Per definisjon lar "Ja, men..."-teknikken enhver person forsvare sin posisjon og presentere argumenter og fakta i et lys som er praktisk for ham, eller rettere sagt, fordelaktig En person med offersyndrom mestrer denne teknikken mesterlig og gjør ikke engang trenger det spesielt trent - hans interne tilstand gjør ham til en profesjonell på høyeste nivå i å motsi seg selv. Tross alt, som du vet, forsvarer offeret "komfortsonen" på alle måter som er tilgjengelig for hans "spesielle" psyke, og nekter enhver endring, selv om det skader hans liv og helse. Og selvfølgelig opptar "Ja, men..."-teknikken en av hovedplassene i hennes forsvarsarsenal. Tross alt danner det grunnlaget for drøvtygging eller "mental tyggegummi", som manifesterer seg først og fremst hos personer med økt personlig (i stedet for situasjonsbestemt) angst og er et av de viktigste symptomene på offersyndrom på 2-3 grader. Det kan for eksempel manifestere seg slik: - Jeg har veldig lyst til å få jobb og sendte til og med CV-en min til flere organisasjoner og overraskende nok svarte to av dem. Jeg dro på intervju. Overraskende nok tok de meg, MEN mens jeg kjørte tilbake innså jeg at jeg måtte sulte: en forretningslunsj er ikke sunt i det hele tatt, jeg overvåker helsen min strengt, og jeg er usannsynlig å kunne lage sunn mat til meg selv etter 20 klokken. Og hvis jeg ikke lager mat, begynner jeg å få mageproblemer og må besøke leger, noe som betyr mye penger brukt på medisin. Siden jeg ikke kan jobbe, må jeg selge favorittleiligheten min og flytte til en mindre, i et annet område, med forferdelige naboer (fra et sted de kom fra). Og hvordan skal jeg, syk, komme hjem om kvelden til dette dysfunksjonelle huset? Livet mitt vil bli enda mer forferdelig enn det er nå - og hvis en person ikke er "byttet" til et annet emne, kan denne prosessen vare ganske lenge i en situasjon når en person befinner seg i en ubehagelig , veldig stressende situasjon for seg selv og begynner hele tiden å "kjøre i sirkler" om feilene han gjorde eller tenke gjennom måter som ville tillate ham å unngå denne situasjonen, og angre på at han ikke gjorde det i tide. Eller, som i et eksempel fra min praksis, begynner en person å tenke gjennom endeløse dramatiske scenarier av mulige fremtidige utviklinger av hendelser, der han kan beskytte seg selv så mye som mulig ved å "legge ned halmstrå", stupe dypere og dypere inn i denne prosessen Hvis en person har økt personlig angst i psykotypen sin, er muligheten for at han vil "fast" i denne prosessen ganske stor. Hvordan forstå at en person allerede er i denne situasjonen? La oss huske en annen teknikk for de som er i en tilstand av langrotet offersyndrom - "Broken Record". En teknikk som mange av oss er kjent med: en person tenker lenge, forteller alle, skriver overalt om en plagsom situasjon for seg selv, mens han ignorerer rimelige måter å løse den på, inkludert hjelp fra en spesialist, og går videre og lenger bort fra aktuelle virkelige hendelser, mål og liv, i prinsippet Dette er hovedforskjellen mellom rasjonell introspeksjon og offerets "mentale tyggegummi": ​​- en person i en stabil mental tilstand som har opplevd en ubehagelig situasjon for seg selv. analyserer det som skjedde, henter erfaringer, vurderer det fra ulike vinkler og ser etter løsninger, uten å ignorere gjeldende mål og målsettinger. Gradvis går arbeidet til hans prefrontale cortex tilbake til sin tidligere aktive tilstand etter å ha opplevd nød - en person med offersyndrom "blir sittende fast" i en situasjon og prøver ikke bare å finne noen spesifikk løsning på situasjonen, men ignorerer også forslag; fra utsiden, nekter å vurdere problemet fra forskjellige synspunkter. Drøvtygging «slår av» den rasjonelle sonen, og med det kritisk tenkning. Og når man utelukkende vender seg til den emosjonelle sfæren, begynner det gradvis, og viktigst av alt, umerkelig, å trekke en person inn i prosessen med å "skøyte" på en "ødelagt plate", og ruller mer og mer aktivthendelser, oftest negative. Gradvis blir en person med offersyndrom avhengig av den "søte smerten" av emosjonelle opplevelser, det vil si at han utvikler en dopaminavhengighet, som er på linje med alkoholisme, "kjemisk" avhengighet, fråtsing, shopaholisme, spilleavhengighet, avhengighet av sensuelle nytelser , etc. etc. Derfor er det ganske problematisk å komme seg ut av det raskt og komme tilbake til det virkelige liv.