De l'auteur : Je publie une sélection de jeux sur l'autorégulation de l'état émotionnel pour les enfants d'âge préscolaire et primaire. Ce qui suit la littérature a été utilisée : K. Fopel « Comment apprendre aux enfants à coopérer », M., 1998, Khukhlaeva O.V. « Échelle de joie », M., 1998, Kryazheva N.L. « Développement du monde émotionnel des enfants », Yaroslavl 1996, Chistyakova M.I. « Psychogymnastique », M. ., 1995 1. « A-a-ah. » (à partir de 6 ans). Objectif : apprendre aux enfants à contrôler leurs sentiments. Déroulement du jeu : L'animateur pose la main sur la table. puis le soulève lentement jusqu'à une position verticale. Les enfants suivent en levant la main, ils augmentent le volume du son « a » de sorte que lorsque la main atteint la position supérieure, il se termine par un « ah » fort et instantanément. devient silencieux. 2. « Un poids sur les épaules. » (à partir de 5 ans.) Quand on est très fatigué, on a envie de s'allonger, mais il faut faire autre chose, enlever la « montagne ». épaules. » Levez-vous, écartez largement vos jambes, soulevez vos épaules, reculez-les et abaissez-les 5 à 6 fois, et vous vous sentirez immédiatement mieux. 3. « Respirez et réfléchissez bien. » ans) « Lorsque vous êtes inquiet, essayez de respirer magnifiquement et calmement. Fermez les yeux, respirez profondément : - dites mentalement : « Je suis un lion », expirez, inspirez - dites : « Je suis un oiseau », expirez, inspirez - dites : « Je suis une pierre », expirez ; inhaler; — dites : « Je suis une fleur », expirez, inspirez — dites : « Je suis calme », expirez. Vous allez vraiment vous calmer. » 4. « Geler. » (à partir de 5 ans) « Si vous êtes méchant et que vous n'êtes pas content de vous, dites-vous mentalement : « Gelez-vous ! » Regardez autour de vous ce que font les autres, trouvez quelque chose d'intéressant à faire, allez voir quelqu'un et demandez-lui de jouer avec vous. Quelqu’un sera certainement d’accord et ce sera intéressant pour vous. 5. "Balancer". (pour les enfants de 6 à 7 ans). L'enfant se balance sur une balançoire debout. Mouvements expressifs. 1. Jambes légèrement écartées, les deux pieds touchant le sol, mais le poids du corps est transféré à l'une des jambes. Transférez le poids du corps d’une jambe à l’autre. 2. Avancez une jambe, transférez-y le poids du corps, balancez-vous d'avant en arrière. Pour une plus grande expression, pliez et redressez vos genoux. Le sketch est accompagné de la musique de Y. Stepova « On the Swing ». 6. « Concours de paresseux. » (pour les enfants de 5 à 6 ans). L'animateur lit un poème de V. Viktorov : Même s'il fait chaud, même s'il fait caniculaire, Tous les gens de la forêt sont occupés. Seul le blaireau, plutôt paresseux, dort doucement dans un. trou frais. Le patate de canapé rêve qu'il est occupé au travail. À l'aube et au coucher du soleil, il ne peut toujours pas se lever du lit. Ensuite, les enfants représentent à tour de rôle un blaireau paresseux. Ils s'allongent sur une natte ou un tapis et, pendant que joue la chanson « Lazy » de D. Kabalevsky, ils essaient de se détendre le plus profondément possible. 7. « Chaton endormi (pour les enfants de 3 à 4 ans) L'enfant joue au chaton. rôle d'un chaton qui se couche sur le tapis et s'endort. Le ventre du chaton monte et descend en rythme. Le sketch est accompagné de la musique de R. Pauls « Le jour fondra, la nuit viendra » (berceuse 8. « Le coucou s'incline). (pour les enfants de 4 à 5 ans) Le petit coucou a acheté une capuche Le petit coucou dans la capuche est drôle. Le sketch est accompagné de la chanson pour enfants « Coucou le petit coucou ». Pendant le sketch, l'enfant se penche en avant et vers le bas sans aucune tension, puis se redresse. 