è adatto - la lampadina si accende, se lo è non adatto: non si accende. Avendo spento i suoi sentimenti, una persona rimane senza questo indicatore. Lui, ovviamente, controlla il sistema di valori, ma non attraverso i sentimenti, ma attraverso la ragione. Ora una persona non può rispondere “cosa voglio”. Una persona è costretta a fare qualcosa tutto il tempo perché invece di “voglio” ha “bisogno”. Ma ogni "bisogno" deve servire il "desiderio", altrimenti tutto perde il suo significato, sia gli obiettivi che i risultati cessano di portare piacere e soddisfazione. Nuovi obiettivi vengono fissati, raggiunti e nuovamente svalutati, o svalutati prima che vengano raggiunti, perché l'indicatore non funziona. E questo correre in cerchio continua, ma è difficile fermarsi, perché se ti fermi dovrai affrontare te stesso. Senza contatto con i sentimenti, una persona vede dentro di sé un vuoto squillante. Il suo indicatore mostra un valore - "0" - vuoto. Questi non sono tutti i piaceri che una persona acquisisce rinunciando ai sentimenti: ci sono anche sintomi corporei ed esplosioni emotive, perfezionismo e maggiore controllo fisicosintomi. I sentimenti non scompaiono da nessuna parte, continuano a sorgere, il loro compito è raggiungere una persona, portano informazioni preziose, ma la persona non li sente direttamente: i sentimenti iniziano a parlare attraverso il corpo. Qui sono possibili opzioni e sentimenti diversi hanno localizzazioni diverse nel corpo. Una persona del genere ha bisogno di esplosioni emotive perché i sentimenti repressi creano tensione interna, i sentimenti repressi creano un accumulo di energia, che continua ad accumularsi e richiede costi aggiuntivi da parte della persona per mantenere questa energia. coagulo sotto controllo. Questa energia cercherà una via d'uscita e ovviamente la troverà. Si verifica uno scoppio di rabbia o isteria, incontrollabile e molte volte più forte dello stimolo che lo ha provocato. Spesso l'obiettivo diventano persone vicine: marito, moglie, figlio. Successivamente sperimenta il vuoto, il rimorso e il sollievo. Allora penserà “che stupido sono...”, chiederà perdono e dirà “Non so nemmeno cosa mi è preso…”. E attenzione, penserà, non sentirà, ma sentirà una sorta di disagio incomprensibile e saprà di aver "sbagliato". E fare tutto "correttamente" è molto importante per lui, perché l'emù non ha nient'altro su cui fare affidamento: sa esattamente cosa è "giusto" e cosa è "sbagliato", perché questo è ciò che una persona gira in realtà, questo è il prezzo che paghiamo per la nostra scelta di “non sentire”, per questo prezzo compriamo maschere per noi stessi, in modo che in seguito possiamo nascondere dietro di esse la nostra vulnerabilità. Tutto inizia con una scelta e finisce con una scelta. La scelta fatta una volta viene fatta in ogni momento, la decisione viene presa se “sentire” o “non sentire”. Scegliere di “sentire” non vi renderà sicuramente la vita più semplice, anzi. E certamente, scegliendo di “sentire” dobbiamo affrontare tutto ciò da cui ci nascondevamo dietro le nostre maschere: imperfezione, paura, vergogna, delusione... Scegliendo di "sentire" scegliamo di essere vulnerabili, eppure ne vale la pena... La vita diventa autentica, riempiendo il vuoto con sentimenti, significati e valori vissuti Tutti i sentimenti e le emozioni hanno una certa dinamica: nascono, si sviluppano e crescere, raggiungere un picco e scomparire. Sperimentare un sentimento significa prenderne coscienza, dargli un nome, permettergli di raggiungere il suo apice, essere nel sentimento e fare esperienza. E in base all'esperienza, fai un'altra scelta. Ti dà la libertà. La possibilità di scelta consapevole è libertà. Per avere questa opportunità è necessario essere consapevoli di sé stessi “qui e ora”. Consapevolezza di te stesso per quello che sei, citerò le parole di Jorge Bucay, che lo descrivono molto accuratamente: “Non sono chi vorrei essere, non sono chi dovrei essere, non sono chi vorrebbe mia madre , per me, non sono nemmeno quello che ero”. Nella sua intervista, Jorge Bucay paragona la psicoterapia al risveglio di un senzatetto. Fa il seguente esempio: un senzatetto dorme da qualche parte in un portone, sogna tutto ciò che desidera. Questo è un sogno meraviglioso e il senzatetto ne è felice. Quindi, per fare un passo verso il suo sogno, un senzatetto deve svegliarsi. Solo svegliandosi e realizzandosi nel luogo in cui si trova, chi è in un dato momento, può cambiare qualcosa. Se, ovviamente, lo desidera, e questa sarà la sua scelta, la sua libertà e la sua responsabilità. Mentre viviamo, ignorando i nostri sentimenti, ci controllano e non siamo in grado di fare una scelta libera Sembrerebbe: che tipo di sciocco ignorerebbe la gioia?! Ma il fatto è che sopprimendo alcuni sentimenti, ad esempio la rabbia, ne sopprimiamo altri, inclusa la gioia (e il divieto di esprimere la rabbia spesso inizia nella prima infanzia). È consuetudine dividere i sentimenti in positivi e negativi, e i nostri sentimenti positivi vengono valutati come buoni e quelli negativi come cattivi, il che, ovviamente, è fondamentalmente sbagliato. Non pensiamo che i numeri positivi siano buoni e quelli negativi siano cattivi – sarebbe strano, perché i numeri sono semplicemente uno strumento per quantificare la realtà. Allo stesso modo, i sentimenti sono uno strumento per una valutazione qualitativa della realtà. Smettendo di valutare i sentimenti come buoni o cattivi, permettendoli.