«Jeg tillater jevnlig noe sjenerøst til folk, gir innrømmelser, og etter det blir jeg sint for at jeg ikke forsvarte meg. Hvordan unngå å gjenta et slikt atferdsmønster?» Hvis situasjonen gjentas gjentatte ganger, er en person i stand til å forstå hvor mye generøsiteten hans ble verdsatt, hvor mye den ble returnert, hvilke positive aspekter han mottok fra sin sjenerøse handling, hvilke ressurser han fikk. har takket være sin raushet. Eller tvert imot, hvor mye gavmildhet ikke lønnet seg, hvordan ens egne grenser ble krenket og devaluert (antyder at jeg er sint på personen jeg ga etter), hvor mye forholdet ble dårligere (det var ingen takknemlighet, jeg måtte tåle frustrasjon). Så først bør du tenke analytisk, og du vil kunne konkludere med at handlingen faktisk var helt ubrukelig. Folk som ønsker å hjelpe noen, redde noen eller gjøre noe hyggelig, får vanligvis utakknemlighet tilbake. Hvorfor skjer dette? I den moderne verden har nesten alle av oss en narsissistisk skade inni oss, og personen vi prøver å hjelpe, spesielt uten å spørre fra ham, vil føle skam (noen har en ressurs, men han gjør det ikke). Jeg opplevde denne typen oppførsel fra min egen erfaring - helt i begynnelsen av praksisen min prøvde jeg veldig hardt å hjelpe klienter, som et resultat av at de dro, smellet dørene, med en skandale. Dette er en standard narsissistisk reaksjon på noe den andre personen har, men du ikke har, og du vet ikke engang hvordan du skal ta det. Situasjonen oppfattes av folk veldig smertefullt, og det er grunnen til at ingen vil bli respektert mer for noen sjenerøse gjerninger, og ingen vil tjene på det. Når det gjelder den emosjonelle komponenten, spør alltid deg selv om du trenger det ("Da vil jeg bli sint på personen, fordi han ikke vil sette pris på handlingen, hva er poenget da?"). Hvordan sjekke om det er verdt å gi innrømmelser eller tillate noe sjenerøst? Still deg selv 3 spørsmål: Vil jeg ha det? Kan jeg? Ble jeg spurt? Hvis svaret på alle spørsmålene er "Ja", kan du gjøre innrømmelser. Husk - folk verdsetter ikke innrømmelser og generøsitet, de verdsetter aggresjon og evnen til å forsvare seg selv. Dette er en menneskelig, men samtidig aggressiv verden – den som er mer aggressiv er dyrenes konge. Hvis du kan oppfatte denne uttalelsen på bevissthetsnivå, vil det i fremtiden være mye lettere å nekte folk. Det viktige poenget her er hvorfor du ikke kan nekte? Kanskje du aldri har blitt avvist, eller har blitt avvist for ofte, så du er redd for å skade personen? Situasjonen er direkte relatert til barndommen din - hvis du ikke kunne nekte moren din litt hjelp og følelsesmessig støtte, er det nå vanskelig for deg å si "Nei!" til andre mennesker. Det viser seg at sinnet egentlig ikke er på den andre personen, men på meg selv (for ikke å kunne nekte). Hvis du gir innrømmelser og sjenerøst tillater noe til andre mennesker, er det viktig å fortelle dem om det ("Jeg ville gjøre dette, men jeg gikk med på forslaget ditt for å glede deg!", "Jeg gir innrømmelser til deg, det er ikke lett for meg, men det er viktig å ta dette steget for deg!”). Understrek i samtalen at du har anstrengt deg for å oppnå noe, så vil det over tid feste seg i personens sinn at du til gjengjeld også ønsker å motta noe, å se avkastningen. Du kan se videoene mine om psykologi og psykoterapi her https://www.youtube.com/user/larisaBanduraAbonner for å holde deg oppdatert på mine nye artikler