9. « Pompe et balle ». (pour les enfants de 6 à 7 ans). Deux personnes jouent. L'un est un gros ballon gonflable, l'autre gonfle ce ballon avec une pompe. Le ballon se tient debout avec tout son corps mou sur des jambes à moitié pliées ; bras et cou détendus. Le corps est légèrement incliné vers l'avant, la tête est abaissée (le ballon n'est pas rempli d'air). L'ami commence à gonfler le ballon en accompagnant les mouvements de ses mains (elles pompent l'air). des sons". A chaque apport d'air, le ballon se gonfle de plus en plus. En entendant le premier son « s », il inhale une portion d'air, en redressant simultanément ses jambes au niveau des genoux, après le deuxième « s » le torse se redresse, après le troisième la tête du ballon se lève, après le quatrième les joues se gonflent et le les bras se lèvent. Le ballon est gonflé. La pompe a arrêté de pomper. Un ami sort le tuyau de la pompe du ballon... L'air sort du ballon avec force avec le son « sh ». Le corps redevint mou et revint à sa position initiale. Les joueurs changent de rôle. 10. « Souffle purifiant. » (à partir de 8 ans.) Objectifs : C'est une technique importante pourLa respiration « consciente », reliant le corps et l’esprit, aidera particulièrement les enfants à l’école. S'ils peuvent apprendre à se concentrer de cette manière, il leur sera plus facile de se mettre à l'écoute du professeur, des autres enfants et de tout ce qu'on attend d'eux à l'école. Instructions : Dites-moi un jour où vous êtes prêt à le faire. aller à l'école... Nommez un jour où vous n'êtes pas très impatient d'aller à l'école... Nommez une situation dans laquelle vous êtes rassemblé... Nommez une situation où vous êtes excité et inattentif... Je veux montrer vous explique comment apprendre à vous sentir confiant, satisfait et joyeux... Asseyez-vous droit sur une chaise et gardez le dos complètement droit. Placez vos mains sur la table ou sur vos genoux, paumes face au plafond. Maintenant, avec votre esprit, regardez le centre de votre poitrine. Inspirez profondément et expirez sans faire de pause entre l’inspiration et l’expiration. L'inspiration se produit un peu plus rapidement que l'expiration... Lorsque vous expirez, imaginez que votre expiration atteint la porte de notre chambre. Et lorsque vous inspirez, ne forcez pas, laissez simplement l’air entrer à nouveau dans votre corps… Si vous le souhaitez, vous pouvez donner de la couleur à votre souffle. Par exemple, expirer de l'air gris. Et imaginez que vous expirez votre anxiété, votre peur, votre tension. Et l'air inhalé peut recevoir une autre couleur agréable, par exemple le bleu. Et imaginez que vous respirez calme, confiance et légèreté. Pour aider les enfants à s'habituer à cette technique de relaxation, vous pouvez jouer de la musique instrumentale classique de style baroque ou des extraits de Mozart. Répétez les points les plus importants des instructions et donnez aux enfants deux à trois minutes pour ce merveilleux exercice. 11. « Le persil saute. » (pour les enfants de 4 à 5 ans). Le joueur incarne Persley, qui saute doucement et facilement. Sautez sur deux jambes en même temps avec les genoux et le corps doux et détendus, les bras pendants et la tête baissée. Mouvements expressifs : pliez les jambes au niveau des genoux, inclinez légèrement votre corps vers l'avant, les bras le long du corps, baissez la tête. Le sketch est accompagné de la musique de Kabalevsky « Clowns ». 