La terapia orientata al corpo (BOT, teleska) è un tipo di psicoterapia che ti insegna ad ascoltare e comprendere i segnali del tuo corpo, nonché a esprimere e regolare le tue emozioni attraverso il corpo. TOT si basa sull'idea che corpo e mente sono strettamente connessi e che traumi, stress e pensieri negativi possono causare sintomi fisici come tensione muscolare, dolore, problemi respiratori e altro ancora. TOT aiuta una persona a diventare consapevole e liberarsi da questi sintomi, nonché a trovare nuovi modi di autoespressione e autorealizzazione. TOT può essere una parte importante della vita felice di una persona perché promuove lo sviluppo dei seguenti aspetti: Sé -accettazione - aiuta una persona ad accettare il proprio corpo così com'è, senza giudizi e critiche. Pertanto, una persona aumenta la sua autostima e fiducia in se stessa. La consapevolezza di sé insegna a una persona a prestare attenzione ai suoi sentimenti, emozioni, bisogni e desideri, che possono essere mascherati o soppressi. Pertanto, una persona comprende meglio se stessa e le sue motivazioni. Autoregolamentazione: fornisce a una persona gli strumenti per gestire le proprie emozioni, soprattutto quelle negative, come rabbia, paura, tristezza, ecc. In questo modo, una persona può evitare reazioni impulsive, conflitti e stress. Espressione di sé: amplia il repertorio di una persona per esprimere i suoi sentimenti, pensieri e idee attraverso il corpo. In questo modo, una persona può essere più creativa, autentica e carismatica. Lo sviluppo personale stimola una persona a cercare nuove esperienze, conoscenze e abilità che possano arricchire la sua vita. In questo modo, una persona può essere più aperta al cambiamento, flessibile e adattiva. Si può dire che la terapia orientata al corpo è un modo efficace per migliorare la qualità della vita di una persona a tutti i livelli: fisico, emotivo, psicologico e sociale. Telesco aiuta una persona ad essere più felice con se stessa e con il mondo che la circonda. Vale anche la pena notare la connessione tra psicosomatica e TOT: entrambi mirano a studiare e curare l'interazione tra la psiche e il corpo. La psicosomatica spiega come i fattori psicologici influenzano la salute fisica e TOT offre metodi per ripristinare l'armonia tra anima e corpo. La terapia del corpo funziona su due livelli, allentando completamente le tensioni che impediscono al corpo di funzionare normalmente e alla persona di vivere normalmente , il corpo immagazzina l'esperienza futura: tutte le potenziali capacità, talenti e inclinazioni, livello di energia, ritmo personale e ritmo di vita, modo individuale di costruire relazioni con il mondo, e tutto questo può SEMPLICEMENTE essere bloccato. E devi solo focalizzare la tua attenzione sul corpo, collegare pratiche regolari mirate a un blocco specifico e la vita brillerà di colori completamente nuovi. Inoltre, TOT può aiutare con le malattie croniche se sono associate a fattori psicosomatici, cioè. con l’influenza dello stato psicologico sulla salute fisica. Ad esempio, il TOT può ridurre lo stress, che è una delle cause delle malattie cardiovascolari, o migliorare la respirazione, che soffre di malattie respiratorie croniche. Teleska può anche aumentare l'autostima e l'accettazione di sé di una persona che si trova ad affrontare una diagnosi cronica e aiutarla ad adattarsi alle nuove condizioni di vita. Tuttavia, la TOT non può sostituire le cure mediche e la prevenzione delle malattie croniche, ma solo integrarle. Pertanto è importante seguire le raccomandazioni del medico e non trascurare la terapia farmacologica. Nel complesso, Telesco è un approccio innovativo che tiene conto dell'importanza della connessione tra corpo e mente. Aiuta a ritrovare armonia e benessere utilizzando le risorse del corpo per superare le difficoltà emotive e raggiungere la crescita personale..