De l'auteur : L'article contient 30 façons de se secouer et de se ressourcer après des troubles Lorsque nous remarquons des émotions désagréables, de l'anxiété, des tensions en nous-mêmes, nous disons : « . Je suis stressé." Et c'est vrai. Le stress (anglais – pression, tension) est l’expérience d’émotions fortes, un état de tension. Le plus souvent, nous remarquons un stress négatif - un état qui survient chez une personne sous l'influence d'influences extrêmes, accompagné d'émotions telles que la peur, la colère, le découragement, etc. Mais il peut aussi y avoir du stress positif – une joie soudaine, un bonheur, un sentiment de réussite. Nous avons l’habitude de penser que le stress est nocif, désagréable, inconfortable. Vous devez vous débarrasser du stress de toute urgence. Mais peu de gens savent pourquoi. L’état de stress est dangereux car il provoque un épuisement du corps. Nous voyons devant nous un problème que nous devons résoudre, notre corps rassemble toutes les ressources du corps et se précipite dans la bataille. Nous dépensons toute notre énergie et nous nous sentons épuisés. Fatigue, apathie. Réticence à faire quelque chose. C’est ce qu’on appelle le stress. Mais imaginez cette image : tout à coup, tout stress a disparu de nos vies. Tout va toujours bien chez nous. Au bout d'un moment, nous cesserons de nous réjouir du fait que tout ira bien, tout semblera monotone et inintéressant, nous commencerons à nous ennuyer. Par conséquent, le stress en lui-même n'est pas si nocif. Cela active le corps, nous fait mieux réfléchir, mieux nous comprendre et découvrir nos capacités. Il est nocif d'ignorer l'état de stress et de ne pas restaurer sa force et son potentiel énergétique. Sinon, l’état de stress deviendra chronique, la fatigue, l’apathie et le pessimisme deviendront des compagnons constants. Alors, que pouvons-nous faire pour aider notre corps à retrouver son potentiel énergétique ? Qu’est-ce qui nous donne de l’énergie, qu’est-ce qui nous « charge » de positivité ? Bien sûr, des émotions positives. Ce qui nous fait plaisir. Je vous propose une liste de ces « plaisirs » : Dormir Marcher au grand air Soins aquatiques (bain, douche, bains de pieds, bain, frottements, arrosages - à votre guise) massages et auto-massages sportifs (danse , athlétisme, yoga, etc. - qui aime quoi de plus) la solitude, rencontrer des amis, regarder votre film préféré, votre émission de télévision, lire un livre intéressant, des articles, des notes, le sexe et la communication avec le sexe opposé, la communication et les jeux avec les enfants, l'attention pour les animaux et communiquer avec eux, voyager, écouter sa musique préférée, la nourriture délicieuse, les aventures (quelque chose de nouveau, d'insolite, qui suscite l'intérêt) la créativité les loisirs les sorties dans la nature les pratiques spirituelles la relaxation (relaxation, méditation) le shopping agréable l'expression des émotions (raconter quelqu'un à propos de ce qui vous arrive - de la catégorie "partage") changement d'activité (par exemple, si vous êtes engagé dans un travail mental - passez au physique et vice versa) humour aromathérapie (aromatisation d'une pièce à l'aide d'huiles aromatiques ou d'encens ) jeter les choses inutiles boire du thé aider les autres (ceux qui ont besoin d'aide) organiser des vacances, une fête, une réunion J'ai essayé d'éviter les méthodes nocives pour la santé (alcool, tabac, excès de café). Je vous suggère également de vous en abstenir. Un mode de vie sain contribue à renforcer le système nerveux et augmente automatiquement la résistance au stress. Et, sans aucun doute, la résistance au stress augmente l’optimisme, la capacité de voir non seulement le côté négatif de la situation, mais aussi le côté positif. Considérez le mal comme une expérience que vous avez vécue et que vous pouvez utiliser. Avec cette attitude, tous les problèmes seront à votre portée"!