De l'auteur : L'article s'adresse à un large éventail de lecteurs, je ne suis donc pas entré dans les détails de ces processus biochimiques hormonaux qui, au niveau de physiologie humaine, déterminer l'efficacité des recommandations présentées. L'article sera également utile aux psychologues tant dans leur vie personnelle (nous sommes aussi des personnes) que dans la sphère professionnelle. Il convient aux spécialistes recherchés qui n'ont pas de temps libre. utilisez cet article comme réponse rapide (plan d'action de base) aux e-mails d'abonnés présentant des problèmes pertinents (diminution de l'humeur, ennui, etc.) .d.).4 Les secrets de l'humeur du Nouvel An ou ce dont vous avez besoin pour le bonheur Auteur : Kulikov ! Gleb Egorovich - Directeur du Stalker Center, Business Trainer, Coach, Médecin, Psychologue, Spécialiste en Hypnose Ericksonienne. L'article est né d'une expérience personnelle, d'une expérience de travail avec la dépression et les troubles dysphoriques et de la modélisation de l'expérience de personnes heureuses. Pour la plupart des Russes, les vacances du Nouvel An sont l'un des jours les plus importants et les plus attendus de l'année. Cela est dû à l’humeur unique et au sentiment de bonheur qu’ils portent en eux. Vous considérez-vous comme une personne heureuse ? Voulez-vous devenir encore plus heureux ? Presque personne ne le souhaite ! Alors pourquoi tant de personnes sont-elles toujours mécontentes ? Ils ne savent pas COMMENT ou ils le savent, mais C'EST DIFFICILE ? Malgré l'apparente complexité, je parie que chacun d'entre nous sait comment faire cela au moins une fois par an... mais le reste du temps, la plupart d'entre nous sont trop occupés avec d'autres choses plus importantes et plus complexes... Si vous faites attention , vous pouvez facilement apprendre à être plus heureux, par exemple, pour un Noël, un Nouvel An ordinaire ou toute autre fête à grande échelle. Alors, quel est le phénomène de Noël ou du Nouvel An ? Pourquoi cette fête est-elle associée à des miracles pour beaucoup ? Pourquoi de nombreuses personnes qui célèbrent ces fêtes deviennent-elles plus heureuses pendant plusieurs jours chaque année ? Le phénomène de l'ambiance du Nouvel An. Le soir du Nouvel An, la plupart des gens qui suivent les traditions des fêtes commencent à agir d'une manière « correcte » particulière. C’est exact en ce qui concerne à quel point ce style de vie peut rendre chacun d’entre nous plus heureux. Les gens semblent « en avoir marre des vacances » et, du coup, changent radicalement de comportement ! Ainsi, les symptômes d'un comportement festif : Vous décorez votre maison avec zèle : achetez et décorez un sapin de Noël, faites le ménage général, vous promenez davantage dans les places et les rues joliment décorées de la ville. Vous êtes prêt à dire bonjour à tous ceux que vous rencontrez, souvent même des étrangers. Vous avez toujours une raison simple pour parler à quelqu’un, il est plus facile pour vous de faire ce premier pas. Vous félicitez sincèrement toutes les personnes que vous rencontrez : un vendeur dans un magasin, une personne qui sort de l'entrée, tout passant que vous croisez accidentellement dans les yeux. Vous êtes attiré par les loisirs actifs : ski, patinage, luge - des activités assez intenses et, en règle générale, au grand air. En règle générale, les vacances du Nouvel An sont le week-end le plus long de l'année et vous vous efforcez de faire quelque chose pour lequel vous n'avez chroniquement pas eu assez de temps ou quelque chose dont vous avez rêvé toute l'année. Pour certains, c’est juste l’occasion de s’allonger quelques jours sur votre canapé préféré avec une réserve inépuisable de mandarines. Vous faites sourire tout le monde. TOUT LE MONDE... semble coincé ! De ceux à qui vous avez souri, vous recevrez probablement la même chose, ce qui vous fera sourire encore plus - la boucle est fermée. Vous réfléchissez à la façon de faire plaisir aux autres : acheter des cadeaux pour vos proches, garder les querelles et les querelles quotidiennes pour vous. un minimum - tout ce qui vous mettait auparavant en colère et triste devient complètement sans importance pendant un certain temps. Vous avez constamment envie de faire quelque chose de bien : céder votre place dans les transports en commun, tenir la porte d'un magasin pour une personne âgée, appeler quelqu'un avec qui vous communiquez rarement, etc. Vous recevez des cadeaux et des félicitations des autres et... MERCI, MERCI et encore une fois MERCI en retour ! « Merci, et bonnes vacances à vous, bonnes vacances, santé, amour, bonheur, etc. » Plus nous disons ces mots et entendons en réponse, plus nous le disons.sentiment de bonheur