이미 치료를 받기로 결정했지만 어려운 질문이 생깁니다. 어디서, 누구에게? 요즘에는 다양한 전문가가 있지만 자신에게 적합한 전문가를 선택하는 방법은 무엇입니까? 다음은 몇 가지 권장사항입니다. 당신의 욕구와 목표를 확인하십시오. 어떤 문제와 질문이 당신을 괴롭히나요? 치료 중에 달성하고 싶은 목표는 무엇입니까? 어떤 사람들은 특정 문제를 극복하기 위해 도움을 구하는 반면, 다른 사람들은 한 인간으로서 발전하고 성장하기를 원합니다. 심리학자가 귀하에게 중요한 문제에 대한 경험이 있고 전문적인지 확인하십시오. 교육 및 자격에 대해 알아보세요. 심리학자는 고전적인 고등 교육 외에도 주요 심리 치료 학교(정신 분석, 게슈탈트 심리학, CBT 등) 중 하나에서 추가 심리 치료 교육을 받는 것이 바람직합니다(필수라고 생각합니다!). 전문가가 자신의 자격 수준을 향상시키고 감독에 참석하며 자신의 장기 심리 치료 경험을 갖는 것도 중요합니다. 추천 구하기: 상담을 받은 친구, 가족, 동료에게 조언을 구하세요. 또한 의사, 변호사 또는 귀하가 신뢰하는 기타 전문가에게 연락하여 추천을 요청할 수도 있습니다. 전문적인 온라인 리소스를 사용할 수도 있습니다. 이제는 전문가가 신중하게 선택되는 다양한 심리학 수집가가 있습니다. 재정적 측면과 심리학자의 가용성을 고려하십시오. 심리치료는 비용이 많이 드는 서비스일 수 있으므로 상담 가격에 주의를 기울이고 예산에 맞는지 확인하세요. 심리 치료사의 시간과 지리적 가용성, 상호 작용 형식을 고려하는 것도 중요합니다. 이는 사무실이나 온라인 형식의 개인 회의일 수 있습니다. 귀하에게 편리한 회의 날짜와 시간을 선택하십시오. 심리학자와의 상호 공감과 이해는 치료 성공의 중요한 요소입니다. 심리학자를 선택할 때, 이 사람과 얼마나 편안하게 일할 수 있는지, 그리고 그를 신뢰할 수 있는지 고려하는 것이 중요합니다. 결국 심리치료는 관계치료이다. 그리고 때로는 심리학자의 성격이 그가 수행하는 접근 방식보다 훨씬 더 중요합니다. 특정 심리치료사가 자신에게 적합한지 여부를 이해하는 데는 시간과 여러 세션이 필요할 수 있습니다. 그리고 결론적으로 개인 치료를 시작하는 것은 인생에서 매우 중요한 시기이며 첫 걸음을 내딛는 것이 그리 쉽지는 않다는 것을 말씀드리고 싶습니다. (나는 몇 년을 스스로 결정했습니다…). 하지만 저를 믿으세요. 그만한 가치가 있습니다! 처음에 성공하지 못하더라도 절망하지 마세요! 당신의 치료사가 어딘가에서 당신을 기다리고 있습니다!! 어쩌면 내가 당신을 기다리고 있는 바로 그 전문가일지도 모릅니다! 나에 대해 읽고 글을 쓰면 우리가 서로에게 적합한지 알아볼 것입니다!