Dall'autore: Non puoi liberarti dello stress, dei fattori di stress, degli agenti stressogeni, ma puoi negoziare con loro Ogni giorno diventa sempre più difficile vivere... Cosa fare e come sopravvivere fino a sabato? Dove cercare la forza? Tali domande possono essere ascoltate sempre più spesso nelle consultazioni psicologiche. Ci sono stress ovunque che assorbono tutta la nostra attenzione, energia, forza e potenziale. Ma qualcuno potrebbe scrivere libri o ballare una danza divina, ricevere un premio per la pace, ma lo stress si fa sentire, schiaccia e soffoca, stanca e uccide. È così, perché se non riusciamo a sopravvivere allo stress, allora moriamo, ma, grazie a Dio, la maggior parte delle persone è ancora viva, il che significa che non tutto va così male. Immaginiamo che a casa vada tutto bene: i bambini sono angeli, il marito è d'oro, c'è pace sul lavoro e grazia, il capo è un altruista umanista con bassa autostima. Tutti i colleghi affetti dalla sindrome del “topo grigio” non parlano più di due parole al giorno. E ti pagano molto, e hai tutto, e la macchina non si rompe, e non ci sono ingorghi per strada, e suona solo la tua musica preferita, e cioccolato e patate non ti fanno ingrassare E quanto ti durerà?! Do una garanzia per tre settimane e basta. Esatto, chiunque può stressarsi. Dopotutto, lo stress come reazione è semplicemente necessario, senza di esso è noioso, poco interessante e la vita diventa dolci marshmallow per colazione, pranzo, cena. Hai solo bisogno di alleviare lo stress dopo episodi ed eventi stressanti, effettuare un riavvio emotivo, attivarti per nuovi risultati e stimolarti. Questo è abbastanza facile da fare. Forse hai bisogno di diventare l'allenatore della tua vita, essere in grado di dosare il carico per un giorno, un mese, prepararti per lo sparring, condurre partite amichevoli e lasciare che gli specialisti lavorino con te prima di una partita importante. In altre parole, impegnarsi nella gestione dello stress personale. A volte è sufficiente una formazione di alta qualità per rivalutare, determinare tattiche e strategie per la casa e il lavoro, trovare il supporto necessario e smettere di agitarsi senza scopo o necessità. I ​​fattori di stress sono molti, ma molto spesso è un prodotto della nostra vita. Ci pensiamo, lo trasciniamo attraverso pensieri, valutazioni, esperienze. Volere ciò di cui non hai bisogno, avere ciò che ti ostacola, avere paura di ciò che non esiste ancora, desiderare il passato e analizzare il futuro. Ma abbiamo solo una vita, quindi dobbiamo darci delle raccomandazioni universali per vincere: - non perdere il contatto con la natura, che allevia lo stress emotivo. Ricorda: in primavera tutti sono attratti dal barbecue, anche se in inverno mangiano anche carne; - diventa creativo. Il punto croce è il miglior rilassamento e meditazione. Per la metà più forte, la pesca è una medicina universale. Preparare l'attrezzatura è come dipingere un quadro; almeno porta un criceto a casa. Il miglior stimolante del sistema immunitario è un animale. Credimi, quando un cane ti incontra, vuoi tornare a casa più spesso; - dormire per 8 ore, le cellule cerebrali vengono ripristinate, ma hanno anche bisogno di tempo - camminare 20 minuti all'aperto, il che allevierà il 20% dello stress; realizzare i tuoi desideri. Dopotutto, una borsa non può aspettarti in un negozio per due anni: fai sempre una scelta, potrebbe essere meglio sfuggire allo stress piuttosto che combatterlo e perdere; - buttare via la tensione, è improbabile che tu ne abbia bisogno sotto forma di malattie; - recuperare in tempo, altrimenti potrebbe essere troppo tardi Dopo tutto, non puoi liberarti dello stress, dei fattori di stress, degli stressogeni, ma puoi arrivare ad un accordo con loro. Vittoria Nazarevich