[La nostra vita è] pre-contatto lentoHai mai notato che il cibo che prepari tu stesso ha un sapore migliore di qualsiasi altra cosa? Soprattutto se lo fai con piacere e anticipazione, e non per puro bisogno di buttarti qualcosa nello stomaco. Siamo così abituati alla velocità e al ritmo che soddisfiamo molti dei nostri bisogni senza nemmeno esserne particolarmente consapevoli. O per abitudine, o per impulso primario, o per un programma complicato. Ma per quanto divertente possa essere, la vita e il ritmo veloce sono ingredienti incompatibili. Più probabilmente nemmeno la vita, ma il sentimento della vita. In generale, qualsiasi sensazione non si adatta bene a un ritmo veloce. Questo è il conflitto chiave tra la mente e le emozioni: queste ultime hanno bisogno di molto più tempo per svilupparsi, semplicemente non riescono a tenere il passo con la mente veloce. E in questo luogo la cosa migliore che puoi fare è rallentare e notare. Il pre-contatto è un periodo in cui i segnali della Nostra percezione cominciano a dirci: “l’equilibrio del sistema interno è stato interrotto, dobbiamo ripristinarlo”. Quelli. o prendi qualcosa dall’ambiente, o dai qualcosa all’ambiente. In questo momento, le sensazioni interne Ci spingono ad esplorare l'ambiente alla ricerca di qualcosa che soddisfi il nostro bisogno. Il problema sorge quando non ci diamo il tempo di esplorare il nostro bisogno e trovare una forma adeguata per soddisfarlo. Poi possiamo mangiare la prima cosa che troviamo nel frigorifero. Possiamo anche sostituire un bisogno con un altro, ad esempio il bisogno di intimità è spesso sostituito dal bisogno di sesso. E se siamo completamente disattenti al Nostro mondo interiore, allora possiamo perdere completamente i segnali del corpo, scoprendo la Nostra “fame” già nella fase di “esaurimento del corpo”. Volere?" Permette di concedersi il tempo per orientarsi nello spazio, guardare il cibo nel frigorifero, annusare e osservare la risposta interna. Forse in una situazione del genere scoprirai che quella che era “fame” si è rivelata essere “eccitazione e paura” e non riguardava affatto il cibo. O forse scoprirai che ti stai riempiendo di panini da molto tempo, cosa che non ti piace particolarmente, e forse vale la pena cercare qualcos'altro. E poi c'è un posto per un contatto graduale con l'oggetto del bisogno . Anche questo richiede sensibilità, attenzione e lentezza. Ma in generale, tutta [La nostra vita riguarda] sensibilità, attenzione e lentezza. ____________________________________ Psicoterapia nell'ambito dell'approccio Gestalt: http://psybox.su/