Les psychothérapeutes travaillant avec des relations codépendantes utilisent le terme émotions toxiques. Les émotions toxiques sont des sentiments de culpabilité, de honte, de ressentiment, d’apitoiement sur soi, d’anxiété et de colère. Si vous ressentez des sentiments similaires dans vos relations avec vos proches, vous devez alors vous poser une question importante et unique : « Voulez-vous changer quelque chose dans vos sensations et vos sentiments ou non ? Se plaindre et souffrir n’aideront pas et ne changeront rien. Se plaindre n’est pas pour moi, cela ne sert à rien. Une réponse comme « eh bien, laissez les autres (mari, enfants, belle-mère, etc.) changer », « n'agirai pas comme ça », alors je me sentirai différent, ne fonctionne pas non plus. peut-être et ils ne changeront pas selon vos souhaits. Et chacun a le droit de changer dans la direction et le rythme qui lui conviennent. Deuxièmement, vos sentiments viennent de votre famille parentale et remplissent une certaine fonction. Ils existent pour une raison. Tous vos sentiments existaient dans votre système familial avec vos ancêtres bien avant votre naissance. Ce que vous portez et expérimentez sont des façons de réagir au monde et aux gens qui vous entourent. Parfois, ils remplissent des fonctions de protection ou limitent votre choix. Quels sont les sentiments ? Toutes les émotions peuvent être divisées en primaires, secondaires et adoptées. Tous les sentiments qui donnent de l'énergie et de l'impulsion à l'action sont des sentiments primaires. Ils encouragent une personne vers de nouvelles réalisations, bouleversant parfois sa vie. Ils libèrent des possibilités créatives et apportent des changements inimaginables. Les émotions primaires sont à l’origine de tous les efforts humains. Ils ont de l'énergie et de la force. Et les gens autour ressentent ce pouvoir venant de la personne. Les émotions qui enlèvent de l'énergie, provoquant la souffrance, la faiblesse, au lieu d'agir, sont des émotions secondaires. Parfois, la manifestation de tels sentiments est démonstrative, prétentieuse, pleine de drames inappropriés à la situation. Dans ce cas, la personne se retrouve dans la position de victime. Les sentiments secondaires provoquent l’inaction et l’impuissance. Ils nourrissent l’apitoiement sur soi, ne mènent nulle part et peuvent durer toute une vie. La catégorie suivante de sentiments est celle des sentiments adoptés. Lorsqu'une personne dit « j'avais l'impression de ne pas être moi-même », « j'ai ressenti des sentiments qui n'étaient pas typiques pour moi », « à ce moment-là, c'était comme si j'avais été remplacé » - cela signifie souvent que ce sentiment n'appartient pas à lui. Les sentiments adoptés, c'est lorsqu'une personne éprouve des sentiments qui ne lui appartiennent pas, mais à quelqu'un de son système familial. Les émotions telles que la vengeance, la rage, le désir d'établir la justice, la culpabilité, la honte indiquent souvent que le sentiment a été adopté. Que faire 1. Déterminez à quel sentiment appartient l'émotion que vous ressentez (culpabilité, honte, colère, rage, colère). impuissance, colère, ressentiment, etc.)2. Gardez une trace de où, avec qui et dans quelles circonstances vous ressentez de la culpabilité, de la honte, de la colère, de la rage, de l'impuissance, de la colère, du ressentiment, etc. 3. Si vous voulez du changement, mettez-vous au travail. 4. Si le sentiment est adopté, alors où. est-ce que ce sentiment avait un sens ? Terminez le travail de recherche d'une solution pour le tissage. Recherchez un spécialiste qui vous aidera à comprendre et à trouver une solution à vos émotions et à votre état. Vous pouvez continuer le travail par vous-même, par exemple, à l'aide de mes livres « Acceptez le pouvoir de votre famille » et « Guérir avec le pouvoir de votre famille », il y a de nombreux exercices pratiques. D'autres articles sont sur mon site. , dans le magazine http://solodovnikova.org/Posez vos questions, envoyez-moi un e-mail - [email protected] Apprenez-en plus lors du webinaire gratuit http://solodovnikova.justclick.ru/ad/11190/