Dall'autore: Dashkina Olga Borisovna. Cos'è la depressione? Istruzioni per l'eliminazione. Se anche tu sei caduto in questa condizione o vuoi aiutare qualcuno a te vicino, questa guida fa per te. Come riconoscere la depressione, da quali segni In primo luogo, è un cattivo umore. Tristezza, tristezza, perdita di forza. Indifferenza verso ciò che accade e assoluta mancanza di fiducia nel futuro e in se stessi Sapete dirmi a chi non capita? In effetti, se questa condizione non dura a lungo e si verifica raramente, in generale va tutto bene. La tristezza può visitare chiunque. Ma se la malinconia non si ferma per una settimana o due, dura mesi o anni, allora si può applicare questo termine psichiatrico. Come combattere la depressione? La prima cosa che devi sapere è che la depressione ha le sue cause. Se una persona parla di "malinconia senza causa", allora gli sembra solo così. Il motivo potrebbe essere alcune situazioni di vita difficili: la morte di una persona cara, il divorzio, la perdita del lavoro, l'incomprensione dei parenti, un sentimento di mancanza di cure e amore. Scopriamo cosa sta succedendo nell'anima di una persona? Come si arriva a questo? Se una persona non ha abbastanza forza per affrontare le difficoltà, smette di combattere. Gli sembra che non ci riuscirà MAI. Non crede più in se stesso, si arrende. Questa condizione viene trattata con pillole, che attenuano temporaneamente il dolore mentale. Le ragioni, come abbiamo capito, sono più profonde. Si nascondono nella persona stessa: la sua visione del mondo, i sentimenti, il livello di autostima. Non risolvono questo problema solo con i farmaci! Ciò richiede il lavoro di alta qualità di uno psicologo professionista. È possibile aiutare te stesso? - Potere! La prima cosa che devi ricordare è che se non vedi ancora una via d'uscita da difficoltà specifiche, ciò non significa che non ce ne sia. C'È SEMPRE UNA VIA D'USCITA! Secondo. Ricorda che hai un'anima. Questo è qualcosa di caro e vicino. Si trova nella zona del torace. Questa è fonte di positività, desideri, intuizione. Questa è una fonte di armonia, gioia, fiducia in se stessi. Amore. È dentro di noi che esiste un potere che ci aiuta nelle diverse situazioni quotidiane. Terzo. Lascia andare i tuoi rimpianti riguardo al passato. Pensa a cosa ti piacerebbe davvero? Cosa desidera la tua anima? Se questo desiderio è vero, porterà al successo Quarto: impara ad essere positivo. - Pensa al domani con colori vivaci. Descrivi i tuoi sentimenti e pensieri in modo positivo. Cosa dirai, cosa farai. - La sera, ricorda tutte le cose belle che sono successe. E buttare via la negatività. Perchè ne hai bisogno? - Guardati allo specchio e dì a te stesso parole gentili. Quinto. Decora la tua vita. - Fai le vacanze. - Cambiare l'ambiente, i luoghi in cui camminare, i vestiti. RENDI FELICE! Come aiutare i tuoi cari a uscire dalla depressione? Se la persona amata è in uno stato di apatia e depressione e vuoi aiutarla, devi sapere quanto segue: 1. Cosa non fare. - Non chiedergli ciò che non può ancora fare, ciò che non può affrontare. Altrimenti, il suo disprezzo per se stesso non farà altro che aumentare. - Non sgridarlo, non fargli pressione, non giocare sui suoi sensi di colpa. 2. Di cosa dovremmo parlare? - Parla di un futuro luminoso. Almeno domani. “Domani io e te andremo a comprare delle tende nuove, vedrai come sarà accogliente e gioioso.” “Andiamo al parco questo fine settimana e diamo da mangiare agli uccelli. Porteremo con noi un panino speciale. Buona idea?" 3.Cosa può aiutare? -Chiedi il suo consiglio, cerca aiuto. Lodare, dire grazie. Ciò aumenterà la sua autostima e questo è molto importante. -Instilla in lui fiducia in te stesso con la tua convinzione che avrà successo. Fagli sapere che sei sempre con lui, credi nella sua forza e che tutto funzionerà. - Fagli piccoli regali, decora la sua vita, la stanza in cui vive, i vestiti. - Quando ci sono persone vicine nelle vicinanze che hanno a cuore la tua vita, allora qualsiasi vita