12. « Réveille-toi, troisième œil ! » (pour les enfants à partir de 5 ans) « Une personne ne voit pas seulement avec ses yeux. La sagesse et l’intelligence, l’endurance et le calme peuvent s’éveiller dans votre troisième œil. Étendez votre index, tendez-le et placez-le sur votre front entre vos sourcils, au-dessus de votre nez. Voici votre troisième œil, l'œil de la sagesse. Massez ce point en disant : « Réveille-toi, troisième œil, réveille-toi, troisième œil… » 6 à 10 fois. 13. Entraînement psychomusculaire sans focalisation sur la respiration. Oursons dans une tanière (jeu d'initiation pour les enfants de 4 à 5 ans). Il fait nuit tôt. Les oursons sont assis dans une clairière et s'occupent de la mère ours qui part dans le fourré de la forêt. Elle alla leur faire des lits dans la tanière. Les petits veulent dormir. Ils rentrent chez eux un à un, en suivant exactement la trace de l'ours. Les oursons montent dans leurs berceaux et attendent que leur mère ourse joue avec eux avant de se coucher. L'ourse compte ses petits. Tout est en place, vous pouvez commencer le jeu. 1. Jeu avec des cônes (pour tendre et détendre les muscles des bras). Maman ours lance des cônes aux oursons. Ils les attrapent et les serrent avec force dans leurs pattes. Les cônes sont brisés en petits morceaux. Les petits les jettent sur les côtés et laissent tomber leurs pattes le long du corps - les pattes se reposent. Maman lance à nouveau des cônes aux petits. Répétez le jeu 2 à 3 fois. 2. Jeu avec une abeille (pour tendre et détendre les muscles des pattes). L'ours appelle l'abeille dorée pour jouer avec les petits. Les enfants lèvent les genoux pour construire des maisons. Une abeille vole sous tes genoux. La mère ourse dit : « Il vole ! » et les oursons redressent leurs pattes. Répétez le jeu 2 à 3 fois. 3. Jeu « Froid - Chaud » (pour tendre et détendre les muscles du torse de Maman ourse). Un vent froid du nord souffla et se fraya un chemin à travers les fissures jusqu'à la tanière. Les oursons sont gelés. Ils sont recroquevillés en petites boules et se réchauffent. Il faisait chaud. Les petits se sont retournés. Le vent du nord souffla à nouveau. Répétez le jeu 2 à 3 fois. 4. Jeu avec un foulard (pour détendre les muscles du cou). Maman est venue et a distribué des foulards aux petits pour qu'ils ne gèlent plus. Les oursons à moitié endormis, sans ouvrir les yeux, attachaient des foulards autour de leur cou.Les petits tournaient la tête d'un côté à l'autre : un bon cou chaud.5. L'abeille perturbe le sommeil (jeu des muscles du visage). L'abeille s'est à nouveau envolée dans la tanière. Elle a décidé de s'asseoir sur la langue de quelqu'un, mais les petits ont rapidement serré les dents, ont fait de leurs lèvres un tube et ont commencé à les tordre dans différentes directions. L'abeille a été offensée et s'est envolée. Les oursons ouvrirent à nouveau légèrement la bouche, leur langue se reposant. Maman ours est venue et a allumé la lumière. Les oursons fermèrent étroitement les yeux et fronçèrent le nez à cause de la lumière vive. Maman voit : tout va bien ; éteint la lumière. Les petits ont arrêté de plisser les yeux et de plisser le nez. L'abeille est de nouveau arrivée. Les petits ne l'ont pas chassé, mais l'ont roulé sur leur front, bougeant leurs sourcils de haut en bas. La petite abeille a remercié les petits pour le plaisir et s'est envolée pour dormir.6. Repos. Maman ours a chanté une berceuse aux petits (« Berceuse pour le petit ours ») et les petits, s'étant installés confortablement, ont commencé à s'assoupir. L'ours est allé dans la forêt. (Pause.) L'ours revint et commença à raconter aux petits de quoi ils rêvaient. Tous les oursons faisaient le même rêve : comme s'ils étaient assis dans les buissons et regardaient les enfants jouer. (Croquis réalisés pendant