« Comment vivre si tu ne veux pas vivre ? » 5 conseils pratiques pour ceux qui ont perdu la lumière et plongé dans les ténèbres...Cher ? Lecteurs, je souhaite partager mes connaissances sur le sujet qui préoccupe beaucoup d'entre nous : « Comment vivre quand on n'a pas envie de vivre ? Dans ces moments difficiles, il est important de se rappeler que même dans l'obscurité on peut trouver ? la lumière. Je vous propose cinq actions spécifiques qui vous aideront à entrer dans la lumière.**Soutien environnemental :**. Partager vos sentiments avec vos proches peut vous apporter du réconfort. . Prévenez tout de suite que vous n'avez pas besoin de conseils, de moralisation ou d'orientation pour le moment, vous avez besoin de vous exprimer et d'être entendu. La communication avec les autres vous aide à sentir que vous n'êtes pas seul à contribuer à améliorer votre bien-être psychologique. **Petits objectifs :**L'essentiel est de ne pas rester coincé dans votre douleur, d'essayer, peu importe à quel point c'est difficile pour vous, de continuer à bouger, même si vous l'êtes encore, mais de diviser votre vie en petites étapes et de vous fixer. de petits objectifs réalisables. Cela pourrait même être une courte promenade ou la lecture de votre livre préféré. Les petits succès peuvent progressivement se transformer en grands, augmentant ainsi votre niveau de motivation et créant une ambiance positive. Regardez les chaînes positives « dessins animés, comédies, spectacles, concerts ». Même si vous ne pouvez pas vous concentrer sur eux, laissez-les créer un arrière-plan.**Ouvrez-vous à de nouveaux passe-temps :** Adonnez-vous à de nouveaux passe-temps, même s'ils ne vous apportent pas de joie pour le moment. La tâche est de passer de la douleur à la guérison. Cela peut être de l'art, de la musique, du sport. Se plonger dans de nouvelles activités vous aide à découvrir de nouvelles facettes de votre personnalité, créant un équilibre dans votre vie émotionnelle.**Accompagnement professionnel :** N'hésitez pas à demander l'aide d'un psychologue. Ce n’est pas un signe de faiblesse, mais un signe de soins personnels. En faisant équipe avec un professionnel, vous pouvez obtenir du soutien, de la compréhension, une nouvelle perspective sur la vie et des outils pour y faire face.**Auto-compassion :**Soyez gentil avec vous-même pendant les moments difficiles. N'oubliez pas que nous sommes tous confrontés à des défis. Il est important de vous traiter avec les mêmes soins que vous accorderiez à un ami proche. Cela aide à créer des schémas de pensée positifs et à développer une résilience émotionnelle. N’oubliez pas que même dans les situations les plus difficiles, il est possible de trouver la lumière. Permettez-vous de suivre ce processus et n'hésitez pas à demander de l'aide. Vous n'êtes pas seul et ensemble, nous pouvons surmonter les difficultés. Avec amour et soin, Votre psychologue-coach SoulfulGALINA BUKINA Pour toutes questions de conseil, écrivez WhatsApp. 8-988-768-9099