intérieur, et plus forts sont les mots de gratitude suivants que nous prononçons ! Étant dans cet état, une personne devient : Plus forte : il est plus facile de surmonter les difficultés, non seulement grâce au soutien des autres, mais aussi grâce au sentiment interne qu'"il n'est pas seul au monde" Kinder : des travaux mathématiques simples - la plupart du temps est occupé par des pensées positives, qui se traduisent par des actions correspondantes. Plus flexible : dans un état de bonheur, nous sommes prêts à changer radicalement notre mode de vie et à croire en tout ce qui est bon, d'où, parfois, Les « miracles » ne tardent pas à arriver. Il n'y a pas de magie, juste la foi en sa propre force et des actions correctement dirigées augmentent considérablement les chances de succès ou de miracle (selon votre préférence) Si vous analysez ce style de vie, vous pouvez identifier 4 secrets clés du bonheur, qui peuvent et doivent ! être utilisé non seulement pour les vacances, mais aussi tout au long de l'année et tout au long de la vie ! Secrets du bonheur Pour certains, ces secrets peuvent ressembler à des vérités connues. Je suis d'accord et je vous le rappelle : savoir ne veut pas dire pouvoir, pouvoir ne veut pas dire faire. Ceux qui ont répondu par l’affirmative à la première question de cet article, consciemment ou non, ont découvert ces secrets depuis longtemps et les utilisent. Les autres savent peut-être tout sur le bonheur, mais ne le ressentent jamais pleinement simplement parce qu'ils ont oublié que tout ce qui est ingénieux est simple ! Secret : un cadre magnifique Les jours du Nouvel An, tout devient plus beau : les rues, les appartements, les gens, les plats de fête sur la table. .. Mais tout cela va et vient avec les vacances. Par conséquent, le premier secret réside dans l’art de la contemplation : la capacité de trouver la beauté autour de vous et d’en profiter à tout moment, chaque jour. De plus, la beauté a de multiples facettes ; elle s’incarne sous forme d’images, de sons, de sensations, de goûts et d’odeurs. II secret : Nouveau comportement Au niveau de l'action, la recette du bonheur est simple - facile à préparer, à prendre constamment : Remarquez la beauté du monde et créez-la vous-même, soyez au grand air plus souvent Rencontrez de nouvelles personnes, élargissez votre cercle de connaissances à la fois étendues et approfondies (il ne suffit pas d'avoir 999 amis VKontakte, il faut aussi parler avec eux, et mieux encore, connaître au moins ses voisins par leur nom) Communiquer avec ses amis et ses proches S'engager dans des loisirs et des sports actifs Sourire et aidez les autres Trouvez une opportunité et une raison de vous remercier et de remercier les autres Soyez innovant Lorsque vous commencez à vivre ainsi, vous commencez rapidement à ressentir d'autres émotions. Lorsque la majorité des gens autour de vous commencent à vivre ainsi (comme au Nouvel An), tout le monde commence à se potentialiser mutuellement - cet effet augmente plusieurs fois. III secret : Émotions uniques L'homme est un être polyvalent et la gamme d'émotions et de sentiments possibles est très large (de la tristesse à la joie). Il est tout à fait normal de ressentir leur diversité dans la vie. Tous les sentiments ont une place, mais ce que sera cette place dans votre vie dépend de vous. Il suffit de regarder honnêtement n’importe quelle journée ordinaire et de réaliser exactement ce que vous ressentez et quelle part de bonheur elle contient. Est-il nécessaire d’être en colère et bouleversé à chaque fois que cela se produit ? Existe-t-il une façon de regarder les choses et les événements ? différemment ? Qui détermine quoi Voulez-vous vivre : le bonheur ou autre chose ? Si vous voulez être heureux, soyez : faites en sorte que des émotions positives apparaissent en vous, et non dans le calendrier des fêtes. IV secret : mise à jour des valeurs Malheureusement, nous ne nous souvenons pas seulement de nos proches uniquement pendant les vacances. Nous sommes nous-mêmes sur cette liste. Combien de fois chacun de nous s’est-il dit : « Je vais certainement le faire, mais ensuite… d’une manière ou d’une autre » ? Rappelez-vous ce qui est vraiment important pour vous et trouvez du temps pour cela chaque jour, sinon tous les jours seront également ennuyeux et sans joie et passeront en un instant. En conclusion, je donnerai une histoire de la vie du célèbre hypnothérapeute Milton Erickson, qui illustre la mise en œuvre de ces secrets dans la vie. Violettes africaines. Un ami proche de Milton Erickson lui a demandé de rendre visite à sa tante, qui souffrait d'humeur dépressive. Tante allait à l'église, était financièrement indépendante, avait.