Lavorando con i clienti, noto quanta rigidità e persino crudeltà spesso mostriamo verso noi stessi.🔪Quando lavori duro e continui a incolpare te stesso per non aver fatto abbastanza🔪Quando non soddisfare le tue aspettative viene vissuto come un fallimento completo 🔪Quando non riesci a perdonarti per il fatto che qualcosa non funziona, perché sembra che non meriti questo perdono🔪Quando l'asticella delle richieste verso te stesso è così alta che, senza raggiungerla, sentirti completamente deluso. Tutto ciò comporta così tanta pressione su te stesso. Ma sembra che se metti più pressione su te stesso, avrai sicuramente successo. Poi finalmente inizierò a fare meglio. Allora non sarò più una delusione. Allora non ti vergognerai di te stesso. Allora posso guadagnarmi il diritto di esserlo. Ma in pratica, il metodo "metti più pressione su te stesso e forza" funziona in modo molto limitato. Quando le tue forze stanno per esaurirsi, questa pressione può solo finirti, diventando l'ultima goccia che ha fatto traboccare il vaso.❤️‍🩹 Ciò che è veramente necessario in questo caso è l'auto-compassione e l'auto-sostegno. È stare dalla tua parte, non contro te stesso. Ci sono così tante persone al mondo che possono opporsi a te, rimproverarti, spingerti: quindi perché dovresti unirti a loro abbandonando te stesso? Molte persone pensano che autocompassione = debolezza. Ma non è vero. Ci vuole molta forza per entrare in empatia con te stesso e rimanere con te stesso, qualunque cosa accada. E quanta forza si aggiunge quando si riesce a farlo! È molto difficile per i clienti che sono abituati a trattarsi duramente, abituati a pretendere da se stessi, che possano simpatizzare con se stessi e sostenersi in situazioni difficili, senza rimproverarli. . E questo non è sorprendente. Quando vivi una relazione così dura con te stesso per molti anni, non sarebbe realistico aspettarti di poterla cambiare in una relazione diametralmente opposta in un colpo solo. Per qualche ragione, nessuno si è mai sentito meglio riguardo al consiglio “ama te stesso”. No, non è facile. È un processo. E questo processo è solitamente lungo. Ma ne vale sicuramente la pena. Questo processo – il processo di costruzione di una relazione sana, accettante e amorevole con te stesso – è ciò che accade in terapia. Come tratti te stesso quando le cose non funzionano? Ti stai rimproverando? Riesci a rimanere gentile e gentile con te stesso, anche quando non sei soddisfatto dei tuoi risultati??