De nombreuses personnes mariées depuis longtemps commencent à ressentir de la souffrance, du vide et de la solitude au fil du temps. Là où il y avait de l'amour, la négativité et l'irritation apparaissent ; les partenaires qui s'aimaient autrefois commencent à être effrayés à l'idée que tôt ou tard tout cela se terminera par des larmes, de l'amertume et un divorce. Voyons quels processus minent les relations. 1) Désunion. Le revers de la médaille de la connexion et de l’unification est la désunion. En psychologie analytique, il est généralement admis qu'une personne a tendance à diviser les concepts en opposés, et si l'on reste trop longtemps à l'un des pôles (unification dans le cas de l'amour), tôt ou tard la situation se retournera. En cas de désunion, l'un des partenaires se replie sur lui-même, se désintéresse de l'autre et s'ennuie. A ce moment-là, une autre personne peut avoir l'impression qu'on lui impose, qu'elle l'énerve. Si les deux succombent à la séparation, la distance augmente rapidement. L’antidote au désengagement est l’ouverture, l’intérêt et la réceptivité. 2) Impulsivité. Réagir de manière impulsive signifie se laisser guider par ses émotions et ses pensées, agir automatiquement, sans contrôler son comportement. Habituellement, l’action impulsive d’un partenaire entraîne une réponse impulsive de la part de l’autre, et maintenant ils se sont dit beaucoup de mots blessants. L’antidote à l’impulsivité est la pleine conscience. Les gens sont tout à fait capables de séparer les pensées et les sentiments des actions. En maintenant une retenue consciente, nous pouvons exclure les réactions automatiques. 3) Évitement. Non, sans éviter votre partenaire, nous en avons déjà parlé dans le premier paragraphe. Nous parlerons ici de la pratique typique consistant à éviter les sentiments désagréables. C'est ainsi que fonctionne le cerveau humain : nous avons tendance à nous efforcer d'éviter et d'échapper à tout ce qui nous est désagréable et, à l'inverse, à rechercher des expériences agréables. Est-ce que cela fait disparaître les stimuli désagréables ? Bien sûr que non. Les relations sont un domaine dans lequel les émotions et les expériences conditionnellement négatives sont inévitables. Deux partenaires ne sont pas les moitiés idéales des mythes sur l'amour (voir l'article Mythes sur l'amour https://www.b17.ru/article/424274/). L'antidote à l'évitement. Acceptez et vivez vos émotions désagréables, parlez-en avec votre partenaire et n'évitez pas les difficultés. 4) Immersion en soi. Si le dernier point concernait principalement les sensations désagréables, nous allons maintenant parler des pensées désagréables dans lesquelles le cerveau humain aime se plonger. Après avoir ressenti du ressentiment envers un partenaire, nous nous souvenons souvent de nombreuses autres situations où il a fait quelque chose de mal, a dit quelque chose, etc. Les pensées tournent en rond, d’anciennes blessures se rouvrent et nous nous retrouvons replongés dans des situations désagréables. Très souvent, nous réagissons de manière impulsive précisément à cause du piège de nos pensées et de nos souvenirs désagréables. L'antidote à l'auto-absorption. N'oubliez pas que les pensées ne sont que des pensées, apprenez à interagir avec votre pensée. 5) Négligence des valeurs. Les valeurs ici sont le type de partenaire que vous vous considérez idéalement, ce qui est vraiment important. Par exemple, être attentionné, fiable, aimant. Cependant, lorsque quelque chose ne va pas dans une relation, d’autres qualités apparaissent souvent : l’hostilité, l’irritabilité, le conflit. Si les valeurs disparaissent dès que votre partenaire trébuche, alors il est temps d’utiliser l’antidote et de vous rappeler ce qui a vraiment de la valeur pour vous. Afin d'améliorer votre relation, vous pouvez essayer de suivre ces 5 processus en vous et inviter votre partenaire à faire de même, en discuter ensemble : Littérature : R. Harris. Amours conscients. S. Hayes. Thérapie d'acceptation et de responsabilitéInscrivez-vous pour une consultation : télégramme - @korver_psy (ou +7 920 131-34-21)email - [email protégé]