La jalousie est un sentiment que tout le monde éprouve, quels que soient son âge, son sexe et son statut social. Elle peut se manifester auprès des proches, des amis, des collègues de travail et même des animaux. La jalousie est un phénomène normal, mais si elle devient incontrôlable, elle peut entraîner de graves problèmes dans la relation et même une rupture. Pourquoi la jalousie apparaît-elle lorsque nous avons peur de perdre quelqu'un que nous aimons ? Cela peut être causé par divers facteurs tels que : Le manque de confiance. Si vous ne faites pas confiance à votre partenaire ou à vos amis, vous pourriez vous sentir jaloux. Si vous avez une faible estime de soi, vous pourriez avoir peur de perdre votre partenaire ou vos amis parce que vous vous considérez comme indigne, inintéressant ou « différent » des traumatismes passés. Si vous avez vécu des expériences négatives dans le passé, vous pourriez avoir peur de répéter ces situations. Peur de perdre le contrôle. Si vous avez peur de perdre le contrôle des situations ou des personnes, vous pourriez alors vous sentir jaloux. Comment gérer la jalousie n'est pas aussi facile qu'il y paraît à première vue. Cependant, il existe plusieurs manières de gérer ce sentiment : 1. Parlez à votre partenaire ou à vos amis. Si vous vous sentez jaloux, le mieux est d’en discuter avec vos proches. 2. Augmentez votre estime de soi. Si vous avez une faible estime de soi, essayez d’y travailler. Trouvez un passe-temps qui vous procure du plaisir, pratiquez un sport ou apprenez une nouvelle compétence.3. Évitez les comparaisons avec d’autres personnes. Personne n’est parfait et chaque personne a ses propres forces et faiblesses. Se comparer aux autres est inutile et ne fait qu'aggraver une éventuelle jalousie.4. Prenez du temps pour vous. Parfois, vous avez juste besoin de vous détendre et de profiter d'être seul. Prenez du temps pour vous pour faire des choses que vous aimez.5. Étudiez vos émotions. La jalousie est un sentiment qui peut être provoqué par d’autres sentiments/émotions comme la peur ou la colère. Examinez vos émotions et essayez de comprendre ce qui vous rend exactement jaloux.6. Ne cachez pas vos sentiments. Si vous vous sentez jaloux, ne le cachez pas à vos proches. L'honnêteté et l'ouverture sont des éléments clés de relations saines.