*** For en mer nøyaktig forståelse av problemet, les artiklene mine “Three Stages of Sacrifice. Point of no return" og "Codependent victim syndrome = demens?" i ​​en offertranse, som forlater virkeligheten. Tross alt fyller enhver avhengighet over tid fullstendig eksistensen til noen som inntil nylig var en sosialt orientert person, som oftest, er karakteristisk for en person med et astenisk nervesystem, tilbøyelighetene til pessimistisk tenkning, tilstedeværelsen av personlig angst og. et uimotståelig ønske om å kontrollere de prosessene som i utgangspunktet ikke kan kontrolleres. Og et logisk spørsmål dukker opp: hva du skal gjøre hvis du finner ut at "mental tyggegummi" og "brutt rekord" er din favoritt tidsfordriv, og viktigst av alt, hvordan du skiller fra. det de tematiske refleksjonene som er nødvendige for å ta en beslutning eller analysere situasjonen, skrev jeg allerede om et av de særegne tegnene ovenfor, og det andre: etter rasjonell analyse kommer handling, og drøvtygging fører ikke til noen beslutning. Tanker er påtrengende, repeterende og starter umiddelbart, da dette er en automatisk prosess, i motsetning til en rasjonell tilnærming til et problem eller problem. Husk kolleger og bekjente som gjenforteller lidelseshistorien sin for 100 500. gang og begynner å kjede seg oppriktig. på "Ja, men..." så snart du prøver å hjelpe dem med å løse situasjonen. Dette er de ivrige fans av "mental tyggegummi." Så hva skal vi gjøre? La det være som det er. Mange mennesker lever lykkelig i denne tilstanden på sin egen måte, og demonstrerer aktivt samfunnet ønsket om å "på en måte" komme seg ut av denne tilstanden og leve et vanlig liv. Denne imitasjonen danner grunnlaget for livet deres. Derfor bytter de stadig spesialister: fra leger til psykologer. «Du er allerede spesialist 14-25-30. Før det trodde jeg ikke på noen av dem. Det finnes ingen fagpersoner verken innen medisin eller psykologi. Hvordan kan du begynne å komme deg ut av offersyndromet hvis du ikke engang har noen å stole på? Og jeg tror deg egentlig ikke, så du vet det!" Etter å ha jobbet med offersyndrom i mange år, hører jeg slike tilståelser ganske ofte i økter, for hvis du begynner å jobbe med drøvtygging, lærer du å takle angst ved å bruke reframing, bli kjent med offersyndromet ditt, det vil si endre hvordan livet ser ut for mange til det bedre vil vi få det motsatte resultatet: en person med stadium 3 offersyndrom, motstand, vil begynne å aktivt fordype seg i psykosomatikk og vil selvfølgelig klandre spesialisten for forverringen av hans velvære. Psykiatere-narkologer vet godt at enhver avhengighet bare kan bearbeides hvis personen selv forstår det og hvis han har en sann motivasjon for å komme seg ut av det løpende programmet for selvdestruksjon. Hvis en person er komfortabel i denne tilstanden, trenger du bare å la ham være i fred.2. Hvis du klarer å "fange" tvangstanker ved halen, vil "Switching"-teknikken hjelpe deg for eksempel å huske komplekse tekster eller dikt, begynne å legge til komplekse tall i tankene dine. Hvis du ennå ikke har falt under 2. stadium av offeret, er det nok å konsultere en spesialist om hvordan du bruker denne teknikken riktig, og du vil selv håndtere nevrotiske tanker. Arbeide med ektepar der en av partnerne er i en tilstand av Victim, er vi enige om en "magisk setning", som over tid vil bli en "vippebryter" for å bytte. Som i tegneserien "Kid and Carlson":