Sono ad un certo punto della mia esistenza, dove tutto è ancora intangibile e appena visibile. Una realtà dai contorni sfumati e dall'aria un po' rarefatta. Questo ti provoca leggere vertigini e talvolta insonnia. Al mattino, svegliandomi dal fruscio casuale o dall'abbaiare di un cane sotto la finestra, rimango sveglio, anche se 2-3 ore sicuramente non sono state sufficienti per il mio corpo per riprendersi. Ma il cervello ha già iniziato a far girare i pensieri in cerchio: cosa fare? e se fosse così? e così? e se fosse diverso? Nella mia testa c’è un equilibrio tra potere, costi e inevitabili perdite. Cosa scegliere se non è del tutto chiaro dove stai andando e cosa porterà? Come uscire da questo stato il più preservato possibile per una vita futura, nuova? Come non perdere qualcosa di caro e non perdere te stesso? Questo enigma sembra irrisolvibile, ti impedisce di dormire e mina le tue forze. A volte può sembrare che la vita si sia fermata. Per te si è fermato, ma per altri scorre: più veloce, più luminoso, più forte o qualcosa del genere. E questa è una crisi: un punto nella vita in cui il vecchio modo di vivere è impossibile e uno nuovo non è stato ancora costruito. Punto di svolta. Frattura. Incrocio stradale. L’intera vita di una persona è costituita da crisi di vario tipo: legate all’età (crisi di 1 anno, 3 anni, adolescenza, mezza età, ecc.); famiglia (matrimonio, nascita del primo figlio e di ogni successivo figlio, crisi relazionale, divorzio, sindrome del nido vuoto, morte dei genitori, del partner, ecc.); professionale (cambio di lavoro, licenziamento, pensionamento). Si sovrappongono alle crisi vissute da altre persone, familiari, amici, colleghi, organizzazioni, dall’economia e dallo sviluppo del Paese nel suo complesso. Possiamo dire che una persona sembra fluttuare di crisi in crisi per tutta la vita. Uscito da uno, riceve un'onda sotto forma di quella successiva. La crisi è dove c’è movimento. Una crisi è essenzialmente un movimento: un determinato processo, tempo e luogo per scegliere il percorso futuro. Giunti a questo punto dai contorni sfumati, è importante trovare un sostegno: qualcosa dai contorni netti, qualcosa su cui appoggiarsi per un po'. Potrebbe trattarsi di famiglia (un gruppo stabile di persone vicine), lavoro (un elenco specifico di funzioni svolte secondo un programma, contemporaneamente, magari in una squadra stabile). Potrebbe trattarsi di corsi di formazione regolari, lezioni in un club di taglio e cucito, un club di discussione basato sugli interessi, ovvero qualsiasi attività svolta secondo un programma che struttura lo spazio temporale. I supporti interni non sono meno importanti: sorprendentemente, nei momenti in cui nulla è chiaro e il futuro non è chiaro, puoi trovare qualcosa di indistruttibile dentro di te. Sono ben sostenuti dal pensiero che: le crisi tendono a finire, non morirò e posso superarle, ho un corpo fisico, è importante prendermene cura affinché sostenga (sì, la colonna vertebrale, lo scheletro e sistema muscolare), ho dei confini corporei - e sono chiari (puoi sdraiarti e avvolgerti in una coperta pesante per sentirli), posso sentire il pavimento con i piedi, appoggiarmi allo schienale di una sedia - questo oggettivamente mi sostiene, è importante per me mangiare regolarmente, perché ho bisogno di forza, ho bisogno di dormire o almeno di sdraiarmi in modo che la struttura del corpo possa riposare e il cervello possa elaborare con successo ciò che sta accadendo. poiché è movimento all'aria aperta, che allevia la tensione del corpo e, con la sua monotonia, ordina il caos dei pensieri. Durante una crisi è fondamentale riposare, anche se il corpo è mobilitato e richiede azione. In una crisi, si esaurisce molte volte più velocemente che al di fuori di essa: le forze vengono spese non solo nello svolgimento delle normali attività, ma anche nelle preoccupazioni per il futuro, nel dolore per i perduti, nell'ansia per il nuovo. Questo va bene. Se una situazione di crisi richiede un gran numero di passaggi, è importante poter sentire il proprio limite di forza. Di solito, per mantenere l'equilibrio, è sufficiente fare una o due grandi cose al giorno, fare uno o due passi importanti - e questo è sufficiente per andare avanti. Sì, vuoi molto di più e più velocemente, perché essere in crisi è insopportabile, ma un sovraccarico eccessivo del sistema nervoso può portare a burnout ed errori. Il movimento è possibile solo da uno stato di risorsa. Pertanto, il primo compito è questo.