ストレスは、精神の長期的または慢性的な神経緊張です。 ストレスの発生における主な心理的要因とそれらの違いを考えてみましょう。すべてのストレスの多い状況は、その発生の理由に応じて、外部要因、行動の結果、内部要因の 3 つの主要なグループに分類されます。 実際には、これらの要因がしばしば混合されたり、複合した形で存在したりすることは注目に値します。 これらの各要因について、私たちが制御できない客観的な外部要因について詳しく考えてみましょう。 このグループには、私たちに降りかかる避けられない問題やトラブルが含まれます。車のタイヤのパンク、ガソリンやマッチの価格高騰、濡れ続ける可能性のない雨など。ここでは私たちは何もすることができません。迷惑な出来事が私たちに降りかかります。 イベントに関しては何もできませんが、イベントに対する姿勢は変えられます！ はい、はい、そのありふれた言葉のように。 信じてください、私たちが普段目にしない陳腐で使い古された言葉にはたくさんの意味があるのです。なぜなら、私たちはこれらの言葉をすでに頻繁に聞いているので、聞いた内容を理解しようとして脳に負担をかけるからです。 私たちはただそれを飲み込み、見慣れた空虚な言葉を認識します...しかし、気を散らさないようにしましょう。 したがって、客観的な出来事に私たちの認識のプリズムを加えたものがストレスに相当します。 最初の部分 (出来事) は定数、2 番目の部分 (私たちの認識) は変数であり、結果はストレスの発生の有無とその感情の強さによって決まります。私たちの行動。 私たちは皆間違いを犯しますが、その間違いの結果は明らかであり、ストレスの原因となることもよくあります。 ここには 2 つの要素があります。問題の経験と、自分の間違いに気づいた後悔です。 たとえば、ある人が車を衝突させた場合、彼は精神的なダメージを受けましたが、それ自体が非常に不快です。 しかし、破壊的な思考はすべての原因が彼の不注意と怠慢にあるという火に油を注ぐことになります。 したがって、単に後悔の念で自分自身を蝕むだけで、結果は残念なものになります - 心の平安の喪失です。 ストレスの内部要因。 これは、分析することも支援することも最も難しいカテゴリです。 最初と二番目のケースで、すべてが比較的単純である、つまり論理的に説明可能である場合、原因（問題）があり、結果がある、つまり、ストレスが問題に対する精神的な反応である場合、三番目のケースでは、すべてがそうです。内部原因は、内部の経験と想像上の人為的な問題に分けられます。 理解するのが難しい人々のカテゴリーがあり、それが周囲をイライラさせることがよくあります。 彼らには明らかな外的問題はなく、異常者であるようにも見えず、飢えで死ぬこともありません...しかし、彼らが不幸であることを示す微妙な兆候があります。 そして友達はイライラします - ありがたいことに、それがあなたにとってすべてではありません...あなたは頭がおかしいですか？ etc.. それに応じて、彼らはただ悲しそうに微笑むだけです.. そしてこの笑顔は、穏やかで、動揺せず、とても心から悲しいです.. それが私たちを狂わせる原因です.. 非常に多くの場合、私たちは自分自身の問題を思いつき、それが私たちの注意を完全に吸収します。 これには、差し迫った世界の終わりについての予測や、解雇されたらどうなるかについての心配が含まれる場合があります。 一般に、問題がなければ、いつでも問題を発明することができ、多くの場合、これらの問題が最も重要になります。つまり、実際の外部問題がある場合、考慮されるカテゴリは重要度が異なることに注意してください。 、そのとき、それは私たちの注意を吸収しますが、外部の理由がない場合、内部の要因がますます明確に現れ始めます。 これは人間の精神の非常に悲しいパラドックスです。問題がない場合は、何らかの理由でそれらを発明する必要があります…