Questa domanda, così come la domanda "Devi dire tutto, tutto, tutto allo psicoterapeuta?" Lo sento abbastanza spesso. Proviamo a capirlo. Adoro le metafore. Molto spesso aiutano a spiegare l'essenza senza analizzare ogni singola situazione, quindi immagina che tutti i tuoi problemi e le situazioni difficili siano libri in una grande libreria magica. Tutto quello che ti è successo e che ha lasciato una sorta di impronta negativa viene raccolto lì. C'è anche il porridge non amato che mi hanno costretto a mangiare all'asilo. E accanto a te c'è un amore infelice, chi o chi ha scelto qualcun altro al posto tuo. Ci sono fallimenti e battute d’arresto, decisioni che non sono mai state realizzate e quelle a cui non ti sei mai avvicinato. Su uno scaffale ci sono le scarpe non amate dei bambini e la delusione adolescenziale per il fatto che i tuoi genitori non ti hanno lasciato andare a fare una passeggiata. E accanto a loro ci sono i fallimenti degli adulti sul lavoro e a casa. Accanto a te c'è il mal di testa della moglie nel momento più inopportuno, oppure quello della moglie (forse anche gli uomini hanno mal di testa) ;) Un capo rozzo e la paura di un nuovo progetto. O le difficoltà di gestire la tua attività dai concorrenti ai tuoi dipendenti, che a volte ti fanno venire voglia di urlare. Molto di tutto. Ognuno ha il proprio armadio. Alcuni libri sono spessi due pagine e alcuni sono più spessi delle opere raccolte di Pushkin o Tolstoj Presentato? Davvero con tutto? Quindi puoi parlarne per tutta la vita. Che, tra l'altro, è quello che fanno molte persone. Mi perdonino i miei colleghi, non ho bisogno di dirvi tutto questo e non ho bisogno di assecondarlo. Ti ricordi che l'armadio è magico? Quindi, non appena qualche problema con il libro inizia a tremolare, battere ciglio e intromettersi nella vita reale in ogni modo possibile, questo è un buon segnale che vale la pena sollevare quando si lavora con uno psicoterapeuta. Devi scegliere qualcosa che lampeggia come una luce rossa, attira la tua attenzione e interferisce con la tua vita. E lascia stare il resto. Non interferiscono con la vita. Ognuno di noi ha un passato in cui è stato sgradevole o poco bene. Ma se non interferisce con la vita adesso, lascialo ulteriormente sullo scaffale. Accade spesso che qualche situazione attiri un secondo, un terzo, ecc. Ciò si riferisce spesso alle difficoltà della prima infanzia, poiché è allora che sono state poste le basi su cui poggia la vostra costruzione di idee, regole, opinioni e condizioni di vita. E quando tocchiamo una situazione, può trascinare con sé anche quelle successive. Questo è normale, non c'è niente di insolito qui. E, di norma, risolvere una situazione difficile chiave può portare a cambiamenti in vari libri di fiabe della tua vita. Più precisamente, nelle loro manifestazioni al presente. E alcune situazioni si allontaneranno e smetteranno di “brillare”, mentre altre potrebbero brillare più luminose e richiedere maggiore attenzione. Questo è il criterio in base al quale puoi determinare con precisione se devi affrontare la situazione o meno. Se "si illumina" o "suona", allora prendilo e scopriamolo senza rimandarlo a lungo. Ciò contribuirà a rendere la tua vita nel presente migliore e più interessante. E risponderò anche a una piccola domanda che spesso i clienti fanno: “Perché il passato interferisce così tanto con la vita nel presente? È passato..." La particolarità del cervello umano è tale che a lui (al cervello) non importa se immagini la situazione, se la ricordi o la vivi realmente. Considera tutti questi casi come realtà e ridistribuisce attenzione, energia e risorse a tutte queste situazioni. (Questa è la base del fascino delle serie TV, in cui lo spettatore vive la lunga storia dei personaggi come se fosse la propria.) L'energia non è una sorta di mistica, ma quella più semplice, che riceve dai nutrienti. Il cervello ha uno strumento con cui distribuisce questa energia e risorse: attenzione. Ora immagina che per una parte del tempo ricordi i fallimenti del passato e sei sorpreso di non poter avviare una nuova attività. Niente di sorprendente. Più ricordi e rivivi, più risorse il cervello dà a questa storia, portandole via da nuove direzioni. Molto spesso, una persona può cambiare se stessa. Ma a volte la vecchia storia si intromette e si intromette. Comincia a togliere risorse all'attenzione, dedicando tutto