Cosa fare se l'anima fa male?! Quando qualcosa fa male, generalmente capiamo come e cosa fare con il dolore nel corpo. Possiamo capire dove fa male e agire. Potrebbe essere una specie di antidolorifico, possiamo strofinarlo o applicare un impacco o consultare un medico. Ma cosa succede se l'anima fa male?! "Cosa c'è che non va in me?" O forse sto impazzendo?” Potresti sorprenderti a sentire che il dolore è infinito, che non finirà mai, è in tutto il tuo corpo. Il dolore mentale è qualcosa che molti di noi hanno incontrato almeno una volta nella vita. Questa è una sensazione davvero dolorosa e non è affatto chiaro cosa farne: piangere o trattenere le lacrime, distrarsi o pensarci, parlarne per ore o isolarsi da tutti. Cosa significa dolore mentale? può essere visto da due lati: da un lato, parla del limite della resistenza - "Non posso più farlo", dall'altro è sempre un segnale di valore sperimentato L'anima non soffre mai per qualcosa di insignificante a noi. Fa male perché abbiamo perso qualcosa di molto importante per noi. Come possiamo aiutare noi stessi? Per uno, può essere utile parlare di più del nostro dolore e delle nostre esperienze, per un altro, se possibile, condividere il dolore con una persona cara; Se i tuoi cari non possono sopportare o stanno vivendo un dolore da soli, contatta uno psicologo o uno psicoterapeuta. Se è difficile esprimere verbalmente il tuo dolore mentale, puoi esprimere i tuoi pensieri su carta in modo molto terapeutico, è meglio a mano ed è meglio non ribatterli; -leggerli, ma bruciarli o strapparli (come il tuo risulta essere una sorta di azione rituale). Esprimi anche le emozioni in un modo accettabile per te e per gli altri: piangere, battere un cuscino, cantare in bagno, urlare nella foresta, gemi, strappa la carta, per esempio. Abbi cura di te: dormi, mangia, prenditi cura dell'igiene, cammina. Se possibile, prenditi una pausa dallo studio, dal lavoro e da altre responsabilità. Non rimproverarti per il fatto che sei in gravi condizioni e ora non puoi eseguire nemmeno compiti semplici. Per ridurre il dolore, è importante capire che sicuramente non è più grande di te, non più grande del tuo corpo. Puoi disegnare un'immagine del dolore, segnarne i confini e registrarlo nella tua mente. Come affronti il ​​dolore mentale??