Dall'autore: Saggio sul tema delle credenze irrazionali, pubblicato sul mio sito e nello spazio LiveJournal Cercate grande fortuna, voi tre, incatenati in catene. Troverai fortuna, ma capirai che non era quello che cercavi... Dal film “Oh, fratello, dove sei?” Il desiderio di idealità è qualcosa che si ritrova nelle credenze delle persone, probabilmente più spesso di molte altre cose. Le convinzioni che ci guidano spesso portano solo problemi e delusioni invece di benefici, ma continuiamo ancora e ancora i nostri inutili tentativi di trovarne conferma nella vita reale. Una vita che non soddisferà i requisiti di alcuna convinzione e non dovrebbe. Continuando il tema della ricerca di Albert Ellis, il fondatore della direzione razionale-emotiva in psicoterapia, il tema delle credenze umane irrazionali, questa volta vale la pena toccare le credenze legate all'abitudine di controllare tutto nella propria vita e lottare per alcuni soluzioni ideali ed esempi di qualsiasi cosa. Questa convinzione, formalizzata in uno slogan, potrebbe probabilmente suonare così: "Dovrebbe sempre esserci un modo ideale per risolvere un problema. Devi lottare per ottenerlo per avere fiducia in te stesso e tenere tutto sotto controllo". livello di quelli che sorgono spontaneamente, quindi e la questione, pensieri su questo argomento, questa convinzione si manifesta in questo modo: "Ho sicuramente bisogno di trovare il modo migliore", "Ma come posso trovare questo modo migliore?", "Nel mio opinione, questo non è il modo migliore per risolvere questo problema”, “Quanto è difficile per me prendere la decisione giusta”, “Se continuo a cercare, probabilmente troverò questa strada”, “Non ho trovato la soluzione giusta” decisione, mi sento così insicuro." Se scavi più a fondo in questo punto, si scopre che una persona guidata dalla convinzione sopra descritta, ogni volta di fronte a determinate difficoltà nella vita, arriva alla stessa sequenza ripetitiva. Continua a pensare al passato: la soluzione ideale esisteva, ma il modo in cui ho agito era sbagliato! Non sono riuscito a trovare questa soluzione ideale, il che significa che sono una persona insicura, non posso controllare la mia vita. Molti psicologi notano il modello di pensiero stabilito che è caratteristico di alcune emozioni problematiche spesso vissute. Se la dolorosa sensazione di ansia è più caratterizzata da pensieri costanti su un possibile futuro, allora i pensieri sul passato causano più spesso uno stato d'animo depressivo. In ogni caso, una persona del genere non vive nel momento presente, ma in realtà con tutto il suo essere è nel passato o nel futuro. Sembra che se pensi a tutto attentamente ancora e ancora, puoi arrivare a una sorta di opzione ideale. Ma in realtà, dopo aver pensato a lungo, spesso ci si ritrova in uno stato di stanchezza, vuoto e insicurezza. Mancanza di fiducia nelle proprie forze e capacità, senso di colpa per il proprio fallimento nel raggiungere l'ideale. Gli esempi possono essere molti. Adesso mi viene in mente un esempio di genitorialità. I genitori che hanno problemi con i propri figli adolescenti spesso consultano gli psicoterapeuti. Non è un segreto che molti bambini sperimentano improvvisi cambiamenti comportamentali durante l'adolescenza. e spesso non per il meglio. Questo può essere risolto in terapia, anche se è un po' più difficile e richiede più tempo rispetto ad altri casi. Ebbene, almeno perché inizialmente l'adolescente viene portato all'appuntamento contro la sua volontà. E poi tutto dipende da quanto bene si sviluppa il suo contatto personale con il terapeuta. È questo contatto terapeutico, le normali relazioni umane, il principale fattore operativo nella psicoterapia. Ma i genitori spesso vengono alla reception alla ricerca di una soluzione ideale, ideale,"gold standard" per crescere i figli. È come se i loro figli fossero una sorta di macchine prevedibili in cui è possibile organizzare un programma di sviluppo medio adatto a tutti. Recentemente, in una delle società psicologiche, io e i miei