la leçon. Consolidation des impressions et des compétences acquises.) (Pause.) L'ours dit aux oursons qu'ils vont maintenant entendre une belle musique et, s'adressant à chaque ours individuellement, raconte à quel point ils seront bons à leur réveil (P. Tchaïkovski. « Doux rêve ») Puis elle prévient les petits que le matin arrive et dès que l'alouette commencera à chanter, ils se réveilleront. (Pause.) L'alouette chante (« Le chant de l'alouette »). Les enfants se lèvent rapidement et énergiquement ou, si les activités ultérieures des enfants l'exigent, se lèvent calmement et lentement. Avec surprise et curiosité, les petits regardent hors de la tanière : ils se sont couchés à l’automne, et maintenant c’est le printemps. Il s'avère que les petits ont dormi dans la tanière tout l'hiver. Le présentateur invite les petits à redevenir des enfants. L'entraînement psychomusculaire est terminé. Option détente : l'animatrice invite les enfants à s'asseoir confortablement, à se détendre et à écouter une musique douce les yeux fermés (N. Roth. « Parlez plus doucement »). Quand la musique se termine, les enfants ouvrent les yeux et se lèvent doucement. 14. « Aspirateur et grains de poussière. » (pour les enfants de 6 à 7 ans) Des grains de poussière dansent joyeusement sous un rayon de soleil. L'aspirateur a commencé à fonctionner. Les particules de poussière tourbillonnaient sur elles-mêmes et, tournant de plus en plus lentement, se posaient sur le sol. L'aspirateur ramasse les particules de poussière ; celui qu'il touche se lève et s'en va. Quand le grain de poussière l'enfant s'assoit sur le sol, son dos et ses épaules se détendent et se penchent en avant, ses bras tombent, sa tête s'incline, il devient complètement mou (enfants à partir de 5 ans) " Levez-vous, écartez largement vos jambes, pliez-les légèrement au niveau des genoux, pliez votre corps et baissez vos bras librement, redressez vos doigts, inclinez la tête vers votre poitrine, ouvrez la bouche. Basculez légèrement sur les côtés, en avant, en arrière. Maintenant, secouez brusquement la tête, les bras, les jambes et le corps. Vous vous êtes débarrassé de toute la fatigue, il en reste un peu, répétez encore. » 15. « Poupée cassée. » (pour les enfants à partir de 5 ans) « Parfois les jouets cassent, mais vous pouvez les aider. Dessinez une poupée dont les ficelles retenant la tête, le cou, les bras, le corps et les jambes sont cassées. Elle est toute « lâche », ils ne veulent pas jouer avec elle, secouer toutes les pièces cassées en même temps. Maintenant, assemblez, renforcez les cordes lentement, connectez soigneusement votre tête et votre cou, redressez-les, maintenant redressez vos épaules et attachez vos bras, respirez uniformément et profondément et votre torse sera en place, et redressez vos jambes. Ça y est, vous avez réparé la poupée vous-même, maintenant elle est à nouveau belle, tout le monde veut jouer avec elle ! 16. « Sauvez le poussin » (pour les enfants à partir de 4 ans). mains. Étendez vos bras, paumes vers le haut. Maintenant, réchauffez-le lentement, pliez vos paumes un doigt à la fois, cachez le poussin dedans, respirez dessus, réchauffez-le avec votre respiration régulière et calme, placez vos paumes sur votre poitrine, donnez au poussin la gentillesse de votre cœur. et le souffle. Maintenant, ouvrez vos paumes et vous verrez que le poussin s'est envolé joyeusement, souriez-lui et ne soyez pas triste, il volera à nouveau vers vous ! 17. "Je veux dormir." (pour les enfants de 5 à 6 ans) Le garçon a demandé à ses parents d'être autorisés à célébrer le Nouvel An avec des adultes. Il était autorisé, mais plus il était proche_/