Voglio condividere uno dei metodi di auto-aiuto che tutti conoscono e che oggi ho scoperto personalmente in un modo nuovo. La definirei terapia di risposta insomma, ultimamente o una crisi di mezza età ha abbattuto lo spirito interiore, oppure uno stress recente, ma mi sono accorto che qualcosa dentro non va, qualcosa non è più come prima e ho cominciato a spendere troppo. energia semplicemente sull'essere "vivo". Ma ho bisogno di "superare" in qualche modo questa crisi. Ho bisogno di fare qualcosa. Quindi sono andato su un sito web psicologico per il quale ho scritto articoli e ho creato la mia pagina. Muovendomi con il mouse nella pagina mi sono imbattuto nella sezione “risposte”. Lo stesso giorno ho scritto alle persone con cui la vita ci ha riunito in momenti diversi chiedendo di rispondere con poche parole, se lo desiderano, cioè di creare una risposta sulla pagina delle notifiche dopo un paio di giorni le risposte sulla pagina registrata hanno cominciato ad arrivare per posta. Dopo aver letto il primo, il secondo, il terzo messaggio, ho sentito una certa ondata di forza dentro, come se qualcosa di caldo e solare mi riempisse. Mi sono ricordato di un esercizio di quando studiavo all'Istituto di Psicoterapia e Counseling. Esercizio sui complimenti sull'argomento "Difesa". Ci siamo divisi in coppie, ci siamo messi uno di fronte all'altro e prima il primo si è complimentato con il secondo per 5 minuti, e poi il secondo si è complimentato con il primo. Successivamente, abbiamo condiviso i nostri sentimenti e poi sono rimasto molto stupito dal fatto che la maggior parte dicesse che era scomodo ascoltare cose piacevoli su se stessi, volevano nascondersi e scappare. Mi sentivo abbastanza a mio agio in quell'esercizio e ho preso atto di tale pratica – “pratica dei complimenti” – mi aiuta a passare dal “meno” al “più”, ad acquisire nuova forza, persino “ali”, per così dire. È come versare dentro di te una porzione di energia. La stessa sensazione di ispirazione mi ha riempito quando ho letto le risposte sulla mia pagina. Era come se avessi inalato una nuova boccata d'aria o una boccata d'acqua fresca. E poi mi è venuto in mente un pensiero, e questo potrebbe essere uno dei modi per organizzare la tua casa interiore: quando dentro inizia un periodo di siccità o forte pioggia, puoi organizzare te stesso una terapia rivitalizzante. Non sederti ad aspettare il tempo in riva al mare, ma, ad esempio, chiedi agli altri di scrivere risposte sulla tua pagina Perché no:)