colleghi abbiamo discusso di questo argomento, ed ero ancora perplesso su come questa convinzione Il concetto di “gold standard” aveva preso piede anche tra i professionisti dell’istruzione. Riguardava anche il fatto che un bambino ha bisogno di amore incondizionato, un bambino ha bisogno che sua madre lo ami indipendentemente dalle sue azioni condizionatamente buone o cattive, proprio così com'è. Qualcosa del tipo: "Quello che hai fatto è stato sbagliato, ma ti amo ancora". E questa è certamente una verità importante e necessaria. Ma è sempre realizzabile? Più probabilmente no che sì. Dopotutto, è nella natura umana commettere errori. E la conclusione è che i genitori si sentono in colpa per il fatto che un tempo hanno cresciuto i loro figli in modo imperfetto, non hanno dato loro qualcosa, non si sono impegnati abbastanza, non sono stati tolleranti, amorevoli, accettanti abbastanza, ecc. la personalità di una persona si forma in modo unico proprio grazie alla sua storia di vita personale unica. E spesso ciò che abbiamo dovuto superare durante l’infanzia ci ha reso quello che siamo adesso. Con tutti gli svantaggi, ma anche i vantaggi All'interno di questo tipo di atteggiamento verso te stesso e il tuo passato, la tua esperienza di vita, ci sono due strati. Il primo è la convinzione che la soluzione ideale esista e che dobbiamo trovarla. Il secondo è il desiderio di controllare costantemente la situazione in evoluzione nella vita. Nel caso dell'esperienza genitoriale, questo è il desiderio di trovare la via ideale di educazione e di controllo che i figli la seguano religiosamente. Ma la natura stessa spinge i bambini a resistere ai dettami dei genitori. Ed è impossibile controllare completamente tuo figlio, farlo diventare uguale a te. Dopotutto, non sei tu. E il bambino farà qualcosa a modo suo, e ci saranno situazioni in cui, ad esempio, potrebbe comportarsi male. Ma per un genitore che vive con questa convinzione - "Dovrebbe sempre esserci un modo ideale per risolvere un problema, devi lottare per avere fiducia in te stesso e tenere tutto sotto controllo" - questo significa automaticamente quanto segue: Dal momento che mio il bambino si comporta male, significa che sono un cattivo genitore! E tutto arriva allo stesso senso di colpa e inadeguatezza personale. In sostanza, questo è un metodo per allevare un eroe così ideale che non commette errori nella vita e fa tutto bene. E questo desiderio è, in effetti, una potente risorsa per i risultati della vita. Una tale carica termonucleare per l'inizio e la continuazione. L'unico problema è che una persona del genere, guardando indietro al suo percorso di vita, si sente indegna dei propri risultati nella vita. Può trattenere questo sentimento per molto tempo e, superandolo, lottare e raggiungere altezze ancora maggiori. Solo che psicologicamente non è in grado di godersi il risultato dei suoi sforzi. Dopotutto, anche ricordando le tue azioni, puoi sempre trovare qualcosa che potrebbe essere fatto meglio, più vicino all'ideale - oh, se solo potessi tornare indietro nel tempo!! E per molte persone di vero successo questo sentimento interiore è così caratteristico: "Se solo tutti sapessero quanto sono diverso dalla bella immagine che gli altri vedono quando mi ammirano!" C'è un approccio così buono in molti sistemi psicologici di auto-sviluppo. Ogni decisione che abbiamo ponderato e preso in passato è per noi ideale. Ebbene, semplicemente perché ci ha portato a certi successi nel presente. La ricerca degli ideali è spesso utile. le azioni che intraprendiamo per raggiungere l'ideale sono certamente buone. Il desiderio per l'ideale esiste, ma l'ideale stesso no. All’inizio sembra un paradosso. Ma nella vita è più o meno così. So se hai notato o meno che molte persone di successo descrivono le loro esperienze più o meno allo stesso modo. Di regola, lavorano molto su un determinato problema: pensano in modo logico, raccolgono molte informazioni, valutano i pro ei contro, ecc. Cioè, usano la loro testa intelligente. Ma eccomi qui.