私にとって、心理療法の価値の 1 つは、人生をより深くすることです。 そうです、より深く、より深く、そしてより完全になります。 出来事はそれを豊かで活気に満ちたものにし、心理療法はあらゆる瞬間をより深く感じることを可能にします。 紅海で泳ぐことに例えられると思います。 シュノーケリングをして、色とりどりのまったく異なる魚を鑑賞することができます。 あるいは、スキューバ ダイビングでさらに深く潜り、水中で呼吸し、魚の一員になった気分を味わい、魚として少しだけ生きるような気分を味わい、新しい世界を学び、深海でのみ生息する生き物たちを観察することもできます。 これは水面に浮かんでいるときとはまったく異なる経験であり、心理療法も自由を与えます。 自分の人生への気づきと関与を実現することができます。 選択を確認し、その選択に対して責任を負うことができます。 心理療法は、自分の人生を管理する方法を教えます。 ここで私は馬に乗ることに例えてみましょう。 初めて乗馬を習い始めたときは怖かったです！ この動物が何でもできて、言うことを聞かず、制御方法がわからないように見えると、非常に恐ろしいです。 徐々に私は学びました。 それはうまくいき始め、馬は従い始めました。 思い通りにできて本当に嬉しかったです！ 行きたければ右に行くし、行きたければ左に行くし、怖くなったら止めればいい。 そして、本当に新しいことに挑戦したい、新しい動き方を考え出したい。 障害物を飛び越えるようになりました。 何度も馬から落ちました。 転んだときに何が一番大事か知っていますか？ 最も重要なことは立ち上がることであり、腕と脚に問題がない場合は、間違いなく再び馬に座る必要があります。 これは馬のコントロールを取り戻すために必要です。 そしてサドルに座り込み、震える手で手綱を取り、ギャロップに乗り上げ、再び関門に向かいました。 コーチは何が間違っていたのかを示唆し、それを理解して自分の行動を修正することができました。 とても怖かったですが、この恐怖が私に力を与え、自分の間違いを理解することで修正することが可能になりました。 ですから、人生において、心理療法は、感情を感じ、自分の内側と周囲で何が起こっているのかを認識し、自分が本当に望んでいることを認識し、転ぶ可能性があることを知り、それが傷つく可能性があることを知りながら、前に進むのを助けます、私はそれを隠しません、責任。それはしばしば非常に難しいことです。 結局のところ、一度自分の人生に責任を負うと、どんなに努力しても、それを誰にも与えることはできなくなります。 そしてそれは困難であり、時には麻痺することさえあります。 どの道を進むか決めるのはあなたであり、その結果についてはあなたが責任を負い、自分自身に対して責任があることを理解してください。 そして、あなたをそのように育てたのはあなたのお母さんやお父さんではなく、いつでもあなたの選択です！ そして選択は自由を与えます。 そして、たとえあなたがとても怒っていても、叫んでもいいし、振り返って静かに立ち去ってもいいし、息を吐きながら、自分にとってより重要なことを思い出して、少なくとも落ち着いて話そうと努めてもいいし、まだ話す準備ができていないと言うこともできる。しかし、後でこれに戻って、別の人の代わりに自分を想像して、なぜその人がそのように行動したのかを「理解」し、彼に同情することさえでき、すべてを冗談に変えて、ふざけて楽しむこともできます。 そして、状況や人々によって選択は異なりますが、それは常にあなた自身のものです。 そして、たとえば、あなたが上司に怒鳴った場合、解雇されたことに関して「責任がある」のは怒鳴った人だけです。 上司でも、「悪い朝」でも、カルマでも、星占いでも、病気の犬でも、足を踏んだ男性でもありません。 その瞬間に自分を抑制しなかった責任があるのはあなた自身だけです。 ただ叫びたかったのに、他に感情を吐き出す方法が見つからなかったのです。 一般的に、責任は重荷で恐ろしいものですが、その一方で、自分で選択し、自分の人生を自分で管理できるため、私にとっての心理療法は誠実さでもあります。 どういうわけか、これは私にとって重要です。 正直、まずは自分に対して、ありのままの自分を受け入れること。 結局のところ、何かを変えるにはこれしか方法がありません。 整備士が正確に何が正しくないのかを知らない場合.