人々が休暇を取ることに罪悪感を感じる理由の 1 つは、社会的なプレッシャーです。 私たちの社会では、私たちがどのように行動し、何をすべきかについて、一定の基準と期待があります。 これらの基準から逸脱して自分のやりたいことをすると、一般的に受け入れられている規範に準拠していないことに罪悪感を感じることがよくあります。 さらに、私たちは自分自身を後回しにし、他の人のニーズや期待をより重視することがよくあります。 私たちは、たとえそれが自分自身の利益を損なうものであっても、常に他の人を助ける準備ができていなければならないと感じています。 そして、自分自身や自分の欲望に注意を向ける時間と機会があると、私たちは罪悪感を感じます。 さらに、私たち自身の期待や恐れも、休暇や自分のために費やす時間に対する罪悪感を引き起こす可能性があります。 私たちは常に生産性を高めなければならないと感じることがよくあります。 リラクゼーションや娯楽に時間を費やしていると、目標を達成できなかったり、何か「役に立つ」ことに時間を使えなかったことに罪悪感を感じるかもしれません。 休暇中であっても、私たちはどのようにリラックスすべきかについて一定の考えを持っています。 南に行くなら、必ず小旅行を積んでおく必要があります。 ダーチャでは、仕事に忙殺されます。 家では家事を解決します。 そして、何もせずにただ横になっているだけなら、それは怠け者であり、時間を無駄にしていることになります。 その結果、これらすべての要因により、人々は「すべき」ことではなく、自分がやりたいことをすることに常に罪悪感を感じるようになります。 これはストレスや自分自身への不満につながる可能性があります。 この罪悪感に対処し、自分の欲望と責任をより調和して組み合わせる方法を学ぶには、すべての人を喜ばせることはできず、常に自分自身を優先する必要があることを理解することが重要です。 私たちは自分自身のニーズに注意を払い、他の人の期待に応えられない、または応えたくないときに「ノー」と言う方法を学ぶ必要があります。 自分自身のために費やす時間やリラックスする時間は無駄な時間ではないことを理解することも重要です。 それは私たちの資源を補充し、自分自身を回復し、身体的および感情的な健康を維持するのに役立ちます。 自分自身を大切にすると、私たちはより有能になり、より幸せになり、他の人を助けることができるようになります。 オランダの幸福哲学、ニクセンはこの問題に専念しています。 これは、社会的期待を心配するのをやめて、自由に生き始めるのを助けることを目的としています。 定期的に生産的な活動をやめて、リラックスのプロセスに完全に専念する必要があると述べています。 したがって、必要なことではなく、やりたいことをすることに対する罪悪感に対処するには、自分自身を愛し、自分自身と自分のニーズを聞くことを学ぶ必要があります。 社会的な期待や恐怖によって私たちの行動が決定されることを許すべきではありません。心理学者と相談し、私の VK グループで心理学に関する記事をさらに増やしてください。 https://vk.com